Сегодня 3 день, и так тяжело морально... главное пережить первые деньки, но все равно так тяжело себя сдерживать во всем, наверное потому что еще не привыкла, поскорее бы он закончился
#77

ЭТО ТАК, ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЯ!!!
#77 #77 #77 #77 #77 #77 #77 #77

приветик! Забегай ко мне почаще! молодец. что ты уже здесь! Конролируй себя и все будет хорошо, я верю в это, я верю в себя и в тебя! пиши отчеты по питанию. в них все хорошо прослеживается. ЗАБЕГАЙ!!!

Привет , я знакомиться , прикольные демы действительно повышает настроение и понижает аппетит Крепись, я сама думала что больше 3-х дней не выдержу, а нет, вторая неделька идёт Ты водички больше пей и чай с имбирем У тебя всё получится!!!!!

Привет! Я познакомится.
Меня Женя зовут.
А у тебя дома все с формами?
Спровоцировать всю семью на ЗОЖ реально?

Албаночка
Пишу отчет за сегодняшний день... обед: 3 ломтика сыра с чаем, салат из огурца; ужин: опять чай с плавленным сырком не густо конечно) но чувствую себя нормально

Agnessa
Спасибо, даа, я страюсь и так чай пить или воду с лимоном, иначе никак, у меня и так рацион ограниченный, да и после 6 помогает не кушать

женюсь
привет Женя, меня Юля да ты знаешь, всех все утраивают, у меня все средние, я бы так сказала от 70 кг до 90, да если кого то пригласить в "свой круг худеющего" никто не выдержит так что я один такой

Юльчик забежала к тебе в гости... даааа, ты крепко взялась за себя, я бы не выдержала на такой диете, ты молодец!!! Бегать - замечательная мысль, жаль у меня стадион далековато. И мотивашки просто супе!

Юль, вся фишка то в том, что ты сейчас худеешь. А вот ты достигла 60 кило - и все можно жрать?
В принципе так и получается, поэтому здесь так и худеют в несколько заходов.И я в том числе. А вот например убедить членов семьи что кусок запеченного мяса намного полезнее и вкуснее чем кусок колбасы. Разве не согласятся?

про это я уже точно знаю, со мной не раз так бывало, так что придерживаюсь по окончании диеты маленьких порций, но в этот раз думаю, надо включать в свой образ жизни постоянные физические нагрузки

ты знаешь уже начала, я не ем пусть и другие тоже не едят, не фиг расслабляться! эгоистка...

сегодня плохо себя чувствую, голова не наместе, лучше вечром отпишусь о рационе
Завтрак: большая кружка кефира и омлет; Ужин: съела 2 сардельки, и че то у меня такая тяжесть после них надо было одну съесть и че нить еще лучше было бы...

Мож кто подскажет, че можно придумать насчет физической нагрузки, тренажера нет дома, если б был... короче надо что то придумать, чтобы не просто сидеть на диете, но делать мож какие то упражнения, главное эффективные...
Блин увидла свою одноклассницу, точнее ее фотку, я обалдела от ее фигурки, на ней платье футляр, вся такая крохотная... я аж обзавидовалась белой завистью, такая она симпотяяжка... короче я еще больше хочу похудеть я очень злая на себя

Приветик!!!!!!! В ютубе много всевозможных упражнений можно посмотреть... многии нравиться пилатес - посмотри может и тебе подойдет...

**Иришка**
Сейчас залезу, посмотрю, хорошо что подсказала, спасибо