Да, ладно?


Я и так его всякой всячиной закидываю, чтобы его меньше казалось

по суди сама, как из молока и творога выжать жир? заполнить его пакостью.

попоробуй со сметанкой, укропом и маринованым огурцом

такой вопрос возник. а зачем каждый день запихивать в себя творог? белок добираешь? так можно есть курицу, рыбу, мясо не жирное, бобовые, грибы.

Белок все время добираю Иногда это проще чем экстренно рыбу или куру варить.

не насилуй себя этим творогом. ты его возненавидишь. а белок нужен всегда. ешь яйца, омлет из белка или вареные.

Так его, так
Ну не знаю... хотя Утка.. пишет-низяяя , я бы наверно тоже как ты бы делала, но она более опытная чем я , нужно ее слушать

а почему нельзя? кто сказал? впервые слышу

Кто же это сказал???

блин, я тупая утка.. я прочитала то про другое. думала яйца есть нельзя говорят
про кардиотренировки. если себя истезать добра не будет.
кардио не больше часа и то если организм готов к этому. в начале пути 40 минут максимум.
сходите к ТРЕНЕРУ тут на форуме "Задайте раздел профиссионалу". так очень хорошо написано про кардио.
разовые истязания ничего не дадут

Ниче подобного, ты у кого-то накатала что после 6 фрукты нельзя лопать КАТЕГОРИЧЕСКИ!!! Я подсмотрела и перестала яблоки точить и вес пошел...на север... Так что, Утка..

Я вполне час выдерживаю, если только велотренажер.


Позавчера все посты у ТРЕНЕРА прочитала, вдохновилась, теперь каждый день заниматься решила.

я рада очень

скорость какая и какой пульс при терировке?

Дорогая, знала бы ты как я рада была Спасибки!!!

Я кручу на 3, со скоростью 85-90 оборотов, пульс показывает на тренажере 97-120, но не знаю теперь доверять ли ему, ТРЕНЕР пишет что погрешность тренажера 20%