Так я говорю,никаких.Максимум,что можно предложить-занятие спортом и фигурка будет чистый пэрсик.
Иначе вернется сюда лет через 5-10 с большим запасом.

Кролег. кура - идеальный белок. белок но без жира

воще не вижу

согласна на все сто.
Просто побегать вечером или лучше на прыгалки пойти, на танцы!!!

а я сказала: в 19 лет с 90 кг.

эт точно

Жива-здорова

Вес изначальный у нее был 70кг

Так, ну ка все отстали от девчонки!
вам что 14 не было? Когда подходишь к зеркалу и нос охота покороче, попрямее, глаза побольше, губы попухлее, сиськи, понятное дело, побольше и парня покруче.

Ну, кому из нас не задурили головы красотки с Мтиви, только честно, кто не хочет быть такой стройнягой в блестящем купальнике? Эй фейка, не ты ли хотела недавно гламура и собачку??? ты в каком весе себя представляешь, рисуя в воображении эти сладко-приторные картинки?

Другое дело, Лера, что мы то уже в запасе сформировались как женщины, нарожали детей, и тд. Тебе же еще необходимо полноценное питание, так как ты как это не банально, еще растешь. И девочки правы, экспресс-похудение может вернуть тебе килограммы в дальнейшем вместе с довесками и не дай бог проблемами (хотя бы даже с репродуктивной системой, эту функцию организм любит чуть что отключать как лишнюю).

Давай-ка откровенно. Твой вес далеко не ужасен, я представляю, что ты немного в теле - рост у нас примерно одинаковый, вес такой мне знаком. И никакой толстухой я себя в нем не ощущала. Так что необходимости стать 55 кг за 3 дня, 50 за 6 - реально нет, ты можешь себе позволить растянуть удовольствие на необходимое время.

Эй, можете бросать в меня тапки - я считаю, что пусть худеет! Только по уму, и давайте поможем.

1. Прежде всего я считаю, что девочки правы - танцы и танцы! Любые - латина, живота, хип-хоп - что по душе. Во-первых улучшатся формы, походка, осанка, появится грация - а это тебя в любом весе сделает красоткой. Плюс уверенность в себе колоссальная.

2. Питание должно быть рациональное в основном, и нерациональное порой. Если остались тапки, бросайте - но Яне 14 лет, и так рано начать себя ограничивать на хрен тогда жить глупо. Плюс обмен веществ в этом возрасте очень хороший (ну плюс танцы его усилят). Ешь все, что хочешь, но не позже 7, потом только кефир, ужин (который до 7) максимально легкий - овощи, нежирное мясо или рыба, а лучше творог с яблочком или грушей, посыпь корицей - офигенно вкусно и полезно. Сладкое тоже ешь, если любишь - оно повышает настроение и тд, но утром. Поговори с мамой - все таки наверняка готовит она - ты пишешь, что не любишь овощи, но ведь есть столько вкусных рецептов, экспериментируйте вместе, или порадуй - приготовь что нибудь сама, возьми, например на себя ужин понедельника и четверга. Сейчас в интернете столько сайтов с хорошими рецептами!

3. не зацикливайся на весе, я повторюсь, уверена, что выглядишь ты конфеткой это не 100 кг. Ухаживай за собой, люби себя, и все у тебя получится.

4. Подружек не слушай. Даже если она и похудела на 15 кг за 2 месяца (что прямо скажем подозрительно, это ж почти 25 %от массы тела), ей это еще аукнется, либо у нее были сильнейшие отеки. А скорее всего, либо убавила месяцы, либо вес. (А что, я всегда прибавляю себе 2 см и убавляю 2 кг в разговорах об этом).

И никакого секса хотя бы до 16 лет

непышка
+миллион миллионов!!!!!!!!!!!!ВСЕ правильно, абсолютно ВСЕ.

за это особый респект и уважуха!!!

Кролег, спасибо, родной

ну что могу сказать, вы правы полностью так и буду делать, танцы и рациональное питание

Вперед, и не пропадай мы теперь хотим радоваться твоим успехам Рассказывай, какие шаги сделаны на пути к мечте?:)

исключено все сладкое, мучное, фаст фуд, газировки
стараюсь побольше фруктов, овощей есть, после 6 только кефир и яблоки
обруч кручу, пресс качаю

ух ты какая умничка!!! так держать!
только лучше ты сюда меню пиши, чтобы мы если что подкорректировали..)

Вчера на завтрак только киви успела съесть, так как проспала(
обед:рыба на пару, пол апельсина, кофе
ужин: творог с йогуртом натуральным и киви
и вечером еще 2 яблока

ого какая менюшка у тебя! не мало ли? я тоже на завтрак вечно просыпаю..)