Да, кстати, ОБЕД:

265 гр капустного салата - 162 Ккал

ИТОГО за полдня: 491 Ккал

И еще ужас случился! Муж с охоты утку привез! Это же ее готовить надо и есть! Он же обидится если я его добычу на капусту променяю... Чего делать то? с капустой ее приготовит не разрешит - только с картофелем. надо наверно себе в саму саму саму маненькую тарелочку наложить. самое главное потом остановиться

И съесть на завтрак Можно и не саму-саму-маленьку тарелочку.... Но и не блюдами, конечно

Дак ведь низя же сутра белок! Надо сложные углеводики кушать! А вот если на обедик...

Йулька А тя насколько поправилась?))) у меня вес был 55 кг...и фигура классная была,я ещё тогда из спортзала не вылазила))) а сейчас 70... Ужась!!! Хотя уже 69 хи-хи)))

Цитату с автором в студию!


Надо! А белок весь день можно! И нужно! Перебрать верхнюю границу по белку реально трудно, хотя возможно


И на ужин! С овощами

я 55 весила лет семь назад. потом как то разъелась до 70 кг!!!! такой пончик была! жуть!!!!!! потом немного похудела кило на 2-3 но все равно оставалась толстухой. а потом с мужей своей познакомилась - ну и как водится - влюбилась, а он мне так деликатно намекнул мол "Коровушка моя необъятная, не хотела бы ты десяток кг сбросить?" ну и с таким то стимулом я до 59 съехала!!! меня тогда родственники не узнавали, не то что сотрудники. но потом случился мой первый в жизни визит на море (Адлер) и все - гуд бай 59 кг!!!! с тех пор (2008 год) я дехала до 68!!!!

я на море наоборот худею...))) посмотрю на фигурки стройные и не жру ничего, обычно по 3-5 кг скидываю...много плаваю)))

А я плавать не умею ... Мы в бадминтон с мужай играли по колено в воде.

Йулька


Главное не лопать!!!!!))) Пошла в магазин...есть хотелось очень...смотрю на витрины и облизываюсь...,вместо кефира купила...200 гр. морковки по корейски и гречку с ней доела...незнаю что вечером будет....надо держаться!!! кстати поела гречки с морковкой,запила зел.чаем и кушать перехотелось!!! пока всё ок!!! ни на что больше не тянет...))) пока спокуха...

Привет меня Ира зовут. А расскажи как получилось шпикачка с макаронами 1091 ккал??? Я тоже ккал считаю и весы кухонные для этого приобрела.Может макароны не правильно подсчитала.
Пример:

Берём 100 гр сухих макарон - это 330 ккал.

В процессе варки их вес увеличится за счёт поглощения воды. В результате мы получаем 300 гр варёных макарон - это всё те же 330 ккал.

300 гр варёных - 330 ккал
100 гр - Х

Х= 330*100/300= 110 ккал

Вывод 100 гр варёных макарон - 110 ккал.

Аналогично рассчитываем и другие продукты.

ааааааааааа, точно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я с макаронами запаилась!!!!!!!!!!!
значит нев се так плохо вчера у меня было!)))))))))))))))))))))))))))

Таааааааак!!!! А ну руки проч от морковки!!!!!!! если гречка - значит гречка!!!!! это ж надо кефир - святую вещь - на морковку острую променять!!!!! Тем более в процессе чистк организьмы!!!!

я сейчас в анализаторе рецептов проверила 100 гр макарон и 300 гр воды - в 100 гр - 78 Ккал

да ладно....Блин,как то тяжко мне на одной гречке...Совсем мысли не лезут , работать ведь надо)))

Я обмерила своих обжор))) нашла ссылку полезную...им худеть надо от 16 до 45 кг))))))))))))))))))))))))))))))))))) чёт им есть смотрю перехотелось)))))