Вера

Катерина

ВЕРОЧКА! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Очень рада за тебя!

Я сама недавно радовалась по такому-же поводу, ну а ты на 10 см выше меня: это как для меня 70 кг -СУПЕР! Мне еще ползти и ползти :cry:

Эта победа прекрасный подарок к новому году! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Вера

Девочки, спасибо вам огромное за поздравления, за желание даже подарить мне букет цветов - мне ооооооочень приятно!!!
#77

optimistka

УУУУУУУУУУУУРРРРРРРРРРРРРРАААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#77
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#77

Nevidimka

Верунчик, только ты не расслабляйся. Когда весы перескакивают через круглый показатель, начинаешь думать, что мол, классно и то и дело позволяешь себе запрещённые радости в виде сладостей и всего такого, поэтому весы как заколдованные показывают одно и то же (вот у меня сейчас такой период - от 67,5 до 68 кг и точка, а хочется меньше). Молодчинка ты, УРА!

Ленчик

Вера я за тебя очень рада, все ближе и ближе к идеалу, от всей души поздравляю

это тебе
#77

Вера

optimistka СПАСИБО#77
Nevidimka, а меня эта цифра, после 80 еще больше стимулирует. Вот сегодня почти не было возможности заниматься физкультурой, а я выкраила времечко... Очень боюсь возвращения 80 кг :lol:

Ленчик, спасибо огромное!!! Цветы, как живые, мне кажется я даже их аромат чувствую

Вера

Всем привет!!!! Настроение у мня бодрое!!! Выходные прошли без послествий и сегодня вес 78,9... Линеечку пока не меняю, когда более заметные изменения в весе появятся - тогда

Всех люблю :!:

Вера

Сегодня поменяю линеечку. 78,7 стабильно!!!! Может, к Новому Году сбудется мечта в 78 кг.#77

alika

Вера, поздравляю от всей души!!!!! Молодец! :wink:

Вера

alika, Спасибо, так приятно поздравления получать...
Сегодня вес - 78,4... Линеечку поменяю когда достигну промежуточной цели - 78. Только что-то надвигающиеся праздники пугают. Как бы не сорваться. только ваша поддержка - моя надежда :wink:

optimistka

Вера
МЫ С ТОБОЙ!!!!!#77

alika

Вера, главное не бояться, все равно уже столько как ела раньше не получится! Однозначно!
удачи!

alika

Еда на вечеринке или празднике. Ты готовишь.
Советы по приготовлению и поеданию.

Все любят праздники и вечеринки. Ведь, правда очень хорошо собраться вместе со своими друзьями и близкими. Однако сегодня многие люди предпочитают здоровую диетическую пищу, поэтому найти вкусные и в то же время диетические блюда бывает совсем непросто. Мы специально подготовили две статьи (эта - первая из них), в которых постараемся помочь советами с двух разных сторон - ты готовишь или ты в гостях.

Решить, что же подать на стол своим гостям, может быть довольно трудно. Чем больше разнообразие, чем сильнее соблазн (ученые доказали, что мы едим больше при системе "шведский стол"). Чем покормить гостей, чтобы они не прибавили в весе - целиком и полностью твоя задача.

Если ты готовишь еду к вечеринке/празднику/встрече:

Снизить жирность различных сливочных соусов можно, используя обезжиренный или низкожировой йогурт вместо сливок и майонеза. Для бутербродов и крекеров отлично подойдёт хумус
Используй антипригарную посуду, чтобы готовить с минимальным количеством масла
Для салатов можно использовать ароматизированные уксусы или лимонный сок вместо масла или майонеза
В рецептах используй низкожировое молоко и сыр
Всегда запекай, а не жарь
Вместо хлеба, хлебцев, чипсов, крекеров, сухариков предложи гостям фрукты и овощи. Попробуй приготовить сальсу (помидорный супчик)
Орехи - отличный выбор для здорового сердца. Жареный миндаль отличный источник магния и витамина Е, а пеканы и другие орехи богаты мононенасыщенными жирами. Лучше выбирать свежие (не жареные) несолёные орехи
Не стоит "портить" хорошие продукты жиром и сахаром
Все соусы лучше подавать в отдельной посуде, чтобы гости сами решали, сколько они хотят и хотят ли вообще
Лучше обойтись без алкоголя. Соки, газированные соки, фреши (свежевыжатые соки). Возможны алкогольные коктейли, которые не нарушаю нормы калорийности
Что касается десертов, то тут существует множество вариантов - откажись от сырных тортов и булок. Можно придумать что-то с ягодами, сорбетом, фруктами и т.д.
Обязательно загляни в наш раздел рецептов - найдёшь много интересно

Еда на вечеринке или празднике. Ты в гостях.
Советы по приготовлению и поеданию.

В предыдущей статье мы дали тебе несколько советов о том, как приготовить здоровую пищу для праздника или вечеринки.

Сейчас мы расскажем, что делать, если тебя пригласили в гости:

Не приезжай на голодный желудок. Голод чаще всего не даёт тебе делать осознанный выбор здоровой пищи. Перед походом в гости можно, например, скушать супчик, яблочко, орешки и попить водички
Обязательно посмотри, какая еда предлагается на твой выбор. После того, как ты поймёшь, что тебе предлагают, ты сможешь сделать осознанный выбор
На 3/4 тарелку лучше заполнить фруктами и овощами, а в оставшееся место положить "ещё что-нибудь"
Ограничься одной порцией (скажи добавке нет)
Контролируй размер порций. Накладывать пищу лучше чайной ложкой, а не столовой или половником
Ограничь потребление алкоголя. Он не только вреден для здоровья, но также мешает тебе делать осознанный выбор здоровой пищи. Пей соки, пунши, воду и т.д.
Остерегайся закусок. Крекеры, сыр, сухарики, чипсы и т.д. содержат много-много калорий
Десерты лучше кушать в уменьшенных порциях

Помни главное - праздники и вечеринки - это, прежде всего, веселье и возможность пообщаться с интересными людьми! Не дай еде отнять всё твоё время и занять все мысли. Даже если выбор еды огромен, с небольшой подготовкой и здравым смыслом ты сможешь сделать правильный выбор довольно быстро и просто.

Ленчик

Вера

alika, спасибо огромное, воспользуюсь всеми советами!
Ленчик спасибо за токое поздравление - просто супер.
А у меня вес стал меньше 78 кг!!! И это я вам скажу - здорово :lol:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Вера

Кто сейчас на форуме