Asfodel
приветь
ох, как-то этот разгруз сложнее, не столько кушать...сколько спать хочется весь день
почему то думала что на той неделе был разгруз, а пролистала дневник...оказалось что во вторник, больше так не буду делать

эх я все выходные косячила со страшной силой,вот думаю сделать разгрузочную 5дневную диету Каждый день этой диеты представляет собой разгрузочную монодиету:

1 день – 1 стакан отварного риса.

2 день – 6 отварных картофелин.

3 день – 1,5 кг яблок.

4 день – 1 кг полужирного творога.

5 день – соки.

В течение пяти дней разрешается пить любые напитки, не содержащие калорий (чай, кофе без сахара, вода).
,но пока не уверена может и решусь на недели запусь терепнием,и буду себя наказывать за косячные выходные

Asfodel
ой, не знаю стоит ли из-за косячных выходных неделю разгружаться, лучше просто питание здоровое держать наверное, медленно но верно

эх..я вот тоже незнаю не разу не пробовала но может и решусь

Asfodel
если чувствуешь что сможешь, и что после этого жор не нападет, то может стоит сбросит сразу несколько кгшек, все зависит от тебя)

Реалистка
привет! Очень рада, что анализ у тебя хороший! Всю ночь небось не спала, переживала. Все будет хорошо!

Лилька
привет, спасибо! да, переживала очень, но пронесло в этот раз))

Вот и хорошо! Похудеешь, об этом и не вспомнишь! Пусть останется в прошлом, как страшный сон.

С утра натощак весы показали 86,6
-400, хотя признаться честно расчитывала на большее после рд, но видимо уже нет водички лишней на неделе))

сегодня
завтрак: один квадратик темного горького шоколада, зеленый чай с 5 черносливками

Реалистка
С отвесиком!!!!!!!!
У тебя просто супер результат за неделю!!!!!!!

с отвесиком,а вот меня мой организм наоборот привесом наградил в 1кг за все мои косяки на выходных но ничего я его победю

Brilliantik
спасибо, и мне он глаз радует
дион пишет, что в неделю 500гр. здоровое похудение, но у меня же вес не маленький, по началу думаю можно и побольше, ведь это так мотивирует и вдохновляет))

Asfodel
спасибо, конечно победишь, одна кгшка это пустяк главное держаться основного верного пути!

Реалистка, привет! Ставь чайник

#77

Лакомка
привет!)) добро пожаловать!
поставила выбирай либо зеленый чай
#77
либо йогурт данон натуральный без добавок со мной за компанию
#77



перекус:5 мандаринов
йогурт, пол квадратика бородинского хлеба, с масеньким кусочком сыра обезжиренного

обед: сырники в духовке со сметанкой