Это точно,Кисания знает,что говорит.
KisaniaМолодец,красиво говоришь,у меня аж настроение поднялось Вот так то лучше.

Итак, на сегодняшний день вес - 91,5кг
ОБ - 116см
ОТ - 95см
ОГ - 108 см
Обедра- 68 см
Оруки - 36 см
плачевно я еще сфотографировала себя в купальнике, чтоб можно было видеть свой похудательный путь.
Я НАЧИНАЮ СВОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ!!!!!
1)Со вчерашнего дня я начала пить имбирный чай (бррр, терпеть не могу имбирь),чтобы ускорить обмен веществ.
2) С сегодняшнего дня буду выпивать не менее 1,5л чистой воды в день ( обычно выпиваю всего1-2 стакана)
3)Откажусь от сахара вообще, вместо него мед.
4)Булочки под запретом, хлеб ограничу до 50гр в день
5)Нет всяким пепси,коле и др.
Ну вот это для начала, пока я не определилась с основной концепцией своего постройнения
Очень хочу научиться не есть после 18-19, но пока не получается...все равно что-нибудь да слопаю. И конечно не помешали бы физ.нагрузки, но я и спорт - вещи трудно совместимые Буду потихоньку приучать себя

Вот тебе для начала.


#77

Молодец!
Шаги--правильные!

Я приучалась не есть ночами и после 19 часов так----даже если ела--старалась выбирать не жирное и не калорийное,отправляя пищу себе в рот (маленький кусочек) --поторяла себе: Я НАВСЕГДА свободна от привычки есть по ночам.
Просто---объясняла себе---спокойно...и через пару недель--организм меня понял ---и перестал просить есть после 19 часов.

Чтобы не есть после 6ти, надо завтракать и досыта есть в шесть. Вечерком расслабляющая ванна. Вместо сахара не только мед, но и сухофрукты неплохо. Для начала можно карамельный коричневый сахар вприкуску с чаем. На большую чашку хватает крохотного кусочка. Потом легко откажешься от сахара с чаем. А изюмчик и прочие сухофруктики вполне можно оставить. Стакан, или даже два, кефира вприкуску с изюмом, грамм 10 хватит, отлично насыщает вечером, если уж совсем вначале никак не отказаться от ужина.
Удачи.

вот сейчас поужинала и теперь буду изо всех сил стараться больше ничего не тащить в рот .
у меня где-то на балконе стоит степпер, надо вытащить и позаниматься сегодня хоть 15 мин!

конечно вытаскивай!и вперед! а то гляжу у многих тренажеры пылятся без надобности))

Пока вытащишь, ого-го сколько калорий сожжешь!

точно, ну надо же с чего- то начинать пошла вытаскивать

берёзка

Привет! а ты читала про методику Миримановой? может понравится http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-000000 ... 1221383532, и на этом форуме есть те, кто на ней худеют, с ними пообщайся.
Я вот хучу попробовать, мне нравится принцип,что можно есть "ЗАПРЕТНОЕ" до 12 дня, кое что до 14.00. потом уже низкокалорийные блюда. Для меня сложность в том, что блюда эти надо готовить, и проверять по списку чтоб блюдо было правильное, но вот сейчас появляются рецепты по ее принципу и на этом сайте тоже есть отдельный топик. А те кто сидит на этой методики уже и наизусть запомнили список продуктов.
Удачи в поиске метода похудения
У нас все получится

Молодец так держать!

но на мед тоже особо не набрасывайся, он хоть и не усваивается, но если много съесть то усвоится в виде жира

вот и я о том же...
вообще, проблема в том, что я очень большая обжора и гурман
а еще мой организм последнее время ведет себя как-то странно. Дело в том, что я ем,ем,ем, но сытости не чувствую.Я все-время чего-то хочу, а чего сама не знаю.

Надо подобрать витамины. Скорей всего, не хватает витаминов или микроэлементов, или того и другого.

ну да, надо ,наверное что-то подобрать себе витаминчиков:)
ай-яяй! я не выдержала и все-таки выпила кофе с молоком и бутербродом. Я терпела, терпела, терпела и не выдержала .[#77
Зато я 20 мин. на степпере походила, надеюсь это немного перекроет мое вечернее обжорство.