В сыре Адыгейском:

Пищевая ценность
Калорийность
264 кКал
Белки
19,8 гр
Жиры
19,8 гр
Углеводы
1,5 гр
Обалдеть,какой диетический продукт!

Маша,Лена
привет!

Разгрузившись вчера,отвес 1 кг!
вес 74,200
самое малое было больше месяца назад,74,7
на сегодня дневной вес ставлю до 75 кг.


так я ж не на диете! ем,как все нормальные люди.
главное не переедать и не голодать.

Валя,молодчина!!!!!!!!!!
Ты нашла свой способ и мотивацию,поздравляю!

_/\Ен@_
спасибо!!!
скоро отчет,к нему тоже подтянуться не помешает.
---------------------------------------------
итак,границу превысила на 500 гр,но важно,что за обед это случилось,а не на ужин.
75,5 днём-тоже неплохо.расхождение на 1,3 кг с утром.я допускаю колебания до 1,5 кг.тогда,если не отвес,то хотя бы вес на месте останется.

о продуктах.как уже сказала выше-я не диечу,а просто из зол выбираю наименьшее,то есть стараюсь худеть на привычном меню,просто урезая порции.конечно,свиных котлет жареных не употребляю каждый день,но и в другую крайность впадать не хочу.
просто невозможно резко перейти на всё, менее вредное.иначе свихнуться можно от такого круговорота:неделя на диете-неделя в отрыве(с печальными последствиями).
помнится я как-то высказывалась положительно в пользу обезжиренной диеты,дабы худеть за счет жира,но увы и ах,психика этого не выдерживает.
для кого-то мой способ анти,а кто-то возьмёт на вооружение.
есть в нём конечно нюансы,но человек разумный найдёт способ их избежать.

А кроме Маши,кто-нибудь видел наших щенят?
стр 202.

красапулечки. когда маленькие - все красивые

Мне беленький понравился!Что делать с ними будете?

elen
ТРЕНЕР
привет!

расселять по семьям.вчера одного усыновили уже.

да,и не понятно,кто кем вырастет.
кстати,все шестеро кажется,кобели.
-------------------------------------------------
про вес. он 74 ровно(ещё -200,и это после вчерашнего килограммового отвеса )
встаю рано,второй день уже,с утра вчера и сегодня езжу на велике,а так же вечером,получается 2 раза в день,не меньше,чем по полчаса.

по весу,границу оставляю 75 кг,как вчера(правда вчера её превысила на 500 гр, но за обед)

всем хорошего денёчка и отвесов побольше!

здОрово!Миленькие такие.

Умничка,продолжай в том же духе!

В@ЛЯ ну ты молодчина, рада твоим отвесам

Валя ты мне приснилась. Что ты ко мне в гости приехала
со всеми тебя отвесами! Ты умница!

Валюш привет! У тебя рекорд? Поздравляю! Мой рекорд в 61 кг от меня ещё далеко. Я за год от него удалилась на 10 кг, так что жду с нетерпением когда же подберусь к нему.

В@ЛЯ
Молодец, продолжаешь радовать отвесами

Привет! Щеночки просто прелесть, обожаю маленьких

Валюшка,когда ты порадуешь нас новыми фоточками?Своими, а не щеночков