Вчера были проблемы с компьютером, пришлось мастера вызывать. А так все по плану.
Сегодня утром ела гречку с квашеной капустой, в обед рыбку с овощами на пару, ужин доела рыбку, и как всегда зеленый чай. После обруча очень тело болит, вчера еле еле прокрутила 20 мин, ну очень больно, сегодня вечерком тоже покручу
#77
#77
#77

здрасссссьте...
#77

сегодня на весах 59,500 , утром гречка, в обед наверно рыбка
#77
#77
#77

Галюня. привет! Ты молодчина, Так держать!
А от эпшейпера у меня бока синиииии.....

Спасибо Оленька, на счет синяков ничего скоро пройдут, у меня уже не болит тело от обруча, вот только отзанималась,
на обед как и ожидалось была рыбка, с овощами на пару, и листья салата, на ужин рыбку даем
#77
#77
#77

итак сегодня утром был бульон с рыбкой, в обед рыба в томате с маленьким кусочком хлеба, ближе к вечеру немного гречки, треть яблока и кефир, ну и конечно немного физ.нагрузки, знаю что нужно много, но пока не получается
#77
#77
#77

сегодня на весах 59, почему то привес, вчера ничего толком и не ела, сегодня в 12,00 рис с рыбкой и томатной подливкой, на ужин будет кусочек рыбки и белок яйца
#77
#77
#77

сегодня с утра овсянка, к обеду рис, рыбка в томате и одно яйцо, перекус яблоко, ужин тоже самое и как всегда пресс, выпады, обруч
#77
#77
#77

привет, вчера была в проруби, у меня все ок, сегодня утром каша
#77
#77
#77

Гилина, привет!!! Для мамы двух малышей у тебя отличная фигура!!!))) И вообще фигура хорошая!)))

спасибо большое))
#77
#77
#77

Привет Галина! Считаю что худеть тебе и не нужно....ты красотка...но ты молодец надо всегда стремится к совершенству))очень рада пообщаться...я же тут только три дня...так что скоро выложу свои фотки...очень тяжело держать себя именно вечером после 19.00...стараюсь выйти на улицу и прогуляться часок другой с ребенком!!!надеюсь будем поддерживать друг друга удачи!

приветик, да вечер это самое тяжелое в похудении)), а я начинаю крутить обруч , когда хочу кушать, я тоже надеюсь на поддержку, с моей стороны обещаю ее), спасибо за комплимент)
#77
#77
#77

Блин а у меня привес, вроде и не ем ничего, где то видать накасячила, ну ничего я не унываю, прорвемся , сегодня еще подруга приезжает, пойдем с ней гулять, буду себя баловать, потом будет всемирный разгруз ,
#77
#77
#77

Привет!!! Я с ответным визитом . Буду рада общению!
полностью согласна, ты просто красотка!!ну раз ты считаешь, что тебе комфортнее в весе 50 кг - желаю тебе обязательно достичь намеченной цели!
да уж я пытаюсь отучить себя есть после 18...пока, к сожалению, никак...
сегодня вытащу из закромов свой степпер и обруч и попробую занять себя вечером...
на чем разгруз?