Насть,некоторые так задушу взяли,что правда как холодный душ.Сейчас еще посмотрю так для закрепления эффекта.

это моя спец подборка

Классная так бодрит тело и дух!!!Молодец,Настена!!!

Привет всем!!!
Сегодня отвес совсем небольшой -600г я думала побольше будет,но и на том спасибо.
И так сегодня продолжаю ЗОЖ
С утра вода
1.З-овсянка на молоке+кофе с молоком
2.перекус квас один стаканчик(ну очень захотелось такая жара на улице ) и яблоко
3.обед-корогрудь вареная+овощи(помидоры и огурцы)
4.ужин-кефирчик
Пока так...
Приыгаю на скакалке(кто знает сколько надо прыгать чтобы хоть какой-то результат был для похудения??? )

Привет, Викуля!!
Поздравляю с отвесом!!!


Ох, Вик... как я тебя понимаю
Я тоже могу не есть колбасу только когда ее нет
Поэтому мужа одного в магазин не отправляю.
А сама стараюсь по возможности не покупать ничего вредного

Я бы лучше от кваса отказалась, чем прыгать потом, но я лентяйка вообще.

Ты права сама понимаю,что любая газировка это зло для фигуры.Но я со спортом дружу в любом случае.А отказаться-УЖЕ ОТКАЗАЛАСЬ!!!

Спасибо,Лен!!!

Я могу ни есть вредности просто мне нужно пару дней для полного настроя.А я вчера еще и омлетик делала в 9вечера и салатик с майонезом и ничего не попробовала.И еще мне муж мороженое купил,а потом попросил(раз я не ем)принести его ему это примерно в 11 вечера было жутко его распаковывать и нести ему,но я смогла и горда собой

Викуль, вот согласись - ведь это не сложно, а какой потрясающий результат - похудение.

Сложно наверное первый день,а потом когда чувствуешь эту легкость не хочется уже
этой тяжести

Я вот подумала,что раньше я могла себя держать в рамках,так почему сейчас не смогу???Просто меня пугает цифра которая на весах и кажется что так много не смогу сбросить.Мой предел был -8кг и я считала это очень много.Но я нашла решение я не буду думать наперед а просто каждый день буду стараться и все.

Вик, а если одну задачу разделить на несколько действий?
Поставить первую цель к примеру 70 кг и стремиться к ней.
А потом следующую.

Вот наверное ты права,так легче.Но я боюсь линеечку менять а то достигну этой цели и расслаблюсь поэтому пусть промежуточные цели будут в голове.

Или если быть точнее то лучше вообще без целей и рамок меня это как-то пугает,просто стремлюсь стать лучше и все.Для себя а не для других

Да, я тоже пасую, когда что-то выходит за рамки планов....