_ph/1/2/284113800.jpg[/img][/url]
[url=/photo/1]Картинки и анимации на funlove.at.ua[/url]
Детка, привет!!!

#77
[url=/photo/1]Картинки и анимации на funlove.at.ua[/url]

Нагрянувшие гости сбили все планы: вечер закончился дыней, 4 кусочками красной рыбки с двумя ломтиками хлеба, зеленом чаем с конфеткой-суфле. И баней, с венечком, с заплывами в бассейне, с медовыми масками...
Итог Опять 75 утром.

5 День нахождения в обществе "АСЛ" (Анонимных стройных ланей).
Завтрак: Омлет, кофе с молоком и кусочек хлеба с красной рыбкой, конфета-суфле.
Обед: Жареная картошка, соте из баклажанов, селедочка, клюквенный морс. Зеленый чай с вареньем из айвы, ломтик белого хлеба.
Ужин: салат из кольраби и моркови со сметаной, вареная курица, ломтик белого хлеба. Клюквенный морс. Зеленый чай с вареньем из афвы. Арбуз.
Спорт: Бодифлекс (вечер) - 45 минут.

Дядя в качестве "от нашего стола вашему" привез со своего огорода: кольраби. Долго думала, что из нее такое сделать. Залезла в инет, и сделала для себя открытие:

В состав кольраби входит большое количество витамина С, а также витамины А, В, РР, В2. Этот овощ богат минеральными солями, кальцием, калием, фосфором, магнием, кобальтом и железом. В состав кольраби входят ферменты, большое количество растительных белков и углеводов. Такой состав обусловливает полезные свойства данного овоща. Он является средством профилактики всевозможных инфекционных заболеваний. Употребление в пищу кольраби способствует нормализации обмена веществ, поэтому его употребление показано для тех, кто хочет не просто похудеть, а закрепить результат надолго. Входящие в состав витамины группы В благотворно влияют на работу нервной системы. А способность выводить лишнюю жидкость из организма помогает при нарушениях работы почек, печени и желчного пузыря. Ученые доказали, что употребление кольраби является лучшей профилактикой рака прямой и толстой кишки, такое действие достигается за счет наличия в составе серосодержащих веществ. В народной медицине отваром из ботвы и плода кольраби лечится астма и туберкулез легких. Кольраби очень легко усваивается, и не вызывает метеоризма, как большинство собратьев. Этот овощ является замечательным продуктом для диетического и детского питания.

Кольраби едят в сыром виде, а также ее варят, тушат и жарят. Вот несколько рецептов (предпочла пока использовать в сыром виде - больше витаминов сохранится):
Рецепт 1. Салат из кольраби с морковью и сметаной
- кольраби - 200г
- морковь - 40г
- сметана - 100г
- сельдерей (зелень) - 20г
- петрушка, укроп - по вкусу

Морковь нашинковать. Кольраби тонко нарезать и соединить с морковью. Уложить овощи в салатник, заправить сметаной и посыпать мелко нарезанной зеленью.

Рецепт 2. Салат из кольраби с редькой и соленым огурцом
- кольраби - 1-2 шт.
- редька - 1-2 шт.
- огурец (соленый) - 1 шт.
- лук репчатый - 1 шт., масло растительное - 4 ст.л.
- перец, соль - по вкусу
- укроп для оформления.

Кольраби и редьку натереть на крупной терке, смешать с нарезанным соломкой огурцом, мелко нарезанным луком, солью и перцем. Заправить салат маслом и посыпать измельченным укропом.

Рецепт 3. Салат из кольраби с зеленым луком
- кольраби - 800г
- лук зеленый - 100г
- масло растительное - 1/2 стакана
- соль - по вкусу.
Кольраби натереть на крупной терке, лук нашинковать. Все соединить, заправить маслом, посолить и перемешать.

Братья тоже есть. Вобщем привет! С удовольствием понаблюдаю, как ты будешь стройнеть!

Вместе понаблюдаем. "Сосёстры"... интересное слово.

Хех... Спелись уже двое из ларца Когда за тобой наблюдает мужчина - это интригует и стимулирует... Ну, что ж, господа присяжные, собрание общества "АСЛ" объявляю открытым.

6 День.
20 минут дыхательной гимнастики, упражнений на пресс, 3 подхода по 30 раз полуподъема туловища. Холодный душ.

Завтрак: 2 небольших яйца всмятку, кофе с молоком с добавлением полчайной ложки сахара с корицей.
Обед: 160г творога 9% жирности.
Ужин: салат из кольраби и моркови со сметаной, котлета, клюквенный морс. На десерт арбуз.
В течение дня травяной чай, кофе (начала клевать носом )

Сейчас предстоит 45-минутный комплекс бодифлекса и хвойная ванна (решила испробывать на себе "жиросжигающие ванны" от Малахова, пока облегченный вариант).

Недельное наблюдение:
1. Обострился нюх, запахи начинают вторгаться в мозг.
2. В основном ем от того, что нервничаю или за компанию.
3. Способна изборочно отказываться от еды в компании.

Хвойная ванна способствует интенсивному выходу из организма вредных веществ, очищает кожу и сосуды, успокаивает разбушевавшиеся эмоции, приводит в порядок нервную систему. А. С. Залманов также указывал на очищение с помощью хвойных ванн от "токсинов усталости" - умерших клеток организма. Если эти клетки вовремя не удалять из организма, то они начинают его отравлять трупным ядом, возникает "беспричинная" быстрая утомляемость, от человека начинает исходить зловоние.

Растворите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут.

Общие правила водного комплекса:
1. Ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)
2. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.
3. В критические дни любые процедуры исключаются.

/”ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ВАННЫ” от МАЛАХОВА/

#77
Привет Детка...хотелось бы с тобой познакомиться и пожелать успехов..сбросить 15 кг в принципе не так уж сложно.. по себе знаю Нужна капелька терпения, самообладания и силы воли.
Кстати мне кажется, что сметану лучше есть в первой половине дня

Привет! Я с ответным визитом
У тебя тут просто сборник полезных советов на все случаи жизни


А скоро начнет снится еда

Сегодня 16.08:
Над грудью: 94 (-1) - упражнение "алмаз" и "будда" рулят
Грудь: 106
Под грудью: 87 (-2) - хороший темп взят
Талия: 90 - придется увеличить нагрузку
Под талией: 100 (+2) - кажется не весь арбуз вышел
Бедра: 104 (-1)
Рука (шир.ч): 30
Нога (шир.ч): 60

Вес (вечер): 74,5 (-500).
Осталась экзекуция с ванной и с чистой совестью можно ложиться спать.

Эстелла, все что нас не убивает, делает нас сильнее! 15 кг не убили меня, так что теперь я убью их...


Я не ставлю перед собой задачи экстренного похудания, просто стараюсь уменьшить порции, но есть то, что хочется. Любой запрет сразу дает мозгу сигнал и организм начинает бунтовать. Я пока подбираю для себя программу по принципу: тебе захотелось сметанки вечером, скушай, но вместо трех упражнений на пресс сделай тогда шесть. А потом вечер я провожу также активно как и день. И если утром энергии много, т.к. организм восстановился после сна, то под вечер силы начинают нас покидать. Поэтому я предпочитаю покушать, чтобы остаток вечера провести не на диване.

Главное, чтоб она не начала мерещиться повсюду