Много ходила...собираюсь выпить фруктовый очиститель...

С утра вес 68.7 надоела эта качеля!!!
Итог сегодняшнего дня:
Завтрак:пара варенных яиц с апельсином
обед:спагетти с сыром 100гр.
ужин:фасоль варенная с курицей и брынзой.и салат из тунца и огурца.
перекусы:пара ирисок. Клубничный фреш (домашнего приготовления,без сахара,)йогурт.итого 1282 ккал.еще 100ккал не хватает...ну.еще не вечер...с утра потанцевала немного и целый день лежала с простудой...чего то хочется.чего не знаю...

С утра вес 68.7 надоела эта качеля!!!
Итог сегодняшнего дня:
Завтрак:пара варенных яиц с апельсином
обед:спагетти с сыром 100гр.
ужин:фасоль варенная с курицей и брынзой.и салат из тунца и огурца.
перекусы:пара ирисок. Клубничный фреш (домашнего приготовления,без сахара,)йогурт.итого 1282 ккал.еще 100ккал не хватает...ну.еще не вечер...с утра потанцевала немного и целый день лежала с простудой...чего то хочется.чего не знаю...

Зачем то добрала 100 ккал печеньками...опять завтра привет привесу буду говориииить...

Луниана
ты где берешь эти тортики? выкинь их и больше не покупай! И что это за депрессия затяжная такая, уже вторую неделю хандришь? Куда делся твой настрой? Ну-ка давай бери себя в руки, лень долой, и все получиться!

Да сама не понимаю откуда столько плохого настроения...а тортики у меня всегда есть в морозилке...и часто муж пополняет...не знаю столько мыслей плохих...сегодня съездила на море...зарядилась энергией и вот продолжаю жить дальше...

Сегодня набрала 1312 ккал.только вот набрала я их не тем чем нужно было бы...мало двигалась.до моря на транспорте и обратно тоже...на море пол дня лежала.и грелась на солнышке...ляпота...
Итак:
Завтрак:яйца с апельсином
обед:калькуксу (суп с мидиями и лапшой на воде.без жиров)
Ужин:курица с сырой капустой и помидорками.
перекусы (очень вредные)чипсы сладкие(кормили с дочей чаек и как то пол пачки так не заметно схрумкала) и пол мороженного медового с орехами... много пила. Посмотрим завтра на вес...
из красоты.опять прикупила масочек.пробую разные тряпочные...люблю корейские масочки одноразовые.очень освежают и лицо гладенькое и нежное...ммм...

Спасибо за поддержку она мне очень нужна...иногда не хватает "пинков":)

Ну вот опять попробовала манты и плюс ккал...итого 1500.собираюсь потанцевать 30 минуток...эх...

68.3.ура...надо больше двигаться.это неотъемлемая часть похудательного процесса!

Привет Ира!!!

Ну наконец то у тебя всё налаживается!!!
Двигаться да, это ускоряет процесс, но иногда так лень

И не говори...лень ужасно...хотя.столько интересностей вокруг!!!

Итог сегодняшнего дня.вес стоит.думаю из за простуды...успокаиваю себя этим...
завтрак:овсянка с кимчи.помидором и парочкой крекеров
обед:омлет из 1 яйца с сыром.
ужин:салат из капусты.помидора.заправленный брынзой.пара яиц на гриле и курочка.
перекус:я блинчик (пресный)итого 1306 ккал. Пойду ка я потанцую...а то всего час сегодня гуляла и то медленно...

Так и не потанцевала:(

Зато схомячила блинчик с мясом (успокаиваю себя тем.что блин пресный.а мясо тушенное)эх