Албаночка
сказочный вечер будет 21-го марта

Аnka
у меня опять "качели". Когда же я смогу найти способ вовремя остановиться! Или так и буду всю жизнь страдать от пищевой зависимости

Писать стыдно, что у меня тут творится ...

Не могу себя неделю в руки взять) тренируюсь, а потом ем что попало

И постоянная нехватка энергии

Вот, лекарство в скайпе добры люди подкинули http://button.dekel.ru/

Ладно, может, сегодня все получится)
утро- аэробная в нужном темпе, 40 мин.
1. - 20 гр. вареного перепелиного белка

Алхимичка
Как там у Раневской? Есть можно всё но только голой и перед зеркалом.
Попробуй
А от зажора отличный способ!

Сьела-пишем!
Совесть пять раз замучает за каждый кусок вредный. и подумаешь еще -скушать или нет.
Или ты хочешь обратно в 78 кг
Не расслабляться!

привет.
видимо не то ешь и не так тренируешься.
потому что после хорошей силовой жрать хочется сильнее. не сразу, а на след. день вообще себя держать сложно.
белка добавляй в рацион. побольше. но скажем 0% творог - толше от него не станешь, белка норму наберёшь и жрать будет хотецца меньше.
обидно же! столько уже сделала и опять нажрать кг обратно??? - нафикнафик!

да, я вернулась, у меня много фоток из отпуска на 2х последних страницах.

Привет!!!

Ты куда пропала? Пришла пинка получить, а тебя нет:Rose:

Девочки, я на время выпаду отсюда.
Вес набрала и переживала(переживаю) очень насчет своих грабель.
Который раз писать об этом стыдно.
Буду обходиться без поддержки, сама себя пинать.

Сейчас мне помогает перестать жрать только постоянное ведение дневника по старинке - ручкой по бумаге.

Справляюсь пока, просто рот зашить не получается.
Тренировки продолжаю.

Как полегчает - выложу старания.
Надеюсь, скоро.
Всем удачи!

Алхимичка
Ох. Не пропадай только совсем, ладно?

ну вот!!!

нуууу воооот!!!

Выхожу в эфир

за 2 с лишним месяца отсутствия:
наедено: 2 кг (т.е. 61-62 кг)

отмечено: 35-ое ДР и не отмечено 5-летие свадьбы (причина - нет настра)

кормление грудью: билась-билась, но режим прежний (ночное висение сына на сиське с макс. перерывом 40-60 мин. между кормлениями) + днем теперь тоже все сны с сиськой ("спасибо" консультантам). Спала ночью 3 часа подряд полтора года назад (перед родами). Кто знает, что делать, кроме полного отлучения - буду очень благодарна!!!

настроение: вяло-позитивное
состояние:

спорт: быстрая ходьба на прогулке с сыном; силовая урывками (нас к-ко позволяет сынулька), от близких поддержки нет (выделить мне полтора часа на тренировки 4 р. в неделю, взять на себя сына - все ж блин жутко устают)

бедненький.
но я рад, что ты вернулась.

Йулька-Спортсменка
Я рада)

Меньше чем через 2 мес. летим на море, правда, из-за таких грудных кормлений неохота.

Ну и стыдобище, если не верну хотя бы свои 57.

Буду говорить со своими, чтобы дали мне, наконец, время для себя.
Вот готовлюсь (Шантаж, ложь, угрозы...)

Алхимичка

Вернулась! умница.
Задницу в руки и вперед!
Море-море.... Пляж, купальники. И ты! 62 кг

Договаривайся. А то, уже настрой вялый. Превратишься так в умученную бытом домохозяйку. Должна быть красивой молодой мамой!

Аnka
приветик))

Классные результаты у тебя!

Такс, начинаем
Вес - 61,5
I- 3 хлебца ц/з ржаных + 50 гр домашней куриной колбаски + 1 зефир
Силовая

II- пельмени 200-300 гр (да, блин, раз в месяц пробивает на них((
кур.грудинка 150 гр+зефир 120 гр

III- 2 ц/з хлебца+ 38 гр той же колбаски (зараза!) + 2 мармеладки (32 гр)

прогулка с дитями в среднем темпе, час-полтора

IV- чашка кефиру 1%

В теч. дня еще огурцы не считала, я ими все несладкое заедаю часто.

Т.О.:
питание не очень, белок надо прибавлять и полезные углеводы, дом. колбасу бесовскую в топку...пельмени - это был крик души (хлеб я не ем, но на мучное пробивает-таки иногда)
Сладкое - начала пить хром, может, получиться, как раньше, убрать его из рациона. Пока не дается.
Но вроде как кормящим позволительно (скачки инсулина при выработке молока что-то там).
Поэтому оставляю сладкое, преимущественно мармелад-зефир-сулу.
Но зато гостевую пиццу и шоколадный мамин торт даже не облизала