а папа каким видом спорта занимается?

учись потихоньку правильно питаться, для организма так будет проще и полезнее.

лично я не пробовала, но кто пробовал, нравится, эффект говорят колосальный, объемы быстро уходят.

я образно на самом деле, просто поддерживает себя в форме. Зимой мы на коньках катаемся и на лыжах с ним бегаем, а летом утренняя пробежка и что-то вроде фитнеса - пресс, отжимания, упражнения с гантельками (легкие, массу сейчас не помню).



просто лень считать каллории, но, видимо, придется) ну и есть надо почаще и маленькими порциями, хотя летом они в любом случае маленькие, так как есть не хочется)



надо попробовать

=)))ну вот и я решила заглянуть к тебе в гости)))
прочитала твою историю, ты оказывается молодец какая, взялась за себя не на шутку!!!проявила свою силу воли как раз-таки на все 100!!!а мне про какие-то блинчики рассказывала))))))))

умничка так держать!!!

ну я тоже. На сладкое может тянуть от недостатка сложных углеводов утром и белков днем.

Да. Чем реже ешь, тем медленее метаболизм твой. Только считать надо не только ккал, но и белки, жиры и углеводы, раз уж берешься. на дионе мы тут считаем, там легко все.

Привет. Я познакомится зашла. Ты молодец, результат такой хороший! И подход у тебя такой основательный, с таким подходом ты обязательно добъешься своей цели!

По поводу дразнилок хотела сказать, меня некоторые дразнили в детстве и сразу в глаз получали, быстро перестали

И по поводу бодифлекса, я занималась, мне очень нравилось, но хватило меня всего на 2 недели. Вот никак с силами собраться не могу, чтобы возобновить.

olga*
про блинчики рассказывала. У меня просто их в холодильнике обычно не бывает и я их уже полгода не ела, а сейчас на кухне как раз моя тетя жарит, вот и хочется)))
Спасибо Большое

Nysha
приятно познакомиться, очень рада, что зашла)))
А я так не могу, никогда сдачи никому не давала)
Спасибо за информацию.
Книжку скачала по бодифлексу, почитаю на досуге)

Evelina
дион - что это такое?))
Спасибо за информацию.
Я если и ем сладкое, то до 12)

http://www.dietaonline.ru/
сайтец один, который нам считает ккал, белки, жиры и углеводы. региться надо, правда, но зато потом ноль проблем. Меню вбиваешь и все подсчитано у тебя.

Evelina
спасибо!)

Evelina
вроде рассчитала, но поглощаю я меньше, чем там надо))

Утро.Сегодня еду домой из деревни, поэтому питание будет весьма вредным и бестолковым.
С утра выпила чашку зеленого чая с лимоном.
К часам 5 расчитываю съесть Борщ (200 г)
Затем сажусь в поезд и т.к в поездах есть не люблю, то на этом мое питание на сегодня почти закончится.
На ужин (в поезде) чашка черного чая с яблоком.

Ехать мне в поезде 18 ч ( выезд в 9 вечера, прибытие в 3 часа дня), поэтому завтра:
О, как я не хочу это писать, но на завтрак Доширак -___-
А дальше приеду домой и мама организует фуршет, с которым мне придется искать мягкий компромисс.


Удачи мне.
С сегодняшнего дня начинаю "бодифлексить")))
Физические тренировки с 3 до 5 часов дня.

ну это плохо. Надо все-таки поглощать в достаточном количество пищу)

Evelina
я написала, что буду терять 10 кг 2, 5 месяца. Выдало 1500-1600 ккал.
Это много)))