Так, на сегодня с едой закончили. На ужин схомячили по куску отварной говядины и салат помидоро-огуречный.
В завершении всего взяла и бульону попила, в котором мясо варила. Вкусный, млин... И кажется вышел перебор (( Тяжеловато.
Заварила зеленого чаю. Попозже попьем. С земляникой ))

#77

Эх, Марин, как я только ни худела. Калории считала - быстро утомляет. Система "-60" тоже была в моей практике. Довольно успешно, но не без срывов, которые заканчивались глубокими зажорами. Была и кремлевка - минус 10 кг на ней откинула, и муж столько же. Вроде эффективно, но не без вреда для здоровья. Поэтому и ее прекратили.
Сейчас принцип следующий:
* сократить кол-во съедаемого наполовину (я реально ем большими порциями и редко)
* думать что ем - действительно ли я этого сейчас хочу или я сама себе придумала
* следить за жирами: мы очень экономно используем масла, но используем
* минимизировать хлеб (совсем без него не могу): если хлеб, то ржаной или зерновой

Последние месяца три на ужин у нас исключительно белок (рыба, мясо, птица) и салат - много салата!
Этот самый белок мы готовим исключительно в духовке или в пароварке, реже - просто варим. Духовка и пароварка - это не дань ЗОЖу (чесслово), а просто наша лень )) Поперчил, посолил - и на противень, а потом в духовку. Все!

Вот так пока у нас.
А у тебя какая концепция похудения?

За сегодня поела:

#77

КсюШ
привет! По профессии я-портной-закройщик. Так что моя задача-сажать одежду на разные типы фигур (и характеров)

аналогично, но у нас это на всё лето.
вот это вы монстры!! и могли же ведь...с одной стороны, похвально, но ничиго полезного в этом конечно. Хорошо что поняли.
а сколько выпиваешь в сутки?

так пусть сын тебя и приобщит к плаванию в бассейне. За компанию-то оно ведь легче, попроси его! А потом уже и по привычке одна станешь ходить.
вотс...у меня ведь тоже всякое было! и для еды у нас всегда найдутся тысячи причин, кроме истинного голода, увы. Вот где собака зарыта. Еда-тока для утоления голода работает. А у нас-наоборот всё.

это хорошо, это ты счастливая.

вот за детей я и хотела спросить. Взрослый у вас сын.
у нас бывает совместный завтрак по будням, но редко. А ужин по вечерам тоже всегда совместный. А на работу я ему всегда складываю питание. Обычно это второе(горячее) или суп, овощной салат, хлеб, бутерброды или какой перекус...иногда не самый диетичный и полезный-пусть кушает, мне нужно чтобы он сытый был. И обязательно фрукт кладу один ко всему этому-грушу, персик или абрикосы-ананасы какие. Будет сыт днём-не накинется на еду вечером. Поэтому я его хорошо на весь рабочий день едой снабжаю.
Мне тоже супруг помог пересмотреть многое. Когда он ко мне присоединился в похудении, всё как-то само собой наладилось, не без моих направлений конечно же. Мы просто щас питаемся так, как сможем всегда. Оптимально для нас, без сильных табу.
А у твоего супруга всегда был лишний вес?
У моего постепенно появился, за несколько лет. Любовь к няшкам-вкусняшкам (жирная пища, пиииво...), не особо подвижный образ жизни и даже мышления. Но тут всё с перспективами, всё ведь меняется. Благо, он забросил всё ненужное.
Сын, я так понимаю, у вас нормального веса и спортсмен?

Ксюш, ну ты не активничай. Не делай то, что тебе в напряг. Не надо сюда, как на работу. Пусть у тебя здесь будут друзья и общение для обмена информацией по похудению. И ведь вовсе не обязательно сутками тут торчать и всем быстро отвечать. Просто не бросай дело, пока не закончено. Держи отчёт хотя бы раз в неделю перед своей совестью или нами...Я вот сейчас стабильно стараюсь перед собой держать отчёт за хотя бы один килограмм жира, побеждённого за неделю. Спрашиваю себя-сделала ли я всё, что хотела и могла для этого?


Доброго дня тебе!

Приветик!
Я худела по-разному, вес уходит очень медленно , но очень быстро возвращается В этот раз начала худеть с 29.05. на кремлёвке (в 1-й раз на ней сидела), вес почти не ушёл, теперь вот БЖУКи считаю.

Вчера захлебнулась работой... Не было времени зайти и отчитаться. Вот с этого все и начинается.
Так. Ну, в общем, дела идут. Это радует. Вчера -300, сегодня -700. Сегодня много. И понятно почему.
Вчера целый день до вечера во рту не было ни крошки. Все потому, что заболел кот. Носилась с ним, как с писаной торбой. Нервы опять же. Ничего и не лезло. ТОлько к 18 часам поняла, что хочу есть и пить. Салат и запеченная в духовке курогрудь порадовали старушку ))
А еще я купила мармелад. Пластовый. Фабрика "Коломчаночка". У них очень качественная продукция. Натуральная. Мармеладик всего 237 кк/100 гр. С чаем - самое то! Тем более, он не очень сладкий - то, что мне нужно )
Засим пока заканчиваю. Побежала на работу...

