День 2
Четверг 22.11.12
Завтрак: стакан воды, витамины, пиалка творога с чаем
Обед: два стакана воды, витамины, пиалка супа, куриная грудка
Ужин: три стакана воды, витамины, творог с яблоком

+спорт

Ничего себе менюшка) Так держать! А что же "+спорт" так по скромному?

Спасибо)
Ахах, не знаю

Приветик) как дела?

Anonimka2012
Привет, пока что все отлично))) худеем-с, а у тебя?)

Итак, сегодня у меня меню очень кривое, оооочень, так что строго не судите

День 3
Пятница 23.11.12
Завтрак: стакан воды, витамины, пол яблока, творог, чай
Обед: два стакана воды, витамины, пиалка супа, кусочек пиццепободобной яичницы
Ужин ___
+СПОРТ
Сегодня я, увы, без ужина. Домой только пришла, жутко устала, о еде даже не думается

Сейчас встала еще раз на тренажер, занимаюсь.
Сегодня затарилась в магазине масками и витаминами для лица маски
Не могу без них жить, очень люблю всякие такие вещи ^^
Еще купила полоски ПРОПЕЛЛЕР для лица, очищающие) кто нибудь практиковал?

Привет. Насколько поняла, ккал ты не считаешь (потому как навскидку у тебя ккал 700 в день) и сокращаешь порции. А ты надолго на таком режиме планируешь? Или это что-то типа "вводной" пока?

привет

все бы ничего, но это точно не правильно и чревато зажорами и набором веса!

не есть надо за 2-3 часа до сна!



и вот это похоже на жесткую диету. не надо себя так истязать! так не добиться цели. это чересчур мало.

тем более ты еще и спортом занимаешься.

попробуй считать калории (есть много хороших сайтов для этого, я пользуюсь диетаонлайн.ру) для похудения и с минимальной физ нагрузкой надо а день съедать минимум 1200 калорий!

Привет да, ккал не считаю, порции сокращаю) ну я ем сколько хочется, но без фанатизма особого, чтобы не объедаться. Буду так питаться пока не добьюсь результата нужного, если не сорвусь)

Дана
Привет
Я после 18.оо пью кефир, молоко, йогурт)
По поводу подсчета ккал, я пробовала, мне жутко не нравится их считать, но увеличить порции я не прочь
Я как то особо кушать и не хочу, я ж воду пью, много воды)) так что пока что все идет по плану, но срываться тоже не хочу, так что буду кушать побольше, точнее почаще просто не всегда получается

мне тоже не нравилось раньше. потом привыкла, и поняла ,что это лучший контроль, сейчас уже могу не считать, но знаю переела или недоела

Дана
Хммм
Интересно) тогда надо попробовать еще
Там же взвешивать надо, просчитывать, да?

ага, кухонные весы - лучший друг через какое-то время и без весов сможешь оценивать вес

Дана
Оххх)))
Тогда я все верно делала
Для меня это очень все муторно , зная себя, я два дня посчитаю и брошу