Ну вот нашла ответ на свой вопрос про СТЕППЕР
На степпере нужно заниматься не менее 30-40 мин, только после этого времени начинает сгорать жир и в общей сложности делать не менее 1500 шагов. Причем когда шагаешь, ты должна менять скорость, например 2 мин спокойно, затем 1 минуту очень быстро и сразу опять медленно потом 4 минуты средне и опять 2 минуты быстро. Чтоб сердцебиение скакало. Потому что это кардиотренировка.

Ничего не маловато для первого раза! Постепенно доберешь до 40 минут))) куда рваться-то сразу

Анейка
а я тебя и не узнала, приветик!!

интересно как он выглядит

вот он какой!!! степпер!!!!!
#77

Анейка
Интересная штука, это получается ходьба на месте с нагрузкой.

значит сегодня я молодец!!!!
сама себя хвалю)
и степпер и массажик само массажик со скрабиком)))каталкой антицелюлитной
кушаала тоже как надо, на ужин творог и кофе

а вот в выходные хорошо себя вести не получится!!!!



получается что так...я офигела честно говоря...и вспотела вся) надеюсь все на пользу!!!!!

Какая классная штукенция. дорогой?

мне его подарили, цену моему незнаю, ты в инете просто посмотри, я сейчас смотрела от 1700 есть и выше...
значит такс...мои ужасно расслабленные выходные!

ездили к родителям мужа, так нормально,ела грудки, пила компотик домашний, но вот вечером пришли друзья...есть не ела,только овощи, зато пила алк...
а в воскр. было др. тут я ела,но не пила ( хватило субботы сегодня чуть привес, по этому я опять не ужинаю ) зато подружка заметила что я похудела!!!!
знаете, я все таки решила сдать анализ крови на пищевую аллергию *гемокод* в след вых. будет результат...и еще сделаю такую процедуру Анализ состава тела импедансным методом
(количество и процентное соотношение жировой, мышечной ткани и жидкости в организме вот посмотрим что он покажет...
#77

а что этот анализ из себя представляет???

количество и процентное соотношение жировой, мышечной ткани и жидкости в организме

чего во мне больше воды, мышц или ЖЖЖЖииииииираааааааааа))))))

там вообщем датчики одевают на запястья и на ноги и аппарат как то это все сканирует и высчитывает) мой муж делал и оказалось что в нем больше мышц и жидкости) а я думала жиира))))

вот это здорово, так приятно слышать в свой адрес подобные комплименты

С добрым утром

И не говори!!!
А сегодня я решила померить джинсы до беременные мои и до замужние еще даже....и....... ВЛЕЗЛА В НИХ ПРОСТО ПРЕКРАСНО!!!!!!!!!!даже и не давят нигде,хотя за выходные вес чуть набрался
Зато сегодня я уже молодец! Степпер 30 мин 1000 шагов с лишним получилось и 215 кал сейчас вот прес по 30 раз низ и боковой и верх и ножницы ногами и просто так еще поколдыбалась на полу
Короче я собой горжусь!!!