Мои сынульки как видят, что я легла пресс качать, начинают по мне ползать, прыгать и веселиться))))

На ужин мяско тоже можно, только не жирное, ну и, уж конечно, не жареное. А тушёные, варёные курочки, индюшечки, кролики, говядинки, телятинки с овощами свежими вполне замечательно. Часика за 2-3. Водичку надо много пить, но через силу тоже не стоит. Я тоже сначала пыталась выдуть норму, давилась, потом поняла, что зря. Так что выбирай золотую середину. Между тем, что надо и тем, что комфортно и будет тебе счастье...

Они такие))) А мой становится в своей кровати, смотрит на меня удивленными глазами и начинает так противненько орать...При чем не плакать, а именно орать....Стоит только прекратить это гиблое дело и жизнь у ребенка налаживается))) вот такой вот парадокс у меня))))

спасибки за советики, я вчера попробывала выдуть норму воды, чуть не лопнула и такооооой дискомфорт.... Мне проще 2 литра зеленого чая без сахара выпить, чем воды. с водой мы не товарищи))))
я вот думаю, не страшно ли, что у меня постоянно недобор белка - с жирами и углеводами все норм, а вот с белками както туговато.....

Ну если сильно недобор, то не есть хорошо. Надо как-то расширять своё меню. Белок - это же столько всего вкусного.

Калории расходуются на сокращения мышц. Т.е. Энергию расходуют не залежи жира, а мышцы, состоящие из белка. Чем меньше мышечной массы - тем медленнее расходуются жировые отложения. Так что, налегай на белки!))

И снова бросаемся в крайности))) Не нужно выпивать залпом 2 литра) Попробуй за день выпить стакан чистой воды. Через недельку прибавь ещё стакан. Ещё через неделю + 1 стакан. И постепенно организм привыкнет.
Хотя зеленый чай без сахара тоже полезен;)

Да, девочки по поводу белка правильно говорят - мало того, что он необходим для строения клеток, он позволяет длительно чувствовать себя сытой . Правда у меня самой с ними засада

я с ответным визитом

белки очень важны, курица, яйца, рыба- все это полезно и вкусно
главное уметь приготовить

да, я тоже так решила, что раз не получается, то начну с малого - со стаканчика водички, а то ведь если через силу, то толку тоже мало

вот-вот и у меня засада, но нужно непременно пересмотреть меню свое, хотя конечно я не великий фанат мяса и яиц, а одной молочкой белки, к сожалению, тоже не догонишь до нормы(((

Очень рада, что заглянула, и спасибо вам, девочки, всем за советы и поддержку, непременно пересмотрю и исправлю, правда опять же повторюсь, очень жаль, что нельзя белки молочкой наверстать, так как не очень люблю мясо и яйца, остается только рыбка и молочные продукты

Итак, день можно сказать окончен, во всяком случае о еде можно забыть. Теперь вот отчет дневной:
завтрак - овсяная кашка и салатик с капустой + зеленый чай с ложечкой меда
перекус - яблоко и зеленый чай
обед - грамм 70 обжаренного мяса со сметаной (не сдержалась) маленький кусочек банана (стырила у ребетенка, пока ему обед готовила ) и укусила разок яблочко (очень уж их люблю )
перекус - стакан однопроцентного кефига (около 200-250 мл) и яблоко
ужин - овсянка, кусочек колбаски (совсем маленький) квашенная капуста (приличненько так...грамм около 150-200 точно съела)
и в 6 вечера грейпфрут на последок с чаем и ч.л меда
ну и сейчас еще стаканчик кефира на ночь ( вот теперь думаю не поздно ли я

Ого, чето много набралось всего

Вечер - сплошные соблазны...ну нереально сидеть на кухне спокойно, по привычке хочется что-нибудь захомячить...
Вот решилась все таки на чаек с чюл меда. Не хорошо конечно, но все же лучше, чем мороженное. Не получается сразу от всего отказаться, но я очень стараюсь и утишаю себя мыслью, что чай без сахара все таки особо мне не навредит, а в дальнейшем постараюсь и от меда отказаться на ночь, но пока чтото прям ну очень кушать захотелось

Приветик! насчет пиалки, это только первые неделю-две тяжело. главное выдержать. а потом уже и вечером желудочный сок будет поменьше вырабатываться и только в определенные тобой часы и тебе легко будет. по сути первое время только тяжко
Второе и самое важное-это белок. за ним следи больше чем за ккал. недостаток белка в низкокалорийной диете ведет к проблемам в сердечной мышце и летальному исходу! Это очень серьезно. тем более если ты кормишь грудью, увеличь норму белка, чем та, которую тебе дион выдает.
я вот в пост халатно к этому отнеслась и через какое-то время начались постоянные головокружения и боли в сердце. как только ввела горох-там очень много белка-все сразу прошло, так что испытано на себе