Сегодня получила приглашение на субботу на ДР к подруге. А моё самое красивое платье мне пока ещё в обтяжку. Так что придётся мне оставшиеся 3 дня посидеть на строгой диете. Наверное завтра опять у меня будет шоколадка А потом посмотрим.

Лентусик привет! Зашла познакомиться! Хорошие результаты-так держать!

#77
#77

#77
#77

Почему-то у меня два раза одна и та же фотка загрузилась
Девочки, видите какая я урод!!!
Сейчас правда уже получше, но что с ногами делать незнаю. Даже когда весила 70кг, ноги тоже были полноваты.

лентусик
привет, посмотрела твои фото не надо на себя так наговаривать, у нас с тобой очень похожи фигуры только я ростиком 153 и живот у меня уродливый пупок под жиром зарос, я и пресс качаю а толку ноль и обруч кручу "сделай талию 3-килограммовый" вот жду когда мой пупок насвет появиться так что не переживай похудеем добьемся цели мы же все вместе а вместе легче!!!
это тебе для мотивации

#77

Всем привет! Вот и отпразнывали ДР. Итог +1кг . Начинаем заново. Теперь уж я от своего не отступлю.
Завтрак: каша овсяная на воде с изюмом+ложечка мёда для вкуса, чёр.кофе с сыром.
Обед:200гр творога 2%жирности, зел.чай.
Ужин:1%кефир, зел.чай

Всем привет! За вчерашний день я отыграла свой кг! Сейчас 88!!!
План к следующему понедельнику 86!!!
Сегодня завтрак: 200гр творога маложирного с изюмом, кофе чёрное.
Обед: отварная курочка без кожи, зел.чай с лимоном, немного мороженой вишни.
Ужин:1% кефир, зел.чай, минералка.

Что у нас завтра? Пойду пройдусь до холодильника
Завтрак:каша овсяная с изюмом и мёдом, сыр с кофе.
Обед: 2 отв. яйца, зел. чай с отрубями
Ужин: как всегда

Леночка привет!
Я внимательно прочитала твой каждодневный рацион.
Ты уже сбросила воду и первый легкий вес.
Все. Завязывай срочно с голодовками. Понимаешь, ты себе уменьшаешь, замедляешь обмен веществ. Твой организм потом решит что ему нужно подстроится под это кол-во калорий и ты перестанешь сбрасывать вес.
Давай я тебе помогу!
1 Завтрак у тебя правильный. Помни! Хороший завтрак запускает обмен веществ.
2 Обед Я обычно ем овощи и мясо. Чай и отруби - это прекрасно, но не раньше чем через 30 мин после еды. Ты разбавляешь желудочный сок и мешаешь перевариванию. А вот за 30 мин до еды выпить стакан воды с теми же отрубями - очень правильно
3 Ужин Яблоко и кефир? Это разгрузочный вариант ужина. Добавь что нибудь еще. Те же овощи, или съешь творог с клубникой например
Не забывай пить много холодной чистой воды. Это как бензин для работы двигателя. Вода-усиливает обмен веществ. 1,5 литра в день пей. Помимо чая и др жидкостей
Вот Надеюсь, тебе поможет мой трактат
Все кто сюда приходят сначала ограничивают себя, голодают. А потом просто переходят на ЗОЖ.
И в баню майонез!!!Посмотри из чего он сделан!
А фигура у тебя отличная! Когда сбросишь все не нужное, будешь моделью!!!

Лиска, спасибо огромное за совет. Но дело в том, что у меня день смещён в сторону вечера, т.е. завтрак у меня поздно в 11.00, а обед в 16.00. И когда ужинать, я не знаю. Ложусь спать в 01.00

Действительно, проблема. Но если ты спать ложишься в час ночи, то ты спокойно можешь ужинать плотнее! Наоборот, надо что то съесть, иначе утром организм набрасывается рыча на еду.
В общем главное не хотеть есть!
Давай, начинай быстрей правильно питаться, т.е. так, как ты будешь питаться всю жизнь. Ты же не можешь всю жизнь голодать? Просто исключи вредности, а то что полезно можно и перед сном схомячить, ничего страшного не произойдет!

Совершенно моя фигура, но я полнее сейчас.

Лиска правильно говорит - я два года назад за два месяца скинула тридцать килограмм, была девочкой - конфеткой. И потом потихоньку-полегоньку набрала сорок пять. Поэтому не надо голодных диет - лучше за неделю худеть на один кг, но щадяще, чем на пять, но доводя мышцы до дистрофии. ПОэтому и пришла сюда, что здесь все как локомотив тянут и добиваются результатов.

Зато когда тогда похудела - эта фигурка смотрится крайне женственно. Не переживай!

лентусик
привет зашла тебя проведать, как успехи?

у меня тоже такая фигура только вешу я уже меньше, но пупок даже в данном весе 60 кг выглядит ужасно, точнее его не видно, я не знаю уже и пресс и обруч а толку никакого, пупок хочу красивый
вот у Лентусика нормальный пупок вот мне б такой, чтобы хоть видно его было, надо кстати выложить фотку пупка и попросить совета, завтра этим и займусь!!!