спасибо огромное девушки! я на пп! без сладкого,мучного,жирного) утром каши,в обед овощи на пару с мясом,ужин кефир с клетчаткой..ну каждый день разное. рацион очень у меня разнообразный! поэтому,не страдаю.
похудела за 2 месяца,спортивные нагрузки были общие,2-3 раза в неделю по 30-час
Вот ее коменты и еще она писала что хула хуп крутила по 30 мин в день...

Annushka_90, блин
Я просто в шоке, такая красота!!!!! Ну девчонка, ну молодец, прям просто в рекламе нижнего белья можно сниматься, просто слов нет Спасибо за картинку, ты у себя в дневнике тоже опубликуй, пусть народ видит! Даааа, за такую фигуру стОит мучиться
Я вот, правда, думаю.. за 2 месяца, как-то очень быстро получилось у нее... я даже не мечтаю раньше, чем через полгода, а ты? В принципе, по еде у меня тоже из этой серии получается, правда, без каш, вместо каш у меня супец может быть. Но тоже рацион оооочень разнообразный, поэтому я тоже себя обделенной не чувствую.
Кстати, сегодня у меня на весах получилось 67,75 кг. Это маленькая победа, т.к. я перешла барьер 68->67. Но в линеечке пока отмечать не буду, т.к. я отмечаю только когда вес уже "закрепился" на этом месте. А то мало ли.. лишний раз пописала, и вот вес и убавился, это как-то нечестно получается. Пусть хотя бы пару раз на весах этот результат покажется.

А и, кстати, получается, что цель к пятнице 67,1, но меня терзают сомнения

Приветик!!!Да за 2 месяца и я не надеюсь,да и кожа слабенькая у меня,короче я не спешу...Лучше медленно,но верно!!! Я хочу к середине октября весить примерно 59кг(но конечно если меньше-лучше )(т.к. у меня будет день рожденье...)пусть это станет небольшой целью!!!

Я вчера крутила свой хула хуп, опять вся в синяках...Но не в таких,как были раньше...Значит начинает кожа привыкать,буду его теперь каждый день крутить.Правда у меня получается (пока что) только влево...Итого 15минут в лево и минуты 2 в право.И еще прягала на скакалке,правдо не много...

Хотела спросить...Как у тебя домашние к твоим похуделкам относятся?

Попробовала я этот разгрузочный день
Мдааа... короче, не советую... во-первых, я уточнила, оказывается не 3 яйца можно в день, а белок от 3х яиц, во-вторых, грейпфруты в таком количестве вообще невозможно жрать, ладно, всё по порядку.
Я с утра проснулась, вся такая боевая, почистила первый, оторвала половинку, кислятина страшная, но поскольку я по ним соскучилась, то пошло нормально, хотя, конечно, термоядерно.
Через час я отпиливаю половину от яйца, убираю желток, съедаю и... остаюсь голодная. Вообще как будто ничего не было.
Еле-еле дотерпела еще час, уже нехотя беру вторую половину грейпфрута, начинаю есть, слезы, сопли, слюни, есть реально невозможно, такая кислотища.
Тут я поняла, что больше не могу (((( я реально испугалась, что аллергия какая-то начнется, там витамина С на год хватит, думаю, пятнами легко можно покрыться.
Тогда я поменяла свой разрузочный день, я решила доесть яйца ЦЕЛИКОМ, т.е. у меня еще оставалось 2,5 яйца на день, плюс на ужин, часов в 17:00 вместе с последним яйцом я выпила стакан кефира.
В итого за день получилось, почти 3 яйца, 1 грейпфрут и стакан кефира.
Перечисляю, вроде много всего, а на деле реально весь день голодная.
Завтра решила еще один разгрузочный день сделать, но уже не такая, а по маминому совету творог с фруктами. Потом расскажу.

Annushka_90, по поводу домашних... у меня мама всю жизнь переживала из-за лишнего веса, она такая же как я, т.е. суперполной никогда не была, но все равно и этот вес ее выводил из равновесия, поэтому она всегда мне об этом говорила, особенно в подростковый возраст, чтобы я не разжиралась, но у меня тогда был свой взгляд на вещи, дурацкий, надо сказать.
И так получилось, что мама сейчас пошла к диетологу, та ей программу расписала, и мы начали практически в одно время, она на своей диете, я на своей, но поэтому мы все время на эту тему говорим-говорим-говорим, поддерживаем в общем друг друга.
А вот с мужем было сложнее, я, допустим, не ем, а он наворачивает, мне, естественно, сложно, плюс он говорил "да не надо тебе это, ты и так красивая". Но перед тем, как я это всё затеяла, у меня реально приключилась истерика, я сказала, что не собираюсь выходить из дома, что мне стыдно за себя, что я несчастлива, и что самое обидно, только я сама виновата в этом, высказала, конечно, что он меня развращает и не поддерживает. Короче, я рыдала, и он говорит "милая, прости меня, пожалуйста, я не знал, что всё так серьезно", в общем, чтобы меня поддержать, он тоже решил сесть на диету.
Кстати, у него-то результат тут же был, вот за эти полтора месяца он скинул 6,5 кг (тоже довольный щас ходит), хотя он периодически и бутер может съесть, и что-нибудь сладкое. Но у мужчин совсем по-другому организм работает, им легче.
В общем, когда он не ест, мне намного легче, и это его послабления меня совсем не напрягают, ну реально нет ему смысла так угорать, это мне всё срочно!
А у тебя как?

