Вот тыковка, забыла вчера про отруби, ага и кусочечек тортика блин

Вчерашние планы:
прогулка +
вода 1,5л +

Утро 67,8 (+200гр)

На сегодня примерно тоже самое меню и планы

Привет! Я тож приступаю с новыми силами так что забегай на огонёк
#77

Снова тут

Попробую зайти с другого бока, строего соблюдение диеты что-то никак пока

Собственно буду делать примерно все тоже самое, но в облегченном варианте.

Пн чистые белки
Вт чб + овощи
Ср ... + 150гр фруктов
Чт ... + 2 кусочка цельнозерного хлеба (хз где я его брать буду рядом с домом такого не продают, значит вычеркиеваем )
Пт ... + 40 гр сыра
Сб ... + 200гр крахмалосодержащих
Вс ... + 1 поция того чего нехватало всю неделю (не совсем так как в диете, но думаю мне лучше не расслаблються)

Надеюсь сегодня никто (из благих намерений) не будет тыкать в нос конфетку уговаривая ее съесть

Пол дня прошло полет нормальный, воды 1,2л выпито (6 раз сбегала в дамскую комнату со 2го этажа вниз и обратно )

Ничего лишнего не съедено, эх дома бы еще удержаться и пошагать полчасика на тренажере.

Вес на утро (-900гр) т.е.67,9

Тааак, сегодня вторник и это значит белки и овощи мона лопать в неограниченном кол-ве (только бы не лопнуть ) - ну с этим проблем не будет справлюсь

Постараться: воды выпить 1,5л и всетаки оседлать этот тренажер чтоб его

как то так...

Вес на утро (+100гр) т.е. 68,0

И не удивительно, 2 кусочка торта + 1 фужер шампусика , да еще и воды целый день в офисе не было, выпила 800 гр за день и думаю это еще преувеличила

Правда наконец то пошагала 25 мин
ну да ничего

сегодня можно 150гр фруктов (кроме бананов и винограда)

На утро вес (-+0) т.е. 68,0 хотя вечером 67,8 показывали весы

Вчерашние косяки 2 кусочка сахара и фруктов не 150 гр, а 300, все остальное как положено + тренажор.

Вроде бы и не сильно касячила, а резульатата нет , хотя легла поздновато да и воды после 10 вечера пила - может в этом причина.

Сегодня можно к белкам, овощам и фруктам добавить 2 кусочка цельнозерного хлеба, НО за неимением такового - его вычеркиваем.

Вес на утро (+100гр) т.е. 68,1, хотя вечером 67,8
подозрения есть, подожду еще недельки 2 если сдвигов не будет, вернусь на первоначальное меню

Из вчерашних косяков, только отсутствие тренажора и 2 кусочков цельнозерного хлеба.

Было закралась мысль, что всетаки хочешь не хочешь, а хлеб съесть надо, но цельнозерного нет, а простой - не станет ли хуже.

Буду еще думать надо ли есть то, что написано в д ень, но этого нет или не хочется

Вес (- ....) т.е. 67,3 оченно приятно это видеть

Вес (-600гр) т.е. 66,7

Какая я довольная просто не слов ...

Беее фуууу 67,1 (+400 гр) водааааа ((((((

ну где же ты сила воли.......... после 21-00 жидкости не пить, иначе утром китайцы отдыхают

ЖадинКа
Привет! Как дела, смотрю ты уменьшаешься помаленьку, вот умничка! Я снова в строю, забегай в гости
#77