Так, ничего не жесть! Все исправишь, подкорректируешь! Через 6-8 месяцев поссмотришь на эти цифры и скажешь - да ну, это не мое=) Теперь я стройная и изящная!

приветик это ссылка на дневник твой...вставь у себя, а то найти тебя трудно...

viewtopic.php?f=2&t=6443&p=821645#p821645

та-а-ак вытираем слёзы и набираемся терпения...
ты не одна,мы с тобой...а вместе мы всё одолеем !!!!!!!!!!!!

Приветик!
Какая же ты молодец,13 км на эллипсе 300ккал,я больше 100 ккал не могу,сил не хватает.
Сыр,мне кажется,лучше часто не есть,жирный он гад

Ура!!!!! Лед тронулся! Сегодня утром на весах минус 1 КИЛОГРАММ!!!
Своим домашним запретила к весам даже подходить, чтобы сохранить чистоту эксперимента.
Задачи на ближайшие дни: придерживаться правильного питания и каждый вечер на эллипсоиде 13 км - 300 кКал (можно и больше. по самочувствию). Тяжеловато было в 1 день, а вчера уже легче. Я же бывшая легкоатлетка, бегать люблю.
Сегодня хочу запечь говядину с морковочкой в духовке (если работа не отнимет последние силы )

Экс
Приветик! Наткнулась на другой форум, так там девочки по 700-800 кКал за час тренировки сжигают . Я в шоке... Ладно, будем стараться.
А сыр я очень люблю. Покупаю 17%-ный. На завтрак в 7 утра говорят можно. Полезный белок. Я предпочитаю поверить в это

отлично лод то тронулся ...поздравляю !!!!!!!!
сделай ссылку на дневник...у тебя её нет....трудно найти тогда тебя...

королевишна
Сорри. Ссылку то я давно вставила, только забыла название дневника вписать..... Ну вот, всё исправила. Спасибо

Двигаемся дальше.
Сегодня на завтрак 100 г рисовой каши на воде + 100 мл молока
Перекус яблоко и стакан томатного сока
На обед планирую отварную говядину с овощным салатом без заправки
На ужин надо купить творог.
Вчера на тренажере за те же 45 минут пробежала 14 км. Муж глядя на меня подумывает, а не начать ли ему тоже заниматься
Очень нравится эллипс! Из-за набранного веса у меня начали болеть ноги, а на этом тренажере никакого дискомфорта. Бежим плавно и потеем

УРАААА!!!!!!!! Поздравляю! А ты переживала=)))) Все будет хорошо, убегут твои 24 кг=)

Irinka_slastena
Спасибо . Я и сама так обрадовалась! Когда есть результат, дальше двигаться гораздо легче. Я верю в свой успех!

Я мы верим! Он у всех будет! Ведь мы стремимся к цели!

Приветик!
Однозначно надо брать с тебя пример и заниматься на эллипсе регулярно, но что-то после работы совсем я без сил

Экс

Да, тяжело! Я назначила время, в которое каждый день должна начать занятия и говорю себе, что это надо мне. А тренажер у меня стоит перед телевизором. Так быстрее пролетает время. Главное, чтобы никто разговорами не отвлекал, а то дыхание сбивается.
Вот пишу, и получается, что я вся из себя такая правильная .
Это я самовнушением занимаюсь, чтобы не расслабляться .
У меня эллипс недавно. Я перед новым годом начинала заниматься. Сначала 15 минут в день, потом постепенно до 35-40 довела. Скинула за месяц 4 кг не особенно ограничивая себя в еде. Записывала все в тетрадочку: когда занималась, сколько времени, сколько калорий потрачено и км пройдено.
А потом пришел новый год, длинные каникулы, походы в гости...
Но что удивительно, мои 4 кг за праздники не пришли обратно, хотя покушать я люблю . И у тебя всё получится! Надо заниматься хоть по чуть-чуть, потихоньку. Никто же не ждет от нас спортивных рекордов
Детей родить смогли, я курить бросила, так что же нас лишний вес победит??? Нет уж. Хватит

Ksu72
Вот я тоже задуюмываюсь о покупке тренажера домой, но я хочу поставить его в свою комрнату, а у меня тут свободно места мало. Задумывалась над велотренажером. Но эллипс наверно эффективнее. И врядли места больше занимает. Что ты посоветуешь?