Самоцвет
Привет!!! Сейчас зайду к тебе! С удовольствием расскажу как начинала и как было! Может мне это сейчас поможет !!!!Чуть более года назад я была 75.5 кг (((((Я опять постройнею я уверенна и ты тоже!!!!

NiytaKсмотрела на фотки и даже не верила,что ты была такой пышкой...совершенно разные люди...а сейчас ты красотка,ой, держитесь мужики,держитесь...пару месяцев и вам хана!:) жду тебя в гости ..ВСЕГДА!!!в любом настроении и при любой погоде...

Молодец!
Выходные не подкачали? Питаешься правильно? Режим? Спорт?

Помнишь о целях? Представляешь себя стройной, перед тем как идти к столу?

_Оксана_1975
привет
ДА На все ДА

Просто очень загружена и вообще нет времени
Даже отвесик в 400 гр.Ураа
В пн. взвесилась 87.9 ураа

В рамках групповой поддержки:
Отрывок из книги "Доктор Борменталь" Александра Кондрашова.

Обращение к родным, друзьям и любимым полного человека.
Я хочу обратиться к тем близким и родным человека с лишним весом, кто еще к группе поддержки не относится. Я всегда удивляюсь, как редко близкие и родные человека с лишним весом поддерживают его желание снизить вес.

Лишний вес – это отнюдь не только косметический дефект. Ваш близкий с двадцатью лишним килограммами проживет на пятнадцать лет меньше, чем мог прожить бы, не имея этого довеска. Но вы почему-то стесняетесь сказать своей маме, тете, сестре «Я переживаю за твое здоровье».

Лишний вес отравляет жизнь вашего близкого человека. Вы ведь видите, какое недовольство вызывает у вашей подруги ее фигура. А если близкий вам человек недоволен своим весом хотя бы три раза в день, это уже целый час недовольства собой в день и двадцать три дня недовольства в год. Каждый год лишний вес забирает месяц ее жизни! Но вы зачастую даже намеком не поддерживаете ее желание изменить фигуру, утверждая «Тебе и так хорошо».
Лишний вес, уважаемые мужья, убивает ваше желание быть рядом с любимой.

Эти слова от меня тебе - дополнительная поддержка. И я рада, что здесь мы имеем поддержку друг у друга. Но возможно тебе будет полезно обсудить эти слова со своими родными и друзьями. Возможно, настала пора им сказать - поддержи меня, будь мне опорой, я хочу быть с тобой дольше, я хочу быть с тобой активнее, я хочу быть здоровой, я хочу быть красивой рядом с тобой.

_Оксана_1975

да !согласна!

NiytaK, как у тебя дела? Как настроение и настрой?
Это ведь разные вещи ) Настроение может быть даже поганым, но настрой не должен от этого меняться. А лучше, если и настроение будет хорошим!

_Оксана_1975
Привет!!! Настроение да и настрой хороший!!! хоть у меня за неделю в весе нет достижений! Зато есть вот какие: я ем в меру что важно!(Я всегда раннее переедала!)
Пишу здесь редко! 2 работы +маленький ребенок дома ! вечером иногда сил нет!

Как это знакомо! Меру меришь руками или весами?

Весами! Ем от 1200 до 1600 ккал
Начну здесь писать
Может результативней будет
но последние дни все больше на 1600 , а я хочу 1200-не удается вместиться пока!
Куча работы и просто физически нет времени на себя.
Я сейчас еще третью возьму и вообще не понимаю когда и как я буду стройнеть
!! Я справлюсь, потому что я могу!
Есть ложка дегтя-я тут на днях выпила коньяка чуть и закурила! после почти 2 мес некурения!
Ах, как мне хочется курить, и чтоб мне за это ничего не было
В пятницу мне предстоит командировка и там я увижу своего бывшего супруга, так что решила недельку покурить! Потом опять книга и ЗОЖ
Главное в кайф: я такой человек:либо курю с наслаждением либо не курю с теми же чувствами

А почему не удается? Ты заранее все рассчитываешь и готовишь? Или по ходу пьесы?
Попробуй заранее прикидывать все меню на день, при этом сразу оставляй себе запас 200 ккал. Т.е. рассчитывай меню на 1000-1100 ккал, чтобы иметь возможность добавить чего-нибудь, если захочется в течение дня или вечером.


Вот прям 15 минут не выделить? Возьми и отодвинь все в сторону, выйди из комнаты. Удели себе завтра эти 15 минут, вот увидишь, работа не волк, в лес за 15 минут не убежит. Выйди на улицу, не просто лихорадочно покури, а прогуляйся, думай при этом, какая ты молодец, улыбайся. И не стесняйся, что прохожие тебя посчитают сумасшедшей, что ты сама своим мыслям улыбаешься, наоборот - у всех повысится настроение. А потом придешь на работу и увидишь, что сил появилось больше!

Именно так!
Пыталась планировать меню-даже нравилось! Но все упирается в то что я например не съедаю сразу то что приготовила и на потом опять тоже самое ем. В общем у меня сейчас очень насыщенная жизнь.
вкратце мой день:
5-5.30 подъем -и пошло-кормление ребенка , пеку печенья(оладьи блины или еще что-нибудь) сыну в садик(он на диете )
сама завтракаю :
в 7 30 отвожу в сад ребенка.
в 8 30 возвращаюсь домой и готовлюсь к работе.
В 9 30 в офис (1 работа) В определенные дни к обеду еду на другую работу , если нет то еду домой работать по третьему проекту.
в 17 00 забираю ребенка до 18 30 ужин у нас. Все бросаю -отдыхаю час
Потом работа да 20 00
далее до 21 00 дом обязанности
С 21 00 до 0 00 работа(душ и все дела)
Раз в два дня я пеку хлеб ребенку !
Периодически делаю упражнения по вечерам, иногда по утрам прогулки у моря
Готовка для себя это что-то по быстрому
Пока не хватает времени на дом нормально
Я сама иногда не верю что к 30 годам начала вставать так рано по надобности.

Посмотрела одну передачу, про мальчиков ухаживающих за мамой , которая 150 кг с ампутированными ногами!!!
Так жутко стало! думаю все наши беды -ерунда!
Жизнь прекрасна когда ты здоров!
Все желаю здоровья!!!

Всех с 8 марта!!!Желаю всем любви!!И стройнеть с удовольствием!!!

NiytaK, поздравляю с прошедшим праздником!

Посмотрела твой режим дня - очень все насыщенно... Очень заинтересовали прогулки у моря - это здорово! Гуляешь при любой погоде или только в хорошие дни?