Марин, привет!


а мы с супругием по десяточке на кремлевке скинули, но долго на ней не протянули, так как без углеводов совсем- скучно


и я тож считала, и сейчас иногда этим балуюсь. На ДиОне отмечаюсь. Но мне быстро это все надоедает. Сначала прикольно, а потом не очень.
Придумала себе не париться на эту тему. Считаю - значит считаю, нет - значит нет.
У меня весь затык со сложными рецептами происходит. Супы всякие, рагу, салаты... Если этого нет в готовых рецептах, то приходится самой рассчитывать - долго... А "на глаз" я пока не умею.

А ты - молодец!

Приветик !

да я такая же

А постоянно считать не будешь же) поэтому все с этого подсчёта соскакивают-кто-то раньше, кто-то позже. Гораздо полезнее ориентироваться в балансе бжуков по каждому продукту, гликемическом индексе и общей полезности его для организмы.
Мармелад хороший-это весч, тоже едим все! Я вот если встречу у нас стевию в продаже, сделаю желе как-нибудь. Или на фруктозе можно.


Ксюша, хорошего рабочего дня тебе!

типа упростила задачу


а я вот не люблю мармелад вообще

Девчонки, приветище!

Опять перед работой заскочила, чтоб отметиться.
Сегодня -400 гр. Вес 82,9.
Ничего такого вроде не делаю, а вес пополз вниз. Радуюсь! Наверное от того, что сюда вернулась ))
Что за три дня изменилось в моей пищевой жизни:
1. не ем хлеб вообще. Знаю, что это перебор, но пока надо ограничиться, так как до этого очень уж на всякие лаваши и бородинские налегала... Понятно, что не без всяческих колбас (( Поэтому сейчас вырабатываю силу воли, чтобы не есть это.
2. Уменьшила порции. И даже пока не наполовину - где-то на треть. Желудок-то далеко не наперсток, разожрала )) Надо постепенно его к нормальным размерам приводить.
3. По утрам стала завтракать. Последнее время не лезло. И понятно почему: ведь когда с вечера нажрешься, к утру еще голода нет. А теперь есть!
На завтрак мне нравится какао с кусочком сыра. Каши пока не хочу - жарко очень, тяжело будет. Какао-порошок заливаю кипятком, потом добавляю немного молока, где-то 1/5 кружки. Получается вкусняк!

Пока заканчиваю... Счас моську нарисую и на работу!

Всем хорошего рабочего дня! Сегодня ж ПЯТНИЦА!!!
#77

Девчонки, чуть попозже ждите меня в гости! И на комменты поотвечаю.

да это я типа себе упростила


Ксюша, доброе утро!
а цельнозерновой хлеб пробовала? там ведь даже дрожжи не в каждом есть.
Нам всеё семьёй уплетать его очень нравится-и в бутерах, и вприкуску. Как здоровая альтернатива обычному-вполне замечатеьно же. Ну это так, когда хлеба захочется.
Выходи с докладом о выходных!

Всем приветище!
Показатель на сегодняшнее утро - 82,4, а это значит -500 гр.
Тихой сапой иду к 80.
По питанию - все то же.
Час назад схомячила чашку какао с порцией творога. В этот раз с абрикосами.
Вчера в Перекрестке взяла по 85 руб. Вполне приличные экземпляры попадаются, душистые и спелые.

На выходные планов нет. Может куда-нить съездим погулять... Жарко только очень

А пока пошла по гостям!

#77

Привет, Любаша!


да пробовала. Мы его каждый день покупаем. Только и на него у меня "СТОП" не срабатывает. Именно поэтому сейчас не ем вообще. Ну его! В общем-то и не очень страдаю.


вот это круто! круто, когда человек может пошить красивые вещи! у меня руки не с того места выросли, поэтому насчет этого искусства я полный ноль ((
да к тому же куда-то подевалась способность покупать вещи, которые мне идут...
что со мной случилось? конечно, у нас редко когда "чехлы на танки" приличных моделей бывают. Тем не менее, смотрю на других женщин (и покрупнее меня) - одеты великолепно, а я - даж говорить стыдно...
вроде в магазе примерю - нормально сидит, а потом носить не могу, то тянет, то давит, то висит. короче, ужжос


а мы - всёёё! прорвали водяную блокаду. Уже третий день сегодня снова с водой! Щастье!

я весь день вообще могу ни капли не выпить. а вечером, ну, после ужина, стакан воды с лимоном. и при этом я не испытываю никакой жажды. Во как... Это плохо, но что с этим делать, не знаю. Не, ну бывают редкие дни, когда прям хочется - тогда пью с удовольствием, но это ооочень редко бывает.

1) он сейчас не ходит туда. из-за учебы не успевает. ходит только в тренажерку, тк она круглосуточная. отсутствие воды для него - беда )) он оч любит плавать. но пришлось расставлять приоритеты
2) у нас с ним сейчас очень напряженные отношения. возраст, млин...
аха, нормального. Особо мне попка (извините ) и ноги нравятся - накачанные такие ))

Привет я знакомится и пожелать удачи в похудении Заоди и ты ко мне