Приветик забежа в гости проверить как результы , )))) так ты МОЛОДЧИНКА!!! , такой результат , так держать!!!
ЕСЛИ ПОПА В СУПЕР ДЖИНСЫ
ЛЕЗТЬ НЕ ХОЧЕТ НИ В КАКУЮ
ЕСЛИ КЛЕВУЮ ФУТБОЛКУ
ГРУДЬ НЕ ХОЧЕТ ПРОПУСКАТЬ
ПЛЮНЬ НА ГЛУПЫЕ НА ТРЯПКИ
ЭТО Ж ВСЕ КИТАЙЦЫ ШИЛИ
ЧТО УЖ ТРЕБОВАТЬ С БОЛЕЗНЫХ -
РАСА МАЛЕНЬКИХ ЛЮДЕЙ.

Алиса30
Олеся, привет!) ты умница, что решительно подошла к делу, спорт сразу подключила-супер!) Только МЧ штука опасная, потом без них вес совсем у меня перестал уходить, пришлось даже приостановить похудение, чтоб организм перестроить.
Я желаю тебе удачи!!! Всегда рада видеть у себя)

да-да, про мч я с Леной согласна, я против. У меня был такой опыт, потом вес не удержался.

Привет, я знакомиться и желать удачи!!
А какой у тебя рост?

я думаю нам просто нужно еще немного скинуть тогда получится


спасибо Юль что не забываешь про меня


Лен спасибо буду снать на будущее

Маша привет у меня рост 168см.

Девочки а еще я записалась в Клуб "Большие девочки"
на Осенней марафон
"Осень - дорога к стройности"

Начало - 03 сентября
Завершение - 26 ноября

Лен я твой салатик себе утащила чтоб рецепт не искать выставлю здесь
Салат с фасолью и куриной грудкой

Для приготовления 6-8 порций нам понадобится:
• Помидор 2-3 шт.
• Куриная грудка 500гр.
• Сыр твердых сортов 150 гр.
• Красная фасоль – одна банка.
• Зеленый салат.
• Сухарики.( я без них делаю)
• Для заправки можно взять йогурт

Приготовление:
1. Помидор, салат мелко нарезаем. Сыр трем на терке.
2. Куриную грудку разделываем на мелкие кусочки и тушим на слабом огне минут 20 до того пока вся жидкость не выкипит, можно слегка обжарить.
3. Смешиваем все нарезанные и готовые ингредиенты, заправляем йогуртом(сметаной). Подаем салат посыпав сверху сухариками.

кто не любит фасоль можно заменить на огурец или перчик

Девочки вчерашнее меню было у меня такое
з:крушка кофе с молоком и йогурт 200г
о:салат с помидор и перчиком заправленым йогуртом и маленький кусочек отварного мяса
у:2 кусочка арбуза
ну и по беговой утром 45 мин и вечером 30 мин.
в итоге сегодня минус 1кг

Привет хороший результат.
#77

Сегодня никаких отвесиков я вчера была на день рождений у брата съела маленький кусочек тортика и выпила 2 бокала красного вина.Пришла домой ходила по беговой 45 мин хорошо хоть что привеса нету
Вчера я еще целую чашку творожных пряников напекла доче с мужом сладенькое захотелось но сама честное слова ни ни

#77
я знакомиться)
это хорошо!
забегай в гости)

Катя привет

обезательно забегу

Привет у меня тоже результат аж целый 0, а сегодня еще мясо и вино ( выласка)
с понедельника решила сесть на диету в своем дневничке написала как она выглядит, будет время зайди просмотри и скажи что думаеш.


#77

а что там делать надо? Может и мне туда же?