Если по науке, первый раз такое слышу)

Денис
Ну не знаю, у моего мужа первоцель не похудть, а именно накачаться. Так вот он за 1,5 недели правильного питания и занятий с гирей похудел уже на 6 кг. Мн кажется это логичным.

Это вообще как? 6 кг за полторы недели?
А ты знаешь, что чтобы похудеть на 1 кг надо создать дефицит минимум в 7000 ккал? Это твоему мужу 2-3 дня вообще ничего не есть. И если он похудел, как ты пишешь, то уверен, что помимо жира, который организм отдает в последнюю очередь, он похудел еще и мышцами. Но большая доля этого "похудения" - явно вода. Так что не обольщайтесь особо)
А если делать правильно, то надо сначала похудеть, по возможности жиром. А затем, поменяв кардинально тренировки и питание, приступать к накачке. И вот тогда уже контролировать повышение веса. Это и будет прирост чистой мышечной массы.

ура! как и ожидала, проснулась почти здоровой счастье-то какое) #77
но, для спорта пли прогулок еще рано( а, уже хочется, привыкла все-таки к тренировкам хоть каким-то.
еще одно ура - получила книжечки заветные. я заказывала вот эту -

#77

и еще из этой же серии рецепты для пароварки. пароварка у меня уже года два, все никак не научилась в ней что-то путное готовить.
каринки в этих книгах совсем не аппетитные( ну, будем дерзать!

Денис, по поводу накачивания мышц, мы, пожалуй, о разных вещах говорили. точно как в твоей ссылке и написано, если цель стать супер-бодибилдером, то, конечно, не одновременно. а если подкачать и привести в хороший тонус - то очень даже.

все! я пошла порядок в доме наводить. у меня весна! #77

А я скачал с интернета штук 1000, да вот тока никак руки не доходят файлы все перебрать и классифицировать)

А фиг его знает как. Был 103 стал 97.Ну он. питается нормально абсолютно, не голодает, пьет оч много.

Диуретики не принимает?

неее, ничего такого. Видимо, просто организм такой.

А что изменилось в поведении/питании? От чего вес пошел?

Убрал сладкое, старается есть больше белка. Занимается каждый день с гирей+пресс и зарядка.

А белок в порошках принимает? Какое название?

Нет. Продукты ест содержащие белок. А еще курить бросил, забыла сказать.

Вечер как-то быстро подкрался. за весь день еле-еле шкаф разобрала, и то не полностью. ела как-то хаотично, но не много. салат сделала. простой - огурцы с помидорами. новых рецептов еще не попробовала. завтра шашлыки намечаются, вот, весь вечер маринуем, потом буду торт печь. но, народу много будет, так что мне все равно много не достанется а еще на прошлой вылазке с шашлыками так отравилась, что теперь вообще боюсь переесть там.
всем хорошего вечера!

Сомнительное средство для похудения)

В твоем положении вообще переедать надо бояться при любых обстоятельствах
Что сегодня сделала для похудения? Как день прошел?
Привет!