Утро бодрое! 6км удовольствия!!!! Сейчас едем христосоваться. Надеюсь стол там не сильно ломится.........

Праздник удался..... По ккал - 2 нормы получилось . Сегодня исправляю ситуацию: с утра 8км протопала -833 ккал растоптала. Ну и на РД. Придумала сама себе разгрузку "яично-овощная" (свежие помидоры и огурцы) Яйца надо куда- то девать 5 шт думаю плохо не станет...Вечером прогулочка вместо ужина 5км.

Удачного разгруза!!!
Думала, что тоже буду разгружаться, но вес порадовал, отложила до следующих праздников

ЭЭЭЭХхххх....... Начала за здравие - кончила..... Вчера пила вино, а сегодня похмельный синдром ,видать. А может сработал запрет: чего нельзя - того хочу до жути. А так-как можно только яйца и овощи, то хочу ВСЕГО . Да как на зло рядом с холодильником целый день... короче ищу оправданий.

Встала сегодня утром на весы, а там 93,7!!!! Чуть с них не упала ! Слезла, еще раз залезла: 96,3...... н-да, электроника, блин.... Сегодня решила поменять свой режим: с утра дома зарядка, вечером - шагать. А то с утра то шагаю, вечером через раз получается пошагать - и толку мало. Ну и проблемка с водой. Пью мало воды. Поставила себе напоминалку через час - глотнуть воды.

Ну сегодня просто чудо: 94,6 на весах ! 15 раз взвешивалась!!! Вчера с 6 до 10 вечера занималась передвижкой мебели (завтра стены ломать придут, перепланировка....) Семью потами изошла! Вот думаю и результат - обезводилась (или обезвожилась?? или как....) Но тем не менее - вес как говорится на лицо (вернее его отсутствие). Завтра по плану с утра на прогулочку. Планирую 6км. И надо бы ккал снижать: а то вчера и сегодня 1550.... Хотя и в рамках, но вес то уменьшился .

А зачем снижать, раз вес уменьшается? Питание то организму тоже же нужно. Желательно, чтобы дефицит за день был не больше 300-500 ккал.

умница!!!

Думаю пока не стоит, нормальный калораж.

Ну!!! И чего для счастья нуно

Спасибо, ребята!!! А то меня, пожалуй, "несет".... к срыву. Давай, давай, давай!!! А потом сдулась... и опять "надулась" (по весу ) .

Пришла каяться. Налупилась, напилась гадостей... В кино сходили, называется. Это все старые программы срабатывают. Да и с прогулочкой не вышло. Целый день пылюку бетонную отмывала. Это же кошмар какой-то!!! Злая как не знаю кто... Ну и на этом фоне аппетит зверский. Завтра - цель, просто номер раз, прогулочка моя любимая!
Цель номер два - ячка на завтрак. А то три дня собираюсь сварить.
Вес опять прирос. Линейку не меняю принципиально - что бы видеть что могу!

Я себе тоже цель наметила-РАЗГРУЗ , нечего было косячить , в следующий раз сто раз подумаю, шоб нажЫраться

Осознание грехов-первый шаг на пути к успеху!

У меня шанс тоже есть денек поразгружаться. Почитала в дневничках - многие на шоколаде делают РД. Завтра мужа не будет дома (и после завтра .) Два дня - мои! Вот корень зла в моем доме. Змий искуситель, блин..... А между тем сам с лишними кг: 169 рост - 92 вес. Но гурма-а-ан. Любитель вкусно и эстетично покушать, с сервировкой и т.д, с аперитивчиком. Кушает вроде не много, но пожирнее, по сочнее... Хи=хи, эт я лихо на мужа ответственность за обжорства переложила .

Ага, сама покаялась - сама простила....
Сегодня поставленные цели выполнила. Но, почему-то, не радостно. Надо себя стимулировать как-то. Боюсь я, что ли, себя другой, не покрытой слоем жира...( а хотела сказать "жирка" - вО, как нежно я к нему отношусь...)

И так, план на завтра:
на завтрак - ячка 150гр
ну и все остальное - шоколада плитка.
Прогулочка вечером 6км.
))))

Удачного разгрузика и не забывай водичку пить

Стыдно мне... Опять с РД ни чего не вышло. С утра кашу на успела съесть. А потом, пока в институте была, одна мысль жужжала: я сегодня не ем, не ем... Домой приехала - и заметить не успела, как кусок батона зажевала (нормальный кусок, гр на 100) Ну и уже осознанно - грудку куриную... Зарекаться не буду - но, похоже, с РД надо завязать.
Теперь о хорошем . Страшного еще ни чего не случилось. Вечером прогулка по плану. Ну а питание - по норме ккал.

Да, да! Правда пока только с напоминалкой не забываю...