Вот это имечко! Прикол

Почему прикол?Необычное чтоли?

Чет я сама начала носом шмыгать

Легко дается эта неделя.Настроение хорошее.Может чувствуется приближение весны....

Мой денечек)Из недели энергии))

Наглядненько и стимулирует.Так как оставшаяся стопочка стоит на видном месте

Система штрафов от ХУДЕЮЩЕГО
Нашла интересненький материал у одного форумчанина на ДиОне.
#77

Идет третий день с начала моего похудения, полет нормальный. В ближайшие дни я поведаю о диете, которой я придерживаюсь, и упражнениях, которыми занимаюсь. А также про мои ближайшие планы относительно питания и физ. нагрузок.

А сегодня я расскажу про систему мотивации, которой я буду придерживаться. Эта система не панацея для меня, и также я не считаю ее самым главным мотивом к похудению, но она будет держать меня в тонусе, не давая расслабиться.

В основе схемы лежит метод “кнута и пряника”. Суть заключается в том, что если к определенной дате мне не удается похудеть до запланированного веса — я выплачиваю штраф (не обязательно материальный), если похудеть до нужной цифры удается — я получаю поощрение.

Штрафы и поощрения должны быть довольно весомыми, чтобы придать значение такой схеме. При этом все должно быть указано конкретно, желательно с цифрами, чтобы не возникло несколько трактовок штрафа или поощрения. Штрафы у меня получились, в принципе, все нематериальные, поскольку с деньгами я расстаюсь достаточно легко, опыт таких споров был. Думаю, человек обычно проще расстанется даже с немалой для него суммой, чем сделает что-то очень неприятное для него. А вот поощрения у меня получились наоборот все материальные, то есть покупка чего-либо (как правило, это то, что я не позволил бы себе купить при обычных обстоятельствах). Интересно, существуют ли какие-то нематериальные способы поощрения в данном случае?

Данное соглашение заключается между мной и мной, другими словами я несу ответственность за выполнения приговоров только перед собой. Это даст мне возможность увидеть насколько я честен перед собой. Обмануть можно других, но только не себя.

Дата/ Вес/ Мотивация похудения
21.03.09 3 недели 160 кг
Поощрение: Имиджевый телефон новой модели (20K).
Штраф: 3000 отжиманий от пола за 3 дня.

11.09.09 3 недели 150 кг
Поощрение: Полупрофессиональная зеркальная фотокамера (50К).
Штраф: Месяц запрета ТВ, DVD и компьютерных развлечений.

09.10.09 4 недели 140 кг
Поощрение: Легкий переносной стильный ноутбук (70К).
Штраф: Два месяца ежедневной уборки квартиры до идеального состояния.

06.11.09 4 недели 130 кг
Поощрение: Несколько пар хорошей обуви и мужские аксессуары (100К).
Штраф: Два месяца викендов на даче за физической работой.

11.12.09 5 недель 120 кг
Поощрение: Механические наручные часы (150К).
Штраф: Уничтожение и утилизация всей своей одежды и обуви.

22.01.10 6 недель 110 кг
Поощрение: Одежда под новый размер(100К).
Штраф: Два месяца пеших прогулок по 8 часов в день по викендам.

19.03.10 8 недель 100 кг
Поощрение: Поездка в Лондон на футбольный матч (200К).
Штраф: Дарение моего месячного заработка своим коллегам на работе.

21.05.10 9 недель 90 кг
Поощрение: Одежда под новый размер (200К).
Штраф: Устройство на дополнительную физическую работу на два месяца.

01.08.10
10 недель
84 кг Поощрение: Новый автомобиль Audi Q7 (3000К).
Штраф: Продажа своего авто и полгода езды на общественном транспорте.

Учитывая то, что наиболее тучные люди худеют быстрее, и то, что чем тоньше человек становится, тем сложнее ему худеть дальше, я увеличиваю сроки между похудением до следующего этапа в процессе похудения.

Исходя из того, что в будущем в моей жизни могут произойти значительные изменения, и схема может потерять свою актуальность, я делаю небольшие сноски в схеме (ни в коем случае не расцениваю это как первые шаги к отступлению):

* В случае если к указанной дате мой вес будет выше намеченной цели, я обязуюсь заплатить штраф, при этом срок достижения следующей цели начинает отсчитываться с момента фактического достижения указанного веса, поощрение при этом не выплачивается.
* При невозможности далее выполнять похудение по медицинским причинам, я вправе отменить или пересмотреть данную схему, при этом ближайший штраф обязуюсь оплатить.
* В том случае, если с течением времени указанное поощрение потеряет для меня свою актуальность и мотивацию, я вправе изменить его на аналогичное по его ценности.
* В том случае, если в будущем я придумаю новые штрафы, которые будут мотивировать меня еще больше, я вправе внести изменения.

Сегодня подумаю о системе штрафов и поощерений для себя.Может дело продвинется быстрее