NATA1975

Оох, спасибо! Хотя немного... это громко сказано


Это точно! Дневник очень дисплинирует.

Мусоропровод это сильно!
Молодец, что наконец-то переквалифицировала тренажер из "очень дорогой вешалки для одежды" в полноценный спортивный снаряд.

Тыковка
Настрой крепчает только.
Очень хочу сбросить как можно больше.Прошу мужа к лету добыть мне мобильный или какой-нибудь там беспроводной интернет для дачи,что бы не выпадать отсюда совсем.
Спасибо тебе,что прилетела .
Мышонок
Мы с тобой практически с одного веса стартуем,будем друг друга подбадривать.Я только линеечку пока до 99кг сделала.Так первая цель реальнее.Я к 15 апреля очень хочу на двузначные цифры перейти.А следующую тоже до 70 сделаю.
Аnka
Да,тренажер теперь не простаивает,правда у него счетчик всяких скоростей и калорий сломан.По таблицам на глазок определяю.Сегодня например поставила уровень нагрузки с 4-ого на 5-й,а как это казывается на расходе калорий,неизвестно.Ну я в среднем по 6 ккал в минуту считаю.Главное,что бы на фигуре отражалось,а цифры- не главное.
Сейчас подсчитаю наеденное-зафиксирую отчетик.

Весы утром показали 113,3кг (отвес 200г).
7-30 2 яйца ,кофе 260ккал
11-00 90г докторской колбасы,40г хлеба чай 430ккал
14-00 тарелка вегетарианского борща,60г хлеба 300-350ккал
18-00 200г отварного телячьего сердца,салат(100гогурцов,100г помидоров,50г перчика,20г майонеза),125г колы.400ккал
Итого 1440ккал.
Ужин был в 18-10,из-за этого пришлось терпеть 4 часа вместо трех( не есть же в 17,а потом сразу в 18).Надо будет как-то перекроить время.А то суп быстро усвоился и к ужину аж бошка заболела и голод появился.
Педали крутила 25минут.(150ккал).
Еще намыла лестнтчную клетку,взмокла.Значит еще немножко потратила.
Из баловства на ужин вместо чая или морса выпила стакан колы.
Ай-яй-яй конечно,но газировка моя слабость и иногда буду пропускать раз в недельку стаканчик как бонус.(наверное с калорийностью тоже они привирают-получается,что она не намного калорийнее сладкого кофе с молоком).Тем более сегодня праздник-пятница.
А в понедельник съем утром пирожное или кусочек торта.(калорий на 400).
По понедельникам расслабляться буду .
Кстати за прошлый похудательный период в 2010году удалось практически справиться с другой моей слабостью-сливочным маслом. я тогда его по 5-7 раз в день на хлеб намазывала и с супом и под сыр, и свареньем. Теперь же, до недавних пор, почти его не ела.Сейчас совсем не ем.Но видно на чем-то другом разъелась.
План на завтра тот-же от 1500 до 1800ккал.Скорректировать время,что б не голодать до ужина и крутить педали больше 25 минут.

С отвесиком! Так держать!

Молодец!


Колу тоже очень люблю. Правда, после родов как-то очень сладкое и соленое чувствую, поэтому разбавляю обычно с водой все 50/50.

Молодец. Радовать себя надо. Да и вообще расслабоны (редкие) для похудения полезны
Лови)))
http://www.razdensya.ru/report/hudeem/c ... pohudeniya

Мышонок
Аnka
Тыковка
Спасибо,спасибо,спасибо девчонки .Я прям на секундочку. Так поздно уже.
Аnka
Ссылочку про периодические послабления глянула-класс, чувствую что они моему организму уже нужны .
Вес составляет 112,7(отвес-600г) Не зря я вчера лестничную клетку драила.
Наела сегодня 1380ккал+1 грейпфрут(Не знаю как его взвешивать и считать).
Покрутила педали 25минут -так же как и вчера ,больше не вышло.(-150ккал).
Завтра постараюсь покрутить чуть дольше.Ужинала в 18-00.
До завтра

Мышонок
О,мы с тобой совсем сейчас одинаковые .

Поздравляю!


Ну и здорово! Вместе всегда интереснее, а когда все еще и одинаково, вообще здорово подстегивает. Будем сравнивать!

Мышонок
Я уже малость от тебя отстаю.Сегодня отвес был 300г. А вес составил 112,4. А ты уже на 300г легче .Буду догонять .

Сегодня
10-00 2 яйца,кофе,20г докторской колбасы,20г хлеба-380ккал
13-30 тарелка рыбного супа(совсем пустой грамм100-150отв.картошки в нем да бульон)+50г хлеба 300-350ккал
16-00 чай,110г отв.телятины,60г хлеба-340ккал
18-30 50г жар.трески,салат из овощей с л.майонезом150г,30гхлеба,чай- 370ккал
Итого: 1440ккал
Педали крутила 26минут (-156ккал)
Ела в 18-30,поздновато,но по-другому не получалось.

NATA1975

А спать ты во сколько ложишься?

Так я на диете, а ты нормально питаешься. И начала я раньше. Так что молодца!
Но темп не сбавляй!