Привет, Мариша!
Я - Маша.
Пришла познакомиться и пожелать успеха и позитивного настроя. Чтобы даже в самые трудные деньки всегда была ниточка, за которую можно было удержаться и не срываться;)

Ты умница! Наметила цель и твердо идешь вперед
Буду к тебе забегать обязательно

Удачного дня!

Всем приветик!
С утра не взвесилась, так что не знаю был отвес или привес!
Но сегодня у меня разгрузочный день!
На огурцах и твороге!
Примерно 250 грамм творога и 500-600 гр. огурцов.
1 чашка кофе и 1 чашка чая. Воды много около 2.5 литров.
Самочувствие ОК! завтра планирую сделать винегрет на ужин, на обед фасолевый суп, на завтрак пару яичек слопаю! Настроение отличное. Правда что-то спина разболелась(((

#77

Маруся приветик!
Как прошёл разгрузочный день? А я никак не могу заставть себя пить воду... Не лезет...

Приветик, рада тебя видеть!
Разгрузка прошла по самочувствию на 5 баллов, только правда вечером меня разобрало есть и я съела еще 2-3 столовых ложки творога.
Встаю на весы утром, ну все думаю, стойняга, а тут фигу мне, на весах 124 кг. т.е. примерно отвес 300 гр.! Жаль мне хотелось бы побольше((
По поводу воды, я наливаю литровую банку и ставлю на рабочий стол. Она у меня все время перед глазами, я на неё смотрю и заставляю себя пить, потому что реально, чем больше пьешь, тем больше из тебя её выходит, ноги не отекают уже почти неделю! Я в кабинете на работе одна сижу, поэтому всем по барабану на мою воду и сколько я её пью! Сегодня уже литр выдула)))
На завтрак у меня была гречка, кофе с молоком без сахара, 2 пастилы.
Обед: Фасолевый вегетарианский супец. Черный кофе. (хотя болит голова, может и не будет)
Ужин: винегрет. чай.
По физ нагрузке пипец я лентяй((( Но 5 месяцев назад я отказалась от машины, и на работу я езжу своим ходом. Я работаю бухгалтером, т.е. сидя, и раньше за день я проходила 20 метров от дома до машины, и 20 от машины до дома и всеее!
Выше я писала если похудею то 122. а лучше до 121 кг)) сделаю себе супер маникюр, так как сбросила первые 5 кило, но по ходу не получиться, только 2 кг ушло )) а это чисто пописала)) так что пока жду.

Ну, это не страшно, творог вечером можно.
А я не могу её пить... Хоть и понимаю что надо. А ноги у меня и сейчас уже отёкшие, сижу в тапочках, не знаю как вечером туфли надену. Всё, пошла сейчас налила воды, буду пить...
Мне никак без машины нельзя. Приходится то в банк ездить, то ещё куда нибудь по делам. Менеджера у меня нет, я сама и директор и менеждер и кассир. Так что пешком ходить не получится. Я с соседкой буду вечером на прогулку выходить, у нас через дорогу лес, а в лесу роллерная трасса, асфальт ровненький. Сколько хочешь гуляй.

привет,Марусь,небольшой отвесик,тоже отвесик,молодчинка) а я пока не могу заставить себя на разгруз сесть, но отказалась от хлеба и сладкого ,и после 7 не кушаю,уже гораздо лучше себя чуствую,без обжорства ) а водичка,вещь хорошая,действительно от отеков помогает)

Привет девчонки!
Вчера всё было по меню, за исключением куска торта но я не обламываюсь!
Отвеса нет, естественно)))
сегодня с утра гречка была и 1 яичко и кусочек торта вчерашнего! но у меня сегодня с утра были дела по работе и я спецом не ездила на транспорте, а ходила пешком, так что все ок!
обед: фасолевый суп.
ужин: винегрет.
Сегодня что-то вода у меня не пьется, но бум стараться! У нас плохая погода, дожди идут, похолодало и у меня болит голова второй день!(( не уже ли лето кончилось!
Только что позвонила подруга, которая прилетала на месяц домой, она живет на Бали, так что вечер будет не по планам

привет) ох ты тут про винегретик написала,мне прям захотелось,обожаю его.держись сильно не наедайся

Всем привет!
у меня всё пока по-старому! Гульбаню несколько дней подряд, с подругой которую год не видела! Но все равно себя сдерживаю
самое главное весы + не показывают и это не может не радовать!

привет,Маруся,ну ты молодчинка) похвально,что нет привесика)

МарусPS
погуляешь немного и опять в ряды худеющих возвращайся.
Смотри мы за тобой наблюдаем

Привет! я в принципе никуда и не уходила! так что, я с вами!
Сегодня на завтрак были кабачковые оладья 3 штучки и 2 кусочка сыру, кофе с молоком.
Перекус: 2 соленых огурца ( не удержалась схомячила из маминых заготовок)
Обед: 2 куска сыра и 1 помидор!
Ужин пока не знаю, бум думать.

привет;)

глянула твои рационы...у тебя белков по мини-мини-минимуму~!!!!! ЭТО И ТОРМОЗИТ ТВОЙ ВЕС!!! наДО ДОБАВИТь БЕЛКИ ВСЕ ВОЗМОЖНЫЕ ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦОВ!!! (сорри, капс лок включился). Добавь сою, грибы, фасоли почаще!!! орехи на завтрак. а то организм получает скудненькое количество белка!!!

Марина-Маруся, привет!
Пришла тебя поддержать, молодец что пересилила себя и начала этот не легкий процесс вместе с нами

Соглашусь с девочками, что ты не совсем правильно питаешься......., ведь важно не только то, что ты кушаешь отностельно низкокалорийную пищу, а еще и когда.......

1. я вот почитала ты вообще кусочничаешь, поверь мне - приготовленой пищи ты скушешь меньше, чем кусками
2. меньше соли......жалуешься же что вода не уходит, а соленого много ешь........ один сыр чего стоит...
3. разгрузочные дни - какие то они у тебя мудреные гречки противные , ты же любишь молочные продукты.......так сдлай РД а молокочае или на кефире......, у меня по 1,5 кг уходит за такой день......
4. и порядок приема пищи....., сладкое до обеда, фрукты старйся до 16......на ужин кушай чистый белок..........и будут отвесы почти каждый день

Ты обзательно добъешься своего и проснешься в свои 25 легче и стройнее......и мы с удоольствием тебя поздравим

привет,Марусь, соглашусь с оксанкой) немножко надо подкорректировать меню.я вот тоже не особо правильно питаюсь,но я nahojus в разиездх,а ты дома) можно столько вкусняшек наготовить,рыбку там или мясо. отличный белок