милаха
Меню подкорректировала,булочек больше нет,сладкого компота нет.Появились физ.упражнения. Ну ты на правильном пути
И с отвесиком тебя#77

спасибо большое

сегодня 62.9 , отвесик 400 г, как я рада

спасибо вам девочки огромное что поддерживаете меня и исправляете

итак сегодня: 07:20 овсяночка + цикорий с молоком;
в школе 12:00 1 яйцо
14:40 супчик(из квашеной капусты и кусочек курицы) + кусочек чёрного хлеба
16:30 апельсинка
17:50 творог + питьевой активия злаки 200 мл

между завтраком и яйцом есть время перекус устроить? кушать желательно не реже, чем каждые 3-4 часа.

нету в это время учёба

и я за тебя рада поздравляю

без перерыва? фруктик какой-нибудь скушать нет возможности?

спасибо

с перерывом, есть перемены, но обычно они тоже заняты
иногда конечно остается время, но стоять с подружками и жевать например яблоко, мне как-то неудобно

лучше приучи и подружек стоять и жевать яблоки вместе с тобой

ага

21:20-22:00
Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева :
1 -2 подхода;
2 -1 подход;
4 -1 подход;
5 -1 подход;
6 -1 подход;
7 -1 подход;
растяжка.

Молодец поздравлю с отвесиками!:)а я пока что никак в руки себя не возьму:(видимо мотивации нет подходящей))

спасибки

ничего, со временем возьмешь себя в руки, у тебя обязательно всё получится #77
у меня тоже никак не получалось взяться за себя, а как зарегистрировалась на этом сайте и стала записывать тут всё что ем сразу и мотивация появилась

сегодня 62,5, опять отвесик 400 г #77