18.09. вторник

Вес: 73,6кг (-1кг)
Диета Минус 60
Завтрак: лапша молочная, 2 бутерброда с сыром, сервелатом и помидором., чай с сахаром и лимоном
Обед: отваренная цветная капуста запеченая с луком и яйцом, кусок вареной колбасы
Перекус: шоколадная конфета , опомнилась только когда уже ее дожевывала, капец
Ужин(18:00): 2 котлеты на пару из постного фарша без батона, помидор

Выпила больше 2 литров воды!

Спорт: прогулка с ребенком
Красота: хотела кофейным скрабом побаловаться, воду горячую отключили

Главное не переусердствуй , просто говорят же, что когда резко сокращается поступление пищи, организм пугается и начинает накапливать на черный день.

Но сегодня твоя менюшка посытнее аж слюнки потекли

Прочитала про молочную лапшу и поняла, что последний раз ела ее еще а начальной школе, даже вкуса не помню. А она вкусненькая?

да, надо найти золотую середину чтоб не переесть и не голодать по ней и питаться



сыну готовила, заодно и сама позавтракала вкусненькая

Еще выяснила удивительную вещь: чем больше пьешь воды, тем меньше хочется есть

Привет!
Я познакомиться зашла
Я Наташа.

#77


Очень часто голод путают с жаждой.
Я иногда думаю, что есть хочется, воды попью и отпускает) Значит просто пить хотелось

мммммм...а я дура мало воды пью))
я знаю такую штуку...что иногда мы чувство голода с чувством жажды путаем...поэтому мы начинаем набивать желудок заместо того чтобы выпить стакан воды и успокоиться..))ВОТ ТАК!!

цитата из интернета:
Зачастую мы путаем чувство жажды с чувством голода,для определения нужно перед едой выпить небольшой стакан очищенной воды и немножко подождать,если через 20 минут вы захотите покушать,значит вы действительно проголодались,но съедите в этот раз гораздо меньше,так как вода частично заполнила желудок и чувство насыщения наступит гораздо быстрее.

А если не захотите кушать,значит ваш организм хотел всего лишь пополнить запасы воды;-)

19.09. среда

Вес: 73кг (-600г)
Диета Минус 60
Завтрак: фасоль тушеная с морковью, луком и специями. Чай с лимоном, без сахара, 2,5 печенья Топленое молоко
Обед: свежий перец фаршированный, начинка: творог обезжиренный с чесноком, яйцом, крабовыми палочками, чайная ложка сметаны для связки. Очень сытно, но суховато, даже не доела. С майонезом было бы повкуснее
Перекус: 2 черносливинки
Ужин(16:30): морковка, яблоко
После ужина: пью кефир 1%, надеюсь не протяну ноги до утра

Выпила больше 2 литров воды!

Спорт: прогулка с ребенком
Красота:

Привет! Я Оля, очень приятно
да-да, девочки, все верно.
Я раньше никогда столько воды не пила. В первый день с трудом влила в себя 2 литра, сейчас уже даже больше пью

Сменила название дневника, потому что обнаружила, что с названием Нет ничего вкуснее...чем ощущать себя худой! уже есть дневник

Привет зашла познакомиться!!! Меня Ира зовут. У меня тоже похожая история, я смотрю нас таких тут много. Правда я уже добилась результатов, заходи в гости, всегда рада помочь.
Правда мне кажется я бы от такого меню сдохла с голоду!!! Зайди почитай мои менюшки. Я похудела за 7-8 месяцев с 80кг до 63. И не разу не голодала.

Олечка#77

Я тоже заметила, что чем больше пьешь, тем больше хочется Я раньше могла ограничиться 1 стаканом воды с утра и вроде как больше и не хотелось, а сегодня 1,5 литра удудонила

эээээээээх...когда же я начну столько удодонивать))

я пью и чувствую что через уши покапает))много не влезает пока))

точно!



почуть-чуть надо, не за раз-два все эти литры выпивать, а так в течении дня к баночке прикладываться, не заметишь как все выпьешь



Привет! Я Оля. Ничего, я вот пока жива Это разгрузка, потому что последние пару недель я просто ушла в отрыв, надо наказать себя немножко. А твои результаты потрясающие, молодец!
Только калории считать не могу - лень