Я вот люблю когда телек смотрю ножки позадирать скручивания наклоны поделать и не утомительно и полезно

Кстати поменяла линеечку на реальный вес,хоте начальный вес реально и до 79доходил Стыдно и страшно,но уже есть прогресс и привыкать стала к режиму

Я вот тоже раньше так всегда считала.
Но смотрю некоторые девчонки на форуме практикуют, а оно заразно, вот и подумала.
Но наверно ты права, лучше потихоньку.
А на спорт у меня, Вик, сил нет.
Я сейчас работаю на двух ставках, прихожу убитая домой.
Когда в 9, когда в 10....
Бывает, вовремя, но это редко.

Я после дня рождения мужа умудрилась 3 кг за три дня набрать.
Правда, быстронабранное и уходит быстро.

Я понимаю,тогда только правильное питание и дать своему организму восстановиться после сбрасывания веса и просто закрепить результат.

Я такая же,но если вовремя не остановиться так и до 80 недалеко было Нет надо убегать подальше от этих циферек

Вик, что сегодня планируешь по питанию?

Сегодня меню такое:
З.-каша пшенная на молоке+кофе с молоком
О.-щи с капустой+кусочек ржаного хлеба+чай зеленый
У.-творог+кефир

Прыгала на скакалке по дочиной указке уморилась вся

Воду пью много,как и обещала отказалась от кваса,хотя так хочется он так манит в холодильнике и плюс у нас такая жара,но я лучше теперь водичку пить буду

я тоже далеко с форума не ухожу,если и не появляюсь,так значит молча читаю,мотивируюсь,настраиваюсь
Мне это тоже помогает очень...Особенно когда только на форум попала и увидела фотки и результаты девчёнок была очень приятно удивлена...я если признаться не верила раньше не то что в себя,а вообще считала,что похудеть на больше чем на 5-10 кг самому нереально А здесь на форуме благодаря примерам девочкам поверила,что всё возможно и случилось чудо-я стала худеть И каждый раз,когда становилось морально или физически тяжело вспоминала девчёнок,которые добились потрясающих результатов и не хотелось становиться слабой и идти на поводу у аппетита,а хотелось даже доказать себе,что я тоже смогу и я не слабохарактерная...

вот это правильно...я тоже худею именно с этими мыслями

Спасибо,Вик!!!Как думаешь у меня рацион нормальный???

Вот я твоё меню читаю и своё узнаю У меня примерно то же...
Но думаю,что в идеале нужны ещё и перекусы...вот я сегодня тоже только обратила внимание,что фрукты я очень редко ем в последнее время
И думаю белок нужно добавить ещё на обед...рыбку или курогрудку...
Это я сегодня сама и себе такую корректировку меню делала
Теперь думаю нужно исправляться...А ещё я воды маловато пью в последнее время
Только утром кофе с молоком,а потом целый день на чаях сижу,а только вечером вспоминаю,что почти не пила...нужно исправляться

Я забыла написать что кусочек вареной грудки в суп положила,а фрукты я тоже так думаю,но я не очень люблю эти пластмассовые...

Спасибки.а то самой иногда сложно оценить свое питание,вроде и знаешь все,но постоянно вопрос:"Что бы такое съесть чтобы похудеть???"