Ну вот, теперь познакомились Интересная у тебя жизнь, молодец, что разнообразишь ее. Как я тебя понимаю... сама такая...
Ну может ты в тренажерку походишь, начнешь удовольствие получать от спорта и тебе захочется еще... Мечтать не вредно

Привет! Давай знакомится.

Тебе наверно просто не хватает Мотивации. Надо ее срочно найти чтобы заставить себя двигатся в перед, к цели. Хотя признаюсь, мне ее тоже иногда не хватает.

Например, покопаться в своем гардеробе и найти давнюю любимую вещь, и стремится в нее поместится.

Я в двух годовалые брюки уже влазию, а вот 8 летней давности пока нет. Стараюсь. и тебе желаю УДАЧИ.!!

Привет,солнышко!Удачного дня!Не переживай,у тебя все получится!
Рассказывай,чем сегодня питаешься?
#77

Зай,у вас что нет беговой дорожки в спорт зале?

а по моему на беговой дорожке с таким весом можно только суставы разбить, а вот начинать с медленной ходьбы нужно.

Мужа нет пока,"отдавать" некому,поэтому ещё труднее отказаться от машины.
Но я понимаю, что надо стараться хотя бы иногда оставлять машину и идти пешком. Понимать-то понимаю, но вот лень матушка...

а ты чем -нибудь начала заниматься,чтобы киселёк укрепить?))

так, не нужно себе придумывать отговорки, просто не пользуйся машиной месяц (только по очень срочным делам) а потом и самой не захочется ей пользоваться))

Verona
спасибо! и тебе удачи!

я тоже почти каждое утро примеряю свои летние джинсовые шорты,которые мне были свободные. но сейчас из них бока торчат. Первоначальная цель- чтобы они сидели свободно.




А у кого ещё какие мотивации и первичные цели?

конечно есть)) только вот в тренажёрный зал я хожу только 2 раза в неделю.

вот ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН МОИХ ТРЕНЕРОВОК
(тренер сам назначает что делать и следит за этим):

быстрая ходьбы на дорожке- минут 5-7 для разогрева
разминка на все части тела, с головы до пят - минут 20
силовые упражнения - минут 50
степпер (имитирует ходьбу по лестнице) - минут 5
и заключительная растяжка -минуты 3

Итак,вот что я съела в 16.30 (второй за сегодня прием пищи):
рис+немного соевого соуса,
немного солёной капусты,
немного овощного салата,
одну грушу.

поставила в духовку курицу запекаться (пустую,без соусов,без масла), скоро будет готова. Возможно съем кусочек. Но после 18.00 ни-ни! Пойду вечером на прогулку надо же когда-то начинать!

а вообще конечно мой режим питания оставляет желать лучшего. Девочки, помогите,пожалуйста,скорректировать,а?

Мария,возьмись как следует за себя.Контролируй все что ты кушаешь-все от и до.Не могу тебе навязывать что либо.Но попробуй ккал считать.Купи весы.Будешь набирать опред.кол-во ккал в день и будешь на 100% уверена что сбросишь вес,а так на глазок...сложнее конечно!!!И все ж ты молодец!!!Взялась за себя и это уже бооольшущий+.Заходи знакомиться и общаться.Всегда рада.

На беговой дорожке есть режим-хотьба

Умничка!ты сможешь!
#77

Приветики! Я с ответным визитом!
В первую очередь посоветую хорошенько изучить меню если решила на минус 60 худеть! У меня через 3 недели после начала диеты ( если ее так можно назвать) случился застой, аж на следующие 3 недели. Ничего не понимала почему, чуть все не забросила, а потом перечитала положенное меню на ужин, стала в точности его придерживатся и процес пошел. Вроде нарушала по мелочам ( не правильно кое какие вещи помнила) но поняла что на результат действует, причем сильно!
Так что прочитай очень внимательно и в начале пути сверяйся со списком продуктов, особенно на ужин, тагда вес уйдет быстрее!!!

Обед и ужин тоже желательно в одной и тоже время, обед к 13.00- 14.00, ужин ближе к 18.00!

Если что спрашивай!

Удачи тебе!

А ты на форуме читала о состеме? Просто там все до мелочей разложено по полочкам!