Мужские босоножки и тапочки - это омерзительно. Нет. только носки ! ничего лишнего!

ну ладно, пусть будут только носки. нам уже пообещали красные

Не флудите!

Точно. Тут же дневник ещё так сказать "рабочий" - рано его захламлять. Все ко мне тогда

каааааак приду щас.....

О-йо! Так можно и напроситься!

а чой энто я баронесса???????????????????????????????

пиши админу)))

Добрый день!!!!

Вот я вернулся в который раз.
Значит так вес мой утренний 80,2.... до идеала далеко...
Мое питание на сегодня:
Завтрак чай с сахаром + бутерброд (маленькая булка с маслом и сахаром, а точнее две, не ни подумайте что целая грамм так по 20 каждая ).... мда... надо бы заменить сахар на мед, где то калорий 200-300, далее 200 грамм гречневой каши с маслом 200 ккал, и все...

Обед Чай без сахара... 1 яйцо вареное.

Ужин: спорт )))), активный, начал ходить много по 1.5-2 часа на большие расстояния, вечером упор на спину руки, пресс.
За день где то 800 ккал наберется думаю ))), а может и больше, но в пределах дозволенного.

Цель этого месяца дойти до 75 кг..

Пожелайте мне удачи )))), да и еще скоро в командировку))))).

Всем доброго утречка )))

Утренний вес 79,5... ура.... я перешел рубеж 80 кг....
Утренний спорт )))

Завтрак: 8.00 Чай с сахаром + 150 гр. французской булки )))) ( ну не могу пока пересилить себя...) 1 котлета
Полдник 11.00 Каша гречневая с куриной грудкой, чай с медом.

Обед 15.00 - Творог с черносливом, 1 яйцо....

Вечером спорт...
Чувствую себя бодрым, и это кайфово...

Aronax
вот и все тебе кино(((

Всем привет)))), я снова здесь.
gera36 Кина не будет, электричество кончилось ))))

Ура, я теперь настоящий мужчина )))).

Про вес.... на месте топчется вот уже почти 2 месяца.... 79.5-80-81.5... правда в основном из-за лени, чтоб ее....

Буду опять писать свой рацион, контролировать питание... и заниматься.

Кстати кто нибудь знает как от мышц избавиться на ногах?????

Хирургическим путем... Только больно будет...

ещё можно голодом... только тогда и в других местах мышцы похудеют...