Бери себя в руки! Ты сможешь.Попробуй питаться,как советуют девочки и все у тебя получится!
Все мы оказались на этом сайте из-за:вредных привычек,"неправильной" еды,изнуряющих диет.
Мы сделали первый шаг-признали,что проблема есть,сделали второй-попросили:помощи,поддержки,
совет...Так почему бы нам не сделать третий и последний шаг и начать питаться и жить по-новому?..
#77

katy

Золотые слова

Можно я тут "Спасибо" скажу за картинку
Обожаю Корги

"Алкогольные калории " считать нет смысла. Они не усваиваются организмом. Хоть запейся водяры - с неё не потолстеешь. Опасность в том что алкоголь зверски стимулирует аппетит. Поэтому пить лучше ПОСЛЕ а не ДО. А пиво пить ТОЛЬКО без закуски и желательно чешское или немецкое, а не нашу "ослиную мочу". Спортсменам-олимпийцам кстати рекомендовано было выпивать по 0,5 в день после тренировок или соревнований - то-то их все в барах показывали

Спасибо

katy
Katarios
Osminog
Спасибо!
На этой неделе ничем себя не изнуряла - на обед ела и рыбу и курицу и гречку и пюре картофельное, понятное дело с овощами и фруктами. Даже пару раз печеньки
Про пиво и вино правда, не могу удержаться чтоб не поесть после употребления...
Так что привычный пятничный отвес есть - 68 кг. Записывать пока не буду - подождем до понедельника.

Понедельник, отчитываюсь: вела себя хорошо. В выходные у мужа д.р. было - ездили на природу. Ела курочку, рыбку и овощи... Немножко отошла от намерянного - попила пива и пепси. Так что все путем, вес 69 кг. Седня приду домой, обмеры сделаю...

Завтра намеряна РД на молокочае устроить, посмотим что выйдет.

Разгрузочного дня седня не вышло.
Сегодня в меню:
На завтрак: творог/йогурт/банан; кофе с молоком с сахаром.
На обед: отварной картофель с овощным рагу; чай зеленый без сахара.
На ужин: салат: огурец/помидор/брынза/зелень/ оливковое масло/лимонный сок. чай или кефир.
На 27-е вес 68 кг

Привет! а почему вегетарианский день такой сегодня? недостаток белка у тебя ведь. Будет хотется сладкого.
От газировки сладкой отказывайся нафиг. Там что полезного-то? Ничего. Пустые каллории)
Я на самом деле влезла познакомиться и сказать тебе, чтобы ты не отчаивалась, даже если какие-то мелкие срывы происходят. Это ерунда. Просто всему свое время. Нужно в голове менять привычки питания, а это не один месяц занимает порой, держись! Все получится!

Привет, рада знакомству.
Газировку сменила на чай липтон, который уже готов к употреблению. Он же не вредный?
Вегетарианский день, так как жарко и ни готовить ни есть мясо/куру/рыбу неохота. У нас до 40 на этой неделе... Хотя если сегодня не заленюсь - приготовлю что-нибудь

Холодный-то? ну относительно, химия там есть, ибо у моего аллергия на него жутчайшая началась на прошлой неделе.
У нас тоже до 40, но все равно организм нужно кормить днем белком. Иначе вечером приходишь домой и пытаешься наброситься на печенье, булочки, конфетки и прочее.

Evelina Да, химия есть, но в отличие от коки, пепси и иже с ними, там лимонная кислота, а не ортофосфорная...

Juls
Ну и то, что напиток негазированный - само по себе уже плюс)

Вчера вечером побаловала себя вином и мармеладом
Сегодня в меню:
На завтрак: хлопья с молоком; банан; кофе с молоком с сахаром.
На обед: цветная капуста; чай зеленый.
На ужин: курица и помидор; зеленый чай.
Вес вроде убавляется, на механических весах не могу поймать граммы, но уже меньше 68 кг...