Averin@
привет!!!!!

Привет Всем!! Неужели началось лето, погода класная!!
Меню на сегодня:
завтрак- мюсли с йогуртом, кофе с молоком
прекус- чай с конфеткой (1 можно, когда хочется)
обед- куриная грудка, бутерброд с сыром
полдник- банан и яблоко
ужин- салат из капусты с огурцом
а потом душа понеслась я пила пиво с копченой рыбкой, будем считать это призент за сброшенные кг.

Averin@
ой ей...с кем пиво пила???? Меня же не было????

Да с твоей мамой, а к моей маме в гости приходила, а папа рыбку коптил, вот и получилось

Ну зато я в магазин на велосипеде гоняла

ой ёёёёёё, что я сегодня ела , лучше не буду писать
завтра срочно разгрузочный день.
Из физических нагрузок - садила помидоры в теплицу и поливала грядки. Вот жизнь садовая, но мне нравиться

да ладно й1 денек можно дать слабинку, главное завтра опять за ум взяться!

Давно меня не было, я была в отпуске на море! Красота, отдохнула.... но позволяла себе покушать всяких вкусностей, теперь пора заняться делом.

сейчас 65 кг.
Что мы сегодня ели, опять безполезную еду: бутерброды с калбасой, печенье, сушки, макароны с котлетой, солянку, творог с сахаром и сметаной какой кошмар, ни как не могу войти в колею....
Наверно лучше запланировать меню на завтра:
завтрак - кофе с молоком и мюсли с фруктами
обед - солянка
полдник - зеленый чай
ужин - кефир, яблоко
Из физических нагрузок- пойду в сад полоть грядки

Сегодня почти удалось придерживаться запланированного питания, но на завтрак съела еще + творог со сметаной, перекус был чай черный и 3 сушки, на ужин выпила ка и заплонировалось кефир, и съела 2 яблока. Пила воду, есть не так уж хочется. Физических нагрузок не получилось, лил дождь.

Всем привет! Вот и кончилось лето... время отпусков, шашлыков и пива. Пора опять заняться собой. Теперь буду худеть к новому году!

Averin@
молодец!я с тобой!#77

привет Всем!
На завтрак: 1 стаканчик йогурта
перекус: чай, печеночный салат с хлебом
обед: чай веточка винограда и арбуз
ужин: рыба с картофельным пюре
Получилось 1800 Кл. На первый день нормально. Вечером собираюсь пешком прогуляться.

ты прям конкретно уже подсчитываешь!! Молодец, я седня пока просто меньше "жру"
Думаю о РД!

Да разгрузочный день хорошо, но у меня ни когда не получается довести его до конца, лучше кушать по чуть чуть. Вроде бы сегодня я не выбилась от намеченного плана. Вечером пью только воду. Даже прогулялась целый час пешком. Какая я МОЛОДЕЦ!!!

да..молодец..я тоже!!