Поругать? Хм-хм... Ты чего живот свой так раскритиковала, а? Я б с таким животом уже короткие майки носила!

Обруч надо выбирать тяжеленький, самое лучшее, конечно - покрутить, примериться, но это если дадут. Я ещё слышала, что есть со специальными утяжелителями: их можно в него засунуть, сколько тебе надо, либо все вытряхнуть, тогда он становится лёгкий.

Буду ждать тебя в новом платье!

а что плохо? нормально.

я животик твой не разглядывала пока... у меня за спиной сидит толпа коллег, они не поймут чё я делаю
пешие прогулки очень хорошо! очень хорошо! если ходить быстро - это даже лучше чем бег. для суставов не такая нагрузка ужасТная. просто нужно ходить быстро - чтоб пульс поднимался чуть-чуть.
а бег самое эффективное средство для сжигания жира.

про обруч ничего сказать вообще не могу, кроме того, что мне кажется, что жир он него не сгорает, максимум мышцы подтягиваются... хотя если нет никакого другого спорта - то уж лучше обруч...
чтобы сжечь кг жира надо потратить где-то 9000кл (ну или около того)... а это много-много часов бега

вот тут много чего про обруч написано:

http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=14&t=1060

Юля - Спортсменка
а чтобы животик стал хоть чуточку рельефней? силовые тренировки?

при беге он и так "качается", но если хочешь быстрее и лучше - то конечно лучше силовые с упором на мышцы живота.
а ещё лучше сначала силовая, а после неё жиросжигающая кардио...

Апрель будет спортивным!

только ты резко не кидайся в это мероприятие помни про сердце, почки и желудок

а что с почками? чего много не надо? и чего низзя?)

хм... про почки много не знаю... ну пить (воды) надо достаточно. солью себя не обделять.
это я сказала к слову, что надо помнить про внутреннюю жисть организма, а не только про наружную вид и животик - хорошо, надо ещё постараться здоровой остаться

Ежевичка, привет, как вчерашний разгруз? Видела твой животик и хочу сказать, что зря ты его так ругаешь. Очень миленький и аккуратненький, просто чувствуется, что мягенький еще, без мышц что-ли. Но это не проблема - три-четыре раза в неделю упражнения на разные мышцы живота (верхние, нижние, косые) и все подсушится и подтянется. А бока хорошо убираются диетой-исключить придется хлеб, макароны, рис, картофель, ну и всю выпечку, естесственно. Сдуются как воздушный шарик, вот увидишь))) Хотя боков-то я у тебя тоже особо не заметила.

Я вчера тоже дома проводила исследование на предмет свободного места для эллипсоида)))) Блина, мало места у меня! Ну ниче,придется кое-то подвигать))))

Я твои "бока" опять не увидела, инет тупит, уверена, что у тебя их и нет)))


Спасибо за ссылочку, я как раз обруч купила)))

Тоже очень-очень хочется красивый животик, рельефный, но пока мечтаю хотя бы чтобы он по-меньше был...Так что ты давай как всегда мне пример покзываей, а я уж подтянусь к тебе))))

kat
Привет! После вчерашнего - 300 гр , наконец тебя догнала
Ну вот кконцу апреля выложу " после" )) Будет упор на животик

Спасибо

Manusha
Все перемены я уверена к лучшему! как купишь, расскажешь про очучения)) Тренажер это мысль! А обруч я решила с массажными насадками попробывать 1,5 кг. Вот и с кремиком, как кто-то из девочек писал




Девочки-припевочки всем хорошего дня!! отчитаюсь ещё вечером после танцев!

Сегодня вот так:
#77



завтрак = обед ))
Принимаю критику))

Вчера был полуразгруз на твороге, поэтому сегодня не влез

И перегнала даже)) Поздравляю, наконец-то прорыв, а то тройка какая-то вредная попалась!

спасибо))) Только мне хочется чтобы тройка весь день на весах была,а не только утром без одежды Поев, опять 64,5