Привет!
Ну вчера и сегодня я молодец!
Все по плану.
Только проблема углеводов до нормы добрать

Я опять со своими калориями пристаю!
Дион мне подсчитал дневную норму в 1200-1500, но это меньше базального!?
А как же замедление обмена веществ?
Я чего-то совсем запуталась...
Помогите-е-е-е-е-ееее!!!

Ну вот, наконец-то я!
Ппц, не было меня месяц. Последние 3 недели жила в тесном общении с ЖОРом. Депресняк, холодильник... И никак не вырваться. Вроде столько прочитано, передумано, переосмыслено было, и все котам под хвост.
А пару часов назад вдруг чувствую: усё, наелась!
Опять встаю с колен на ноги.

Программа действий:
1. Считаю и записываю все, что кушала (когда голод) и схомячила (когда все остальное). Порог - 1600кк.
2. С физ.нагрузкой не определилась. Ну не люблю я эти прыгалки по расписанию. НО! У меня доча, сын неугомонные, музыка любимая под рукой, домашние дела, муж. Сидеть поменьше, двигаться побольше. Я бы с удовольствием гуляла, но у нас уже холодно -30
3. Про силу мысли: в ближайшее время описать ОБРАЗ себя любимой 44-го размера. И активно в него вживаться. Буду колдовать короче
4. Купить наконец-то весы. Я их раньше боялась. Они какие-то цыфры запредельные показывали. А теперь будут моими друзьями-помощниками! 100%!

Пока так. Потом подрихтую по ходу.

пр

Привет! ты весы обязательно купи!!! Мне они тоже помогли - мотивация - супер. Когда смотришь как твои кг убегают, так и руки не опускаются!!!

Спасибки, куплю!
Что-то у меня ни ёлка не выходит, ни линейка...

Итак...
Вчера я была молодец! Кушала как положено. Почти все отеки к сегодня сошли.
Пока весы не купила, вспомнила про сантиметр.
Что имею:
ОГ: 18.02 - 105, 30.11 - 104
ОТ (где талию делать будем?): 18.02 - 97, 30.11 - 94.
ОБ: 18.02 - 123, 30.11 -118.
Не фонтан конешно, но лучше чем раньше

Вчера все нормуль.
Позавчера тоже. В коридор кк укладываюсь.
Сегодня прям горда собой.
Приготовила рис с яйцом (по китайски кажется).
Навалила в тарелку 300 грам, а съела только 240, чувствую, что наелась и доедать не стала. Прогресс !!!
А еще заметила, что только начинаю нормально питаться, мне прям сразу кажется, что уже и выгляжу лучше. Это конечно только кажется, вес так быстро никуда не уйдет. Но я себя не отговариваю. Конечно лучше, конечно легче .
Сама себя хвалю, молодец я и умничка!!
И коровой себя больше не называю, я теперь лань грациозная, с таким настроем я и правда быстрее стройняшкой стану

jq

Кристуш, привет!

Там всем так считают, и даже мне с весом в 112кг Попробуй посчитать вот тут http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

Убери в подписи галочку с "Отключить в этом сообщении BBCode"

приве причитала твой сообщения ты молодец так держать а по см мы с тобой очень похожи. и цельу меня до 44 размера к лету. я только в начале своего пути но уже вижу результат и очент этим давольна. давай вместе идти по дороге к красоте.

Девочки, спасибо!
И за посещение и за советы!
Галюшка, по твоей ссылке перешла, базальный (минимальный) 1620кк.
Ем, короче, на 1600.
Марик, я тож хочу 44 размер. Ну когда я в него впрыгну не загадываю, но твердая уверенность, что это обязательно будет!
Вчера по кк все нормуль.
Я правда никак не могу сладкое исключить.

Привет,я к тебе в гости,как поживаешь?
Уже я смотрю ты полным ходом вошла в процесс,молодец! Самое главное-верить в свои силы!

Привет)))я -Аня)))прочитала твой дневничок))все у тебя получится... ты главное с форума не пропадай , даже когда нарушаешь не пропадай ..на форуме легче выйти из зажора,а девчонки всегда посоветуют и поддержат)удачи)