Девочки, я сегодня в шоке, мне так грустно... вчера вечером съела 150 гр. слабо соленой семги, воду пила как обычно много, но не до поздна, сегодня на весах 69,6 (+1,600)!!! Видимо вся вода во мне осталась, блин прям руки опускаются. Я прекрасно понимаю что все соленое воду задерживает, но я просто не могу без соленой рыбки, капустки, помидорков и огурчиков, ведь 150 гр., это не так много, что же теперь совсем отказаться что ли? Ладно....пойду линеечку назад менять...

А чего ты на весы после соленого лазиешь? Знаешь, что воды в тебе много.
Взвешивайся раз в неделю, ну на крайний случай контрольный завес устраивай раз в неделю и отвесы правильные будешь видеть.

Итак, продолжаю идти к своей цели....

Итоги вчерашнего дня и менюшка на сегодня!
Вес: 69,6 (+1,600!);
Физ. нагрузка: Тренировка с Джиллиан Майклз "Стройное тело за 30 дней"-30 мин.; Диск "Здоровье"-10 мин.; Прогулка пешком 1 км;
Уход за кожей: Вечерняя ванна морская соль+сода;
Меню на сегодня:
Завтрак (9:30):
1) Суп пюре с сыром и сливками;
2) Маленькая булочка с кунжутом;
3) Кусочек сыра;
4) Зел.чай;
Обед (13:30):
1) Системный плов;
2) Салат: огурец+помидор+редиска+1 ч.л. раст. масла+бальзамический уксус;
3) МЧ;
Ужин (17:30):
1) Активиа с инжиром;
2) Мандарин;
3) Кефир 1% один стакан;
4)МЧ;
#77

Не.. я не могу раз в неделю я уже привыкла, каждый день после тубзика - на весы.

Ну и вставай, но линейку двигай раз в неделю.

Девочки, доброе утро!

Итоги вчерашнего дня и менюшка на сегодня!
Вес: 68,7 (-0,900гр.);
Физ. нагрузка: Тренировка с Джиллиан Майклз "Стройное тело за 30 дней"-30 мин.; Диск "Здоровье"-10 мин.;
Уход за кожей: Душ с кофейным скрабом;
Меню на сегодня:
Завтрак (9:30):
1) Яичница из 2-х яиц;
2) Сосиска молочная+майонез 1 ч.л.;
3) Булочка сливочная;
4) МЧ;
Обед (13:30):
1) Системный плов;
2) Салат: огурец+помидор+редиска+1 ч.л. раст. масла+бальзамический уксус;
3) МЧ;
Ужин (17:30):
1) Салат: огурец+помидор+редиска+1 ч.л. бальз.уксуса;
2) Кефир 1% один стакан;
3)МЧ;
#77

~ПчЁлКа~
честно нет слов
вот это высший уровень кушать сосиски с майонезом и худеть везет тебе у меня организм даже маленькую ложечку найдет где отложить ее

прими мои поздравления

Да вот так вот, я же не килограмм сосисок съела с утра кушаю, то что хочу, ни в чем себе не отказываю, а ты попробуй питаться по "Системе минус 60" и тоже будешь кушать и худеть

~ПчЁлКа~
в моем случаи этот вариант не прокатит либо все строго как у военных либо вообще никак

Главное не сходить с намеченного пути и держать холодильник под контролем , а какими способами добиваться своей цели, это уж каждый должен прислушиваться к своему организму А когда есть поддержка, например этот форум, то все обязательно у нас получится!!!
Забегай в гости, буду рада!
#77

~ПчЁлКа~
полностью согласна что подход индивидуальный ведь каждый из нас личность не повторимая

а это обязательно стабильно каждые два дня буду бдить твои успехи

Девчонки, пишу свои ощущения.....
Сегодня уже 2-ой день занимаюсь тренировкой с Джиллиан Майклз - "Стройное тело за 30 дней" по 30 мин. Сказать, что это тяжело-это ничего не сказать! Лично для меня, человека, который никогда физ. нагрузками особо не занимался, это очень тяжело!Чувствую себя старой, дряблой, полудохлой лошадью, все болит, руки, ноги, пресс, даже попа, вообщем каждая клеточка, каждая мышца. Еще не знаю какой эффект даст мне эта программа, но эффект определенно есть, ощущение как бы подтянутости во всем теле что ли Программа в принципе направлена не на снижение веса, а на то, чтобы привести свое драгоценное тело в надлежащий вид, состоит из 3-х частей и длится 30 дней, как заявляет сама автор эта программа в сочетании с какой-либо диетой, дает максимальный эффект. Вот и посмотрим.... Вот и проверим... Сегодня же попрошу муженька, пусть меня в купальнике сфотает, чтоб потом было с чем сравнить через месяц
Джиллиан Майклз, для тех кто хочет похудеть и выглядеть на все 100%:
#77

Всегда рада гостям!!!
#77