не было каши, не захотела я ее что-то. У меня просто бывают такие бутербродные "приступы"- просто дико хочу утром бутерброд со колбасой или сыром..... хочу и все! ну это у меня чередуется- то я каши хочу, то бутеры.
был вредный белый нарезной батон масло и сыр плавленный.

В общем, девочки -КАЮСЬ! У меня сегодня был Никакой день в плане питания. Потому что я не запланировала с вечера что и как, а когда заглянула в холодильник - там не было ничего полезного, кроме капусты и помидорки ( да и то- в это время года неизвестно- полезна ли эта помидорка ).
Ела я следующее:
завтрак апельсин и бутер с сыром
перекус- булочка с мясом ( ну это моя ошибка отсутствия с собой орешков и сухофруктов)
обед- сосиски 2 шт ( мяса не было, а есть хотелось ), салат из капусты и помидоров
полдник- чай с вафельным тортом
ужин- сосиска , чай с пирогом яблочным (Юлька-соседка угостила).

В общем девочки- сегодня у меня мусорная помойка в желудке была, вот чесна....
Даж скрывать не буду.

В общем я сейчас хочу сесть проанализировать , учесть все то , что вы мне здесь посоветовали, составить здоровое и хорошее меню на завтра. Написать список "полезных" продуктов и завтра затариться и жить счастливо!

а вот про воду вопросик- пить 2 литра, а какую простую из под крана, крутую из магазина или кипяченую? Я просто какое-то время часто пила кипяченую- и кажется привыкла к ней, в меня простая как то не лезет - люблю только кипяченую.

а шоколадный тортик я приготовила на помойку выкинуть не сказать что хочу его- а вот он лежит в холодильнике и говорит " ну ты ж меня купила, я тут лежу, надо меня есть, не на помойку ж меня???" а я решила- "на помойку тебя. Еды всякой на свете много, а я у себя одна! НЕ могу ж я все на свете съесть!"

Kathryn

а йогурт какой лучше? в них же во всех какие то добавки да сахар?

приветик,я к тебе в гости знакомится!Вообщем узнаю в тебе себя..как собака все понимает но сказать ничего не может,так и мы все понимаем но сделать ничего не можем...нет нет да закрадывается какая то вреедненькая мысль ухомячить таки какую то какашку...ну ничего надо стремится чтобы этих какашулек было сооовсем чуточку!!!
йогурт смотри чтобы содержание сахара было минимальное,впрочем как и жирность...а еще могу посоветовать тебе кефирчики всякие типо био баланса и активии,или тан тоже полезная и на мой взгляд вкусная штучка,а еще я сецчас с собой в сумке всегда таскаю мандаринки ими перекусывать очень круто,пока почистишь пока по долечке слопаешь а все на работе уже чайку со вредностями то и попили
а воды тоже никак не могу себя заставить много пить...но все девочки советуют перед каждым приемом пищи по 2 стакана,но тут включается синдром собаки все понимаю а сделать не могу не пьется она мне
так что ты не одинока удачки тебе!!! у нас все получится

За сосиски меня Юлька-Спортсменка так отчихвостила, что я теперь смотреть в их сторону боюсь


ТОРТОМ?????



ПИРОГОМ!!!!


ТЫ В МОСКВЕ ПИЛА ВОДУ ИЗ ПОД КРАНА??? ТЫ ЕЩЕ ЖИВА???
Если уж пить воду (в Москве) только покупную... или кипяченую на кройняк..


прости, перечитала, ты оказывается Не пила воду из-под крана

Вот это правильно!

Asfodel
привет. Приятно слышать, что есть "похожие" люди, а еще приятнее понимать- что эти люди не стоят на месте , а идут вперед и сражаются со своими плохими привычками загляну к тебе- думаю "узнаю себя" в чем-то

Алина-малина
о да....мне жутко стыдно за "сегодняшний день"...... он анализу не как не поддается. с сосисками хочу завязать. Завтра иду тариться куриным филе- обожжжжаю его!
Московскую воду пила я как-то,когда переехала сюда- несварение желудко обеспечила себе

тебе на таком меню голодно ведь не было? - это хорошо, если не было.
теперь нужно просто каку заменить на хорошие продукты и всё.
утром - 2 бутера с нежирным сыром (17%), яйцо и апельсин твой
перекус - с собой можешь дома лепить бутеры, с тем же сыром, зеленью какой-нить или курогрудью. потому что в покупной булке с мясом неизвестно, что таится...
обед - курогрудь, рыба и иже заменят тебе сосиски... салат отлично
полдник - вместо торта едим творог с бананом - сахар добавлять не придётся
ужин - опять курогрудь или рыба, или творог. а вот от пирога придётся вечером отказаться. если очень нужно, съешь творога опять с каким-нить маленьким фруктом.
жирность 1-3%, сахара чем меньше, тем лучше.

Я вот именно от такого питания, сейчас такааая большая
Хватит лопать каку.

#77

какое меню на сегодня?


эт какой же сыр с такой жирностью? а то у нас бывает в магазинах на сырах жирность и не найдешь

Я смотрю у некоторых проблема как себя заставить пить воду, и согласна с предложением, по-моему Юльки-спортсменки елси не ошибаюсь , на предыдущей странице:



Я пью только бутилированную воду, закупаю всегда упаковками по 6 двухлитровых бутылок в каждой. И так как много времени провожу за компьютером, то одна бутылка постоянно стоит на столе справа от меня, и хочу не хочу, но срабатывает как рефлекс - увидела-попила.

Ну и про питание, правильно тебе тут советуют - в топку сосиски-пироги-торты-булочки. Тянет на сладкое - слопай йогурт. Хочется солененького - запеки в духовке кусочек рыбки или курогрудку.

manishka63, привет
да, славно ты "накосячила...
на время похудения забудь про вафельные торты, пирожки с мясом и шарлотки от подружек. так питаясь вес набирается, но никак не скидывается.
дуй в магазин. проходи мимо полок с каолбасой и сосисками. покупай сухофрукты к чаю - идут на ура вместо конфет.
и учись говорить себе "НЕТ". нет еды нормальной в холодильнике - оделась и купила кефир. хочется пирожок - а купила мюсли! пока ты не научишься контролировать то, что тянешь в рот, успехов не будет.

А я слышала, что капусту тушеную нельзя, хоть она и низко калорийная, просто все что ни съешь после ее, тут же откладывается...