О! Ля ля! Со второго диска песенку станцевала. Тут поинтересней будет. Но на первом поспортивней. Можно чередовать. Класс. Я расстраивалась, что дома как в зале не получается. Все! Теперь получается. Нагрузка супер. И заводит суперррррр

О! Девочки! Да я лохопед , это не джамба, как я лихо перевела, а зумба!!!


Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
В общем, координация не сложная, потому не тупишь и не пропускаешь движений, аэробная нагрузка - супер!!! Мне очень понравилось. Настроение - гуд
А я и не знала, что такое есть.
Ох, всего 2 года не в фитнесе и все... Ничего не знаю

Вчера ела по плану:
завтрак- молоко с кофе + хурма
обед- омлет из 2-х яиц+ чашка кофе
ужин - курогрудь, помидор, перец
второй ужин - огурец
2раза по 20 мин танцевала зумбу
Про первый уже писала. Второй отплясывала с двумя детьми. Менее интенсивно (место не очень много, боялась кого-нибудь смести в неуемном танце )
Очень понравилось. Болит спина. Видимо очень руками намахалась. Попа и ноги тоже "пострадали". В общем, приятное ощущение мышц имеется.
Вечером, наконец-то, провела миостимуляцию лица. Очень запарно. Пока электроды поменяла (16 шт.). Там разные для тела и для лица. Пока наклеила их все на лицо. Причем совершила 2 ошибки:
- не убрала волосы в пучок - итог отдирала электроды вместе с волосами
- когда клеила смотрела только в книжку, в зеркало не смотрела. В итоге наклеила не очень ровно и в процессе миостимуляции было очень весело - то один глаз закроется, то рот направо свернет.
Так запарилась со сменой электродов, что подумала, ну это лицо в задницу. Буду только пузико стимулировать. Но утром посмотрела в зеркало и поняла что оно того стоит. После первой процедуры мешки под глазами заметно разгладились. Вот
И наконец-то приличный отвес - 700 гр. (грешу на окончание КД и зумбу, конечно)

#77
Вот примерно какая-то такая я сейчас.
Не фотографируюсь. Противно.
Туточки ребятенком прикрылась. Дабы не пугать окружающих.
Это 3 года назад.

MaryM@ry
приветики, я в гости Доча у тебя лапочка, да и ты красивая а то что не фотаешься зря!!! потом будет с чем сравнить Удачных тебе похуделок

Опа зашла в гости и сразу на фоточки попала
И ничего ужасного не видно, только две очаровательные дамы
#77

Спасибо девочки! Понятно, что льстите, но приятно. Там еще на заднем плане сыночек затесался. Пересмотрела, наверное 1000 фоток, только на одной нашла себя. Остальное детки и муж. Ну, а худую не интересно показывать. Худая фотографируюсь, толстая - прячусь. Но на фотке я всеж побольше, чем сейчас. Там кг - 92.

во, блин...а я и не заметила всё внимание на вас с дочей
я раньше тоже так делала, вот только заметила в фотоальбоме пробелы в годах, это как раз я в весе..тоже пряталась) сейчас жалею, ведь вес-весом, а годы то не стоят на месте, поэтому я в любой своей поре фоткаюсь
Как сегодня дела?

Сегодня все в порядке.
Отвес- 200 гр.
Вчера скакала 25 мин
но зато отмиостимулировала и лицо и пузико!!!!
по еде
завтрак - молоко с кофе творог с молоком (творог 2%, молоко 2,5)
обед - овощи тушеные, хурма, молоко с кофе
ужин: язык отварной, помидор, огурец
1,5 литра зеленого чая (500 гр заваренного чая довожу до 1,5 литров и пью такую вот воду с легким вкусом чая)
Горда собой
Сегодня купила каких-то чаев на 1000 р. Пришла, разобрала пакеты, а пакета с чаями нет
Теперь мечтаю, чтоб я его в машине оставила. А иначе обыдно....

Отвес- 700

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! отвесы всегда стимулируют

Привет! Чаи нашлись?

MaryM@ry приветик!

Поздравляю с весомым отвесиком
И как там чай, нашелся?

Народ волнуется...