Пишу урывками .... т.к. состояние души и тела оставляют желать лучшего - болею.

Самое трудное как оказалось не начать диету или поддерживать, а вот сейчас когда вес прыгает туда сюда 2 кг. И сейчас самое на мой взгляд важное исключить ПОЛНОСТЬЮ косяки и налегать на физупры.

Пытаюсь ......

Муж собрал два ящика кухонных. Так здорово получается. Он у меня золото

66.8 стараюсь быть

подарили джинцы, а они маловаты , застягнуть то я их застягнула, но вывалилось все сверху, так что снова к цели

66,4 хо-хо

Чувствую себя лучше несмотря на простуду, сегодня ДР у свекрови, главное не поддаться на уговоры, что такой мааааленький кусочек неповредит.

Благими намерениями, как известно ..... ну и т.д. по тексту

ЖадинКа привет, давно у тебя не была! Выздоравливай!! Как прошел д.р.?
#77

Трям Пчелка

Вот, что за жись.... на др все было супер и я в том числе. Ни на мека на косяк.

на след день 66 на всеах. Красота.

Но тут подкрался пушистый зверек и все испортил , короче вчера налопалась зефирок, сегодня 66,8.

65,8

вес тот же 65,8

снова 66,8 вода чтоб ее

66.3

65.7

Привет! У меня тож качели туды-сюды то 57, то 59

снижаемся?))))
Молодец!)
привет!

Эх давненько я тут не была, а зря

результат = 69,1 качмар.

Начинаю снова. За празднички конечно объедалась, позволяя и бананчик и мороженко и .....


УТРО стакан кефира + 2 ст.л. овсяных отрубей

ПЕРЕКУС кофе + сах.зам 2 табл. + творог

ОБЕД курица типо тушоная (консерва) наготовилась вчера до чертиков, а про себя забыла

ПЕРЕКУС кофе + творог

УЖИН отварная курица

начну както-так .... иииии пооооехали

За вчера я была выполнила даже план по ходьбе - 30 мин.

Результат на утро 68,5 (-600гр)

УТРО кофе + сах.зам + творог

ОБЕД говядина тушеная или язык отварной (еще не решила)

ПЕРЕКУС творог + кофе

УЖИН отварная курица

Вчера 1,5 литра воды вместе с кофем выпила, постараюсь сегодня не отстать.
Вышла нова книга Дюкана как раз для меня , т.е. как все поправить если сорвался/бросил, но одумался - почитаю подумаю ....

Вчера не совсем так как планировала получилось, а именно:
прогулка - минус
вода - всего 800гр
последний перекус - минус

Сегодня вес 67,6 (-900гр) о как

На сегодня планы:

УТРО кофе + сахзам 2таб. + творог

ОБЕД язык отварной + кофе

ПЕРЕКУС творог + кофе

УЖИН курица тушеная

В промежутках вода 1,5л, выйду раньше на остановку и пешочком мин 30.