aprel'skaya
Да раньше ложиться не получается. Пока детвору уложу(у меня 2 девочки, старшей 6 лет, а младшей 1,5 года), они у меня в 11-м часу ложаться. Пока домашние хлопоты, да и за компом посидеть охота когда не кто не теребит. Вобщем с 23 до 02.00 самое мое время!

Вот интересно а батончик с мюсли вреден для фигуры?

Вообще в нем ккал много,вродебы...

а сколько нужно потреблять ккал.,чтобы худеть?

Я в ккал не знаток,но думаю для начала нужно знать сколько ты их вообще потребляешь.Я на ккал не заморачиваюсь,пока учусь не объедаться,особенно моя проблема это есть на ночь,и есть много .Когда пришла на этот сайт первое что я сделала -это проанализировала как и чем я живу.Итог:завтрак отсутствует по причине,не когда - пора бежать на работу,на работе обедать опять не когда проголодался-кофе и так кружек 5,а вечером приходишь домой ужинаешь в попыхах и к телевизору расслаблятся ,раслабился и начинается чайку да со сладеньким,фрукты,солененького захотелось и понеслось...и всё это в купе с малоподвижным образом жизни,я бы даже сказала с очень малоподвижным-живу на 2 этаже,на работу на машине,работа сидячая...

поддерживаю. Зачем ж так себя мучить и после винить? Мож лутше постепенно?

У меня депресняк отвеса нет никакого. Духом падаю Ой сорвусь ! И слопаю чегони-будь сладкое! SOS!!!!!!!!!!

кубышка
Привтетик) Зашла познакомится) Без сладкого туго конечно, но есть прекрасные сладости, не портящие фигуру.. Когда мне очень хочется съесть чего-нить сладенького, я пеку себе яблоки с корицей- вкусняка та еще))
Или рис с горсткой (небольшой) изюма.
А вообще- было бы желание похудеть! Когда надумаешь очередну вредность сожрать- на секунду остановись и задай себе вопрос "Что важнее- минутное удовольствие или идеальная фигура"... и сразу станет понятно все))) И помни, постулат обжор "Я и так толстая, хуже от укуса- съем-ка я бутер с сыром со сладким чаем".. - будет, будет хуже! Так что если ты хочешь в определенный день сделать что-то великое- помни, этот день сегодня!
Удачки в похудении! Забегай в гости))

Глупости какие)) Отвес надо утром ждать, а не посреди дня...
А хочешь сожрать сладость- подойди к зеркалу, разденься и полюбуйся... если нравится увиденное, то ешь скока влезет...
Держись!! Побори себя пару-тройку раз, и потом это станет привычкой! Мы же сильные, мы все сможем!!!

Приветик!

И съешь,но одну конфету,а не пол коробки.Или мед если любишь-хоть в пользу пойдет.Но старайся не срываться на пироженные и торты.
А вот с этим я согласна,главное так не утешаться едой!
Наши мысли сильнее,чем то что мы видим в зеркале,если решила съесть что-то не очень полезное,ни один вид в зеркале не изменит решения,просто на пару часов время сдвинет.Поэтому мысли надо менять ,а не в зеркале искать подтверждение того ,что ты толстая,ты и без зеркала это знаешь.

Сейчас главное не сойти с выбранного пути.Решила похудеть-худей,меняй образ жизни и не гонись за результатами,они появятся рано или поздно,главное что-то делать для этого.

привет меня зовут фрасуа) все получится тут все вроде худеют) давай вместе завтра питькефир или есть одни яблоки...просто одной не хочется не есть)извини что так сразу)ну как?

кубышка, привет!
Желаю тебе удачи, тем более aprel'skaya тебе почти все стратегии для победы над лишними кг. поведала!!!

Многие и я в том числе придерживаюсь 1200 Калл. но важно чтобы в это число входило правильное соотношние Белков Жиров и Углеводов. Ессть такая аббр. - БЖУК.
Если тебе интересно, познакомься с сайтом - dietaonline.ru

aprel'skaya
[b]Irisiukas
Франсуа
Настырная[/b]Спасибо вам всем за поддержку и за советы, прям на душе легче стало, и жизненный тонус повысился, чувствую прилив новых сил Так,план на сегодня: 1) на обед был съеден следующий завтрак: каша( правда манная, с ребеннком в полеклиннеку спешила),бутерброд с сыром и чашка кофе 2) на обед будет рассольник из баранены. 3) на полдник-1 яблоко. 4) на ужин творог 5% и стакан кефира. Ну а вечером на перс. тренировку в тренажерный зал (тренер посоветовал купить льненое масло и рыбий жир в капсулах, говорит помогает похуданию.)

Я уже подщитала свою норму каллорий -1579ккал. Значит если я буду употреблять меньше этой нормы я буду худеть, правельно я поняла?

Привет!

ну насмешила.

А это хорошо,так держать

А можно поподробней!?!