Долго же ты думала.

Всем привет, я снова с вами!!! Косячила я, косячила, ну теперь точно беру себя в руки. Надеюсь получится со 2 раза. Главное - ЭТО МОЯ ЦЕЛЬ, и я должна её достичь! Остановилась я на 105 кг. вперед к мечте.
завтрак

[?] Яйцо,цельное, вареное, жареное, 150.0×грамм 294 1 23 20

[?] Пирожное заварное с кремом (трубочка), 70.0×грамм 303 34 17 3

[?] Курица отварная , 50.0×грамм 122 0 9 11

Всего за завтрак: 719 35 49 35

обед

[?] Курица отварная , 50.0×грамм 122 0 9 11

[?] Макароны отварные, 100.0×грамм 98 20 0 4

[?] шоколад горький "Бабаевский", 30.0×грамм 164 11 12 3

Всего за обед: 384 31 21 18

полдник

[?] Яблоки, необработанные, с кожурой, 70.0×грамм 36 10 0 0

Всего за полдник: 36 10 0 0


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1139 76 69 5
Блин, жиры чуть зашкаливают. В общем без ужина похоже, вместо этого ходьба пешочком. Удачи мне.

Тормозок чуть.

У меня с ними тоже все сложно.

ОООО, Яна! Лето на носу, да???
Менюшка неахти, но будем считать, что это разгон...Потом добавишь овощей и все такое...

Да, очень рада тебе!!!!

Привет! Давно не виделись

Привет


это да)))

Удачи

#77

Девчонки, спасибо огромное за поддержку. Правда, часто не могу заходить на работе завал полнейший, но стараюсь, как только так сразу. Вроде начала побольше двигаться, ходить 1-2 остановки пешком. Это мало конечно, но как-то пока так. Бяку ем до 12, хотя лучше вообще без неё, считаю каллории. Надеюсь все хорошо. завтрак

[?] Пюре картофельное, 100.0×грамм 75 15 1 2

[?] Котлеты рубленые, говядина, 60.0×грамм 128 8 7 9

[?] Мороженое сливочное в шоколадной глазури, 70.0×грамм 190 14 14 2

Всего за завтрак: 393 36 22 13

обед

[?] Котлеты рубленые, говядина, 60.0×грамм 128 8 7 9

[?] Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2

[?] Салат из свежих помидоров, 100.0×грамм 59 4 4 2

[?] шоколад горький "Бабаевский", 20.0×грамм 109 7 8 2

Всего за обед: 324 24 19 14

полдник

[?] Фрукты: Киви, 50.0×грамм 24 4 0 0

[?] President плавленый сыр легкий, 60.0×грамм 99 5 4 8

[?] Фрукты: Апельсин, 100.0×грамм 43 8 0 1

Всего за полдник: 166 18 5 10


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 882 77 45 37

Все хорошо!!! От бяки постепенно откажешься
Единственное, порции микроскопические, ты сытая ходишь? У тебя желудок, получается вмещает грамм 250???

Да не, это наверно просто вчера так получилось, хотя не знаю...

Сегодня взвесилась с утра 104 было.
Еда:
завтрак

[?] Салат Цезарь с курицей , 200.0×грамм 142 7 4 20

Всего за завтрак: 142 7 4 20

обед

[?] Борщ из свежей капусты и картофеля, 200.0×грамм 72 11 2 2

[?] шоколад горький "Бабаевский", 20.0×грамм 109 7 8 2

Всего за обед: 181 18 10 4

полдник

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

Всего за полдник: 47 10 0 0

ужин

[?] Салат Цезарь с курицей , 150.0×грамм 107 6 3 15

[?] Фрукты: Грейпфрут, 200.0×грамм 70 13 0 1

Всего за ужин: 177 19 3 16


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 547 54 18 40
Думаю так, посмотрим как получится. Может ещё чё схрюкаю.

#77

Привет я знакомиться и поздравить с праздником.

С ДНЁМ ПОБЕДЫ!!!