ЛЕНУСИК-ПУПСИК, тогда куплю и мюсли

я и своего на них подсадила. утром поел до обеда есть не хочется, а мужики они такие, особенно мой, прокормить тяжело

имеется ввиду 3раза основных и 2 перекуса перекусить можно фруктом ,нежирным йогуртом и т д и обязательно пить воду не менее 2л в день
Обязательно кушай белковую пищу иначе будешь худеть за счет мышечной массы ,особенно ,если будут физические нагрузки Ну если некогда готовить днем ,то приготовь вечером иначе если хочется кушать и нечего, всегда съешь что нибудь не то

ну если и на ужин йогурт, то это уже разгрузочный день на йогурте

экстра, очень люблю вареные яйца, так что думаю перекусывать именно ими , вечером боюсь готовить, т.к. начинаю есть что-нибудь полезное, а заканчиваю шоколадом, тортиком...

Ну точно не знаю насчет яиц ,но мне кажется не очень это для перекуса. Желток яйца очень калорийный ,нужно что то легкое ,так чтобы" червячка заморить" скажем пару яблок Ну если на учебе ,с утра 1-2 кусочка шоколада(иногда)

привет! удачи в похуделках

экстра, тогда остановлюсь на яблоках

молодчина
что у тебя там с физической активностью ? это обезательно когда худеешь .что бы дряблости не было

Сегодня занималась минут 20 перед телевизором и небольшая зарядка с утра , чтоб проснуться , даже не знаю, чем еще заняться

Вот один из моих стимулов *__*, очень нравится и купальник, и девушка

молодчина,.для начала ,слышала ,что после тренировки организм продолжает еще 24 ч сжигать калории даже во время сна

девушка красивая

от как раз сейчас (вечером) в животе поднимается голодный бунт но, буду терпеть до завтрака

Диета-это изменение режима питания (в идеале навсегда)
Еще же можно пойти покушать ,зачем голодом себя морить,вот после такого питания худеешь а потом толстеешь еще больше Покушаем скажем рыбки отварной с салатом

У меня уже 19 я после 18 не ем, буду чаек гонять