кисюля
ну ложка если чайная, то в не й приблизительно 8 г...это не много, сутра это можно оставить...а вот если столовая)))))) ложки они тоже разные бывают!

я сыплю 20 грамм, т.е. 90 кк. но это весь сахар, съедаемый в день..

кисюля
ну дружище... веришь и чайной ложки нормально! понимаешь какая вещь...ведь уменьшить это проще чем вообще убрать из рациона...надо изменять принципы,потому что ты тоже изменяешься..без этого ничего не получится. я тоже раньше пила только сладкий чай..а теперь не пью. потому что так надо. а сутра раньше кушала жирную яичницу и хлеб с сыром, тоже теперь так не делаю. хотя мне все это нравилось, и я так делала всю жизнь до этого делала.но потом пару раз не сделала и поняла,что земля на этом не остановилась.попробуй..

Ну вот я и опять не поняла. А чё тут такого? Всё же вроде правильное? Или тебе чего-то из этих продуктов нельзя? Вроде же каждый продукт в отдельности полезный. Почему нельзя всех вместе? Расскажите мне, пжалста!

Любастик
потому что если человек питается по подсчетам калорий, то сутра ему на кушать сложные углеводы, каши, клетчатку. итд. а не бутер...бутер это углеводы но не те. сметана это жир. все это не разгонит метаболизм не заставит его работать как часы,понимаешь? это будет только дразниловка которая будет накапливаться в течении дня. а потом вечером человек придет и сорвется на печеньки или тортик или еще что-то...потому что именно сутра обмен вещест не произвел тот цикл работы который должен был

Танюша, привет!!!


не мне или все или ничего. я например в чай/кофе просто перестала бросать сахар лет 8 назад и все. я просто гречу например могу без сахара и рис, овсянку - нет. я буду ее есть ли так или никак вообще. вкусы оно канешно меняются. но пристрастия все равно остаются. врят-ли я когда либо полюблю часнок (фу!!!) или оливки.
с утра никагда не кушала жирную яичшицу с сыром и т.д. и т.п. вообще с утра есть редко хочется. так что каша по утрам щас - это просто гора еды для меня. и я думаю что ложка столовая без горки сахара в день не повредит. а вообще я его планирую на мед заменить, но пока денег нет. вот зарплату дадут...

мой рацион на сегодня (план)
завтрак овсянка с молоком и сахаром (стол. ложка без горки)
второй завтрак простокваша 250 гр
обед грибной суп-пюре с сыром + гренки с хлеба бородинского
полдник пока не знаю
ужин или лобио или суп обедешный. а вообще очень хочется мойвы

приветик)

а мне чет скумбрии захотелось....

ЭЛЬВИРА, приветики!! :buket:



надеюсь не копченно или соленой (хотья если хоцца, то чуток можна но я тебе ничего такого не говорила )

а я уже в обед купила свежемороженной мойвы... мням. и гороха зеленого на перекус..

вчера вела себя хорошо. вечером поела мойвы варенной 200 грам и 2 молодых морковки (маленьких). а перед сном стакан простокваши.
утром вес колебался между 89 и 89,5. (весы электронные, но погрешность 0,5 кг)

Завтра на море!!!!!!!

план на сегодня
утром сырный суп-пюре с грибами и ржаными гренками
второй завтрак яблоко + 150 гр простокваши
обед см. завтрак
полдник апельсин + 150 гр простокваши
на ужин наверное лобио в томате
в течении дня чай с молоком
а перед сном стакан кефира

кисюля

не поняла)))) у нас что сегодня какой-то необычный день?)))

почему необычный. самый что ни на есть обычный.
захотелось с утра супа. очень вкусно. по калориям даже меньше чем каша и без сахара