По поводу воды. Её количество связано с калорийностью рациона.
Если едите в день 2000 калорий, 2 литра надо, а если 1500 - 1,5 литра.

Анна Без Наркоза
а я прочитала где-то кол-во воды зависит от веса. но я думаю что чем больше воды, тем лучше

http://www.italia-ru.it/node/6658/print
http://www.newsland.ru/News/Detail/id/257216/cat/51/
МИФ 16: НЕОБХОДИМО ВЫПИВАТЬ 8 СТАКАНОВ ВОДЫ В СУТКИ
Впервые эта рекомендация была обнародована в "Британском диетологическом руководстве" 1945 г. выпуска. С тех пор диетологи всего мира с упорством, достойным лучшего применения, навязывают этот постулат широкой публике. "Между тем проведенные в последние годы биохимические исследования показывают, что большую часть необходимой ему воды организм человека получает из твердой пищи, тех же овощей, фруктов, а также напитков (соков, молока, чая и даже кофе), - рассказывает доктор Рэйчел Времэн из Медицинской школы Университета Индианы (США). - Буквальное следование этим рекомендациям не только не полезно, но и вредно, поскольку чрезмерное употребление воды может привести к нарушению водно-солевого и минерального баланса в организме человека. Крайним его проявлением является водное отравление, которое весьма часто наблюдается у бегунов-марафонцев, а также у поклонников всевозможных диет". Да и остальные постулаты о пользе воды не нашли подтверждения на практике. В ходе широкомасштабного исследования, проведенного американскими нефрологами Дэном Негойаном и Стэнли Голдфарбом в Университете Пенсильвании, было доказано, что обильное питье избавляет организм от соли и мочевины, но не способствует выведению токсинов. А вот популярная теория о том, что вода в большом количестве снижает аппетит, создает ощущение сытости, помогает поддерживать нормальный вес и бороться с ожирением, не нашла подтверждения. Точно так же не удалось доказать, что употребление воды снимает головную боль. Да и улучшения цвета кожи под воздействием воды ученые не заметили.

Подробно здесь
http://www.fismag.ru/pub/sich-11-09.php

быстрей бы прошли все эти майские праздники, хоть действительно начать худеть без всяких дачных и шашлычных соблазнов

я решила взвешиваться каждый вторник (чтоб 1 раз в неделю)

да и надо поехать в магазин на выходных и накупить себе много пакетиков геркулесовой каши с сухофруктами (хотя бы на месяц), надо приучать себя кушать каждый день по утрам кашку

А ты посчитай калорийность этого дробного питания. Должно вписываться в 1200-1600 ккал (по твоему весу). Ну и соответственно, белков минимум 1 г на 1 кг веса, жиры - в диапазоне 30-40 г. Там и видно будет, сколько съедать.
Удобный сайт по подсчету http://www.dietaonline.ru/

это какой-то ужас сегодня за день пытаюсь выпить 2-3 л воды, а что-то как-то ужасно, выпиваю стакан, а минут через 30 иду в туалет. весь день так бегаю

ПРИВЕТ!

Ты уверенна что стоит так себя мучить? Я пыталась следовать этому совету, насчет воды 1.5-2л. Мой организм воспринял это очень плохо. В итоге я пью толкьо когда хочу. Когда жарко пью конечно намного больше.
Но решать тебе.

ВеДьма
а почему твой организм воспринял это плохо? что получилось из-за этого?

нет, я вообще люблю пить, в принципе я каждый день пью по 1,5 л (без всяких диет, а по жизни просто так)

Я оттекла, и в желудке неприятные ощущения были. И эта жидкость никак не хотела выходить. Вообщем был явный перебор жидкости в организме. А обычно я не водохлебка и пью не очень много. Могу вообщу кружку чая утром, две днем, и одну вечером. Вообщем приблизительно 1л. Ну это в обычном режиме. А так седня ночью очень душно было, так я наверно ток за ночь литр выдула. Вот и бегала всю ночь то пить, то в туалет.

Тем более зачем себя лишние заставлять пить, возможно твоему организму этого достаточно

ВеДьма
а почему происходит что жидкость из воды не выходит?

Вот чего незнаю того незнаю.

ой, я нашла хороший способ съедать мало и наедаться этим маленьким количеством
я просто перед этой маленькой тарелочкой с едой выпиваю 0,5л воды, и почти кушать не хочется, а потом в желудке такое чувство что ты наелась

надеюсь это не опасно так обманывать свой организм

Нет. Так советуют делать многие диетологи