Наткнулась на одну интересную статью в журнале о здоровье "о вреде холодного питья", возможно кому-то будет интересно, выдержки из статьи ниже

Если запивать пищу холодными напитками (ледяной водой или пепси-колой со льдом и т.д.), то пребывание пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут. Т.е. при приеме холодной воды пища буквально выталкивается из желудка. К чему это ведет:
1) прямой путь к ожирению, т.к. такой пищей невозможно насытиться, и чувство голода наступает очень быстро.
2) начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания как такового не было.

Все холодные напитки очень быстро покидают желудок, что мешает подготовке белков к последующей обработке и усвоению, поэтому белковая часть пищи не будет полностью переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты, а будут просто гнить в кишечнике, что может привести к воспалительным заболеваниям (колиты, энтериты) и дисбактериозу.

Вывод: не стоит пить холодных напитков до и после еды. Все жидкости должны иметь t не ниже комнатной.

Всем привет! Как давно меня тут не было .... Жизнь закрутила, завертела...

Что я имею на сегодняшний день: декретный отпуск и естественно не слишком активный образ жизни; лишний, очень мешающий и уже надоевший мне лишний вес.

Хочу раз и навсегда пересмотреть систему питания и образа жизни. Хочу быть стройной и красивой сейчас и всегда.

Итак, мне 28 лет и вес сейчас 63,3 кг, рост 160 см.
При этом все радости в ввиде целлюлита на попе и бедрах, спасательных кругов на талии. Не хочу ставить цели в килограммах, я хочу привести себя в визуальный порядок и не важно сколько кг я скину, главное, чтобы было красиво.

Всю ночь изучала различные системы похудения и остановилась на выборе системы минус 60. Прочитала взахлеб всю книгу. Подходит идеально, и что самое главное не хочется начинать с понедельника.

Итак, первый день, прошел на ура! Кушала все любимое, все вкусное и то что я люблю.

Завтрак- так как можно все поела макароны с мясом и 1 казинак
Обед - ела мюсли с молоком, и яблоко
Ужин - рисовая каша на воде, яблоко и 3 мандаринчика

Главное преодоление это дня: не перекусывать, я справилась. Ура!
Кушать в перерывах не хотелось...