Светулик, как прошли праздники

Отчёт: (РД)
[?] Кефир 1.0% жирности, 900.0×грамм 360 36 9 27

[?] Курица отварная , 15.0×грамм 37 0 3 3

[?] Карамель леденцовая, 14.0×грамм 54 13 0 0

Всего за завтрак: 450 49 12 30


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 450 49 12 30

вопрос

ответ


пояснение праздники бурно, сьето лишнего, проводим РД что то пропустила

Привет. Девочки, совсем некогда беседовать, дома заботы одовают бытовые, на работе график плотный, завтра выходная.
Вес 65,3 Уже и не помню честно говоря, в минусе я или в плюсе. Относительно линейки в плюсе, а точ тым было на прошлых дня я ХЗ. Зароортовалась. На 9 мая был читтинг не слабый, майонезные салата (других не было) дадут о себе знать естессно. Сейчас питание держу! Всем пока - до скорых встреч!

в точку, Алин

Успешная
Светик, привет!

Я точно так же подумала Можно две предыдущие странички не перечитывать

Только безгрешный кинет камень, а мы все понимающе кивнем и опустим глазки...

завтрак

[?] [+] Рецепт: каша пшеничная на воде, 200.0×грамм 110 24 1 4

[?] Творог нежирный, 150.0×грамм 165 5 1 33

[?] Джем и варенье, 23.0×грамм 64 16 0 0

[?] хлеб зерновой геркулес, 27.0×грамм 78 13 1 3

Всего за завтрак: 417 58 3 39

ланч

[?] Фрукты: Яблоки, 350.0×грамм 165 34 1 1

Всего за ланч: 165 34 1 1

обед

[?] [+] Рецепт: Суп с рисом на курином бульоне, 400.0×грамм 214 34 4 10

[?] [+] Рецепт: каша перловая, 106.0×грамм 67 14 0 2

[?] [+] Рецепт: Куриные котлеты из грудки на пару, 85.0×грамм 114 5 2 19

[?] Курица отварная , 38.0×грамм 93 0 6 9

[?] Пирожное бисквитное с белковым кремом, 70.0×грамм 235 44 5 3

Всего за обед: 722 97 18 42

ужин

[?] Карамель леденцовая, 14.0×грамм 54 13 0 0

Всего за ужин: 54 13 0 0


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1358 203 22 83

Натуля, привет!


Ну а что там можно после праздников у меня найти - ничео хорошего - определённо . Единственное - не пила, - потому что не хотелось

дааааа...ушшшшш, прошлась сейчас по дневничкам - безгрешных маловасто

Выложу фотки фигуры моей, смотрите какая я
это вид спереди
#77
это вид сзади (муж зараза так фоткать любит , зато проблемные ляжечки видать )
#77
это вид сбоку (тут хорошо виден тяжёлый" низ живота)
#77

Успешная, Свет, я вот часто твои менюшки читаю...смотрю ты без леденцов жить не можешь Надо же, вроде по всем канонам диетологии леденцы на ужин - это моветон! Но ты же реально худеешь

После шифровок Ольги-Минусика, звучат твои слова настораживающе

Гуд

вери гуд

наверное я слепая
Светик, отлично выглядишь!

Успешная, Светулька, приветик!
Какая ты...другая совсем.. НО хорошаааа, как всегда!
Я имею в виду цвет волос. А теперь о фигуре, тяжелом животе и проблемных ляжках - вот ты знаешь, много у нас С Ягодкой Леной совпадает - но оказывается еще и по зрению один в один! Я тоже НЕ ВИЖУ никаких особых проблемных зон - вижу, стройную, женственную фигурку. Ты умничка!

Лен,вот пока не прочитала твой коммент ине узнала бы что оказывается я леденцы-то сегодня и не ела...а хотела ведь вчера когда рацион составляла
Я не то чтобы их люблю, выбор пал на них потому что гни маленькие по весу, совсем нет жира, и долгооиграющие, хочется сахара быстрого в кровь, особенно после обеда на работе.Ничего не могу поделать
не...у мну другой случай, после приёа алкоголя тако-о-о-о-ой отходняк, что вот ОНО НАДО МНЕ???? не над И кстати, считаю, что причиной тому ЗОЖное питаниев том числе, организм просто отторгает алкоголь, более восприимчив к гадостям ну а если вдруг покурить вздумаю сдуру, вабче не встану на утро.

так..одень очки - я знаю ты носишь

Ну ничё так, тже нравлюсь себе больше и больше, а порою даже думаю, и на фига я худею ещё..ведь и так зашибись...ну пусть будет, думаю я , и остаюсь в ващих рядах идти плечом к плечу к своей цели

Добре утро!
Вес 65,0 -до линейки раз плюнуть 200 гр

так чтоб сильно особых нет, конечно, но в принципе, они есть!

Успешная

Ой, тяжелый, Свет...Прям тяжелющий! Насмешила, нимагу. Красавица ты и стройняшка!


Молодца!
Приятного денечка!

Привет)
#77
на фотках - очень красивая)

не-не)) мы же по твоим следам, по опыту твоему, по твоим поддержкам))))