Чем занималась????

На шейпенге была. Вчера основной упор был на бедра, но и пресс, и руки , и растяжка по чуть-чуть.

К сожалению муж так и не отремонтировал весы, а так хотелось узнать, есть ли какие-то изменения. Похоже все таки придется терпеть до понедельника.

Сегодня за обедом съела одну зефирку, обожаю их. Мама привезла, я не смогла себе отказать в лакомстве. Решила, что за ужином съем чуть меньше чем намечала.

В остальном всё просто отлично! Хотя мышцы ноют после вчерашего

вот умничка
ну зато с понедельника уже сможешь контролировать себя каждый день вот увидишь отвес на весах и ещё больше будет стимул продолжать двигаться дальше к заветной цифре на весах

а ты на шейпинг сколько раз в неделю будешь ходить?

Лиз@вета а сколько по времени вы занимаетесь? интересно просто
#77

Лиз@вета
Приветик!
Я тоже вмест с тобой жду понедельника, очень интересно узнать твои резултаты
А то, что от шейпинга болят мышцы, это классно, не на минуту не забудешь, какая ты молодец

ага я тоже каждую минутку чувствую какая я молодец

Клена, приветик! Я знакомиться! Ты такая счасливая 3е детишек это ОЧЕНЬ БОЛЬШОЕ СЧАСТЬЕ!!! А у меня пока нет детей, но очень хочется наверное всему свое время ...
ну а на счет похудения, все у нас получится, главное правило не поддаваться соблазнам!

Ой! Вчера никак не получилось заглянуть в свой дневничок, и как же приятно сегодня увидеть столько сообщений. И все такие ободряющие!!! Спасибо вам огромное!!! Вчера снова была на тренировке, прорабатывали пресс. Болеть стало меньше, но всё же еще всё болит. Я верю что скоро станет легче


Заниматься будем три раза в неделю: понедельник, среда, пятница.


Занимаемся по часу. С семи до восьми. Уматываешься по полной.

Tatochka
Рада знакомству!!! Спасибо за совет! Соблазнов действительно много, но стараюсь сладости заменять фруктами

Давай почаще сюда к нам забегай и менюшку желательно пиши

В выходные уезжали в гости к родителям. Было много вкусностей, но я держалась. Ещё радует, что мама - мой единомышленник. Тоже решила похудеть, поэтому вместе держаться было как-то легче.

Да, кстати, ура!!! Муж наконец-то отремонтировал весы И показатели на них меня немного порадовали!!! - 1,2кг

Меню на сегодня: завтрак - чай, бутерброд с маслом (что-то кожа на руках стала облезать, посоветовали масло сливочное есть, решила съедать его за завтраком, да и немного хлеба тоже не страшно);
обед - говядина томленная в духовке, отварной картофель, чай;
ужин - запеканка с куриным филе и овощами, чай;
перекусы - фрукты.

Буду стараться чаще заглядывать!!!

поздравляю с отвесом !!!

Westa
Спасибо! Сама очень рада!!!