Pinky
Ты протасовку пробовала?

Приветик!Мои домашние все в один голос говорят,что мне нужно худеть(просто у нас в родне в основном все очень полные)и как следствие с букетом болезней(у моей мамы 2сестры) и мама самая строийная (под 100) Вот все типа за меня безумно переживают)))Хотя папа считал меня полной и в 54кг.....Ну это все из за груди....И парень мой очень хочет что б я похудела, но только говорит типа немного (кг 3-4) Он у меня просто маленький не очень худой, но я на его фоне на каблуках смотрюсь как то огромно...А каблуки я обожаю и не меньше 10см...Кстати хотела похвалиться хоть вес мой и стоит пока на месте,но объемы очень хорошо ушли... В груди -1см, в талии -4см,в боках -7см и в бедрах -3см!!!Я рада!!!

gazel, в свое время я что только не пробовала, но это все было до родов, тогда я и на протасове сидела, и просто не ела после 6, но тогда килограммы как-то легко уходили. Вообще я диеты не очень люблю, я считаю, что лучше просто держать себя в рамках, потому что обычно те, кто слезает с диеты, потом набирает еще больше.

Annushka_90, ну тем лучше, значит, домашние тебя поддерживают! А у меня муж тоже невысокий, он еще был худым, а я была нормальной (57 кг) и на каблуках (тоже ниже 10 см не носила), мы забавно смотрелись. А потом он набрал, стал таким здоровяком, даже как будто и не низкий, но ему из-за веса самому тяжелее стало, хотя я была довольна, хоть как-то мы выровнялись.

На следующий день после грейпфрутов взвесила, вес 67,35. Я решила продолжить разгружаться, в итоге сегодня съела тарелку зернового творога, манго, грейпфрут. Завтра с утра взвешусь, посмотрим.

Сегодня я отменила разгрузочные дни, т.к. плохо себя чувствую. Взвесила с утра 66,75 кг. Но опять же мы понимаем, что часть веса все равно вернется, как я и говорю "два шага вперед, один назад".
На завтрак было 2 перепелиных яйца вкрутую, пол стакана кефира и зеленое яблоко.
Обед - два куска мяса запеченных с грецкими орехами и клюквой, это достаточно жирное блюдо, из серии мяса по-французки.
И на ужин грейпфрут (я их все с тех пор никак не могу доесть).
Вес вечером 67,15 кг, что на 50 грамм больше вчера вечером, это значит, что завтра утром хорошего результата не жди

Плюс завтра уезжаем на целый день, и есть будем в одном месте, где подают бутерброды с курицей на гриле, огурцы-помидоры-зеленуха, и все это в чем-то типа питы, так что завтра будет исключение в плане мучного. Надеюсь, это не сильно скажется на весе.

Сегодня 22.07.
Сегодня с утра весила 66,8 (прикиньте, сначала написала 68,8, потом подумала-подумала, исправила на 67,8, опять думаю "столько разве???" и только с третьего раза правильную цифру написала), что на 50 грамм больше, чем вчера. Как всегда, бегунок меняю только после закрепления результата в течение нескольких дней.

Завтрак: сосиска из серии купатов/шпикачек, отварная, 1 шт.
Обед: кусок лосося, запеченный в духовке, в укропно-сметанном соусе, кусок нормальный такой, 7х7см, с салатом из помидоров, огурцов, карсного перца и сметаны
Ужин: манго 1 шт.

Кстати, все время забываю написать. КАЖДЫЙ ДЕНЬ я обязательно пью в районе 100 мл. сока нони, это для поддержания иммунитета такая штука, но он сладкий, ну реально как сок, может, сливовый.
А так же съедаю 4 мармеладки (как 4 мармеладных мишки): 2 штуки с мультивитаминами, 2 штуки с клетчаткой. Почему именно в мармеладках, потому что от таблетированных витаминов меня сразу начинает тошнить, а клетчатку в виде хлопьев-отрубей просто не люблю.
Так что учтите это, если будете смотреть моё меню. Я всегда, каждый день, это ем.

Послушай, Pinky, может хватит чревоугодие разводить?
Зайди ко мне в дневник по ссылке и прочитай про "волшебную еду"
Две недели только её ешь!
Потом лист капусты и кусок морковки будут деликатесом.
И посмотри там динамику моего веса.
И не будешь голову ломать из-за 50-100 грамм!

Смотрю ты прям худеешь на глазах!!!Умничка!